Рецепты и тренировки от Тани ❤️

Какая диета лучше?

Спойлер - никакая. Говорю, как человек сидевший на всех возможных и невозможных и подорвавший свое здоровье.
Секрет любой диеты - снижение суточной калорийности. Разберём некоторые:

Всеми любимая интервальная. Вы просто физически не сможете за короткий промежуток времени успеть съесть много калорий. И самое грустное, когда эта диета не подходит человеку просто к его ритму жизни, он голодает -> испытывает сильный стресс -> в окно приема пищи обжирается -> желудок растягивается -> в следующий раз ест еще больше

С белковой то же самое. Была моим фаворитом) Белковые продукты, лишенные жира, считаются диетическими. Вам надо съесть 2 кг куриной грудки или творога 0%, чтобы набрать норму калорий Конечно никто не будет столько есть, и тут опять приходим к дефициту. Но недостаток полезных жиров и углеводов могут привести к плачевным исходам, если ваши почки не выйдут из чата раньше.

Про кето диету даже не хотела писать, хотя у нее и другой механизм, но она имеет много противопоказаний и исключая целые категории продуктов, можно прийти к серьезным дефицитам микронутриентов.

Подводя итоги, можно увидеть, что диета - это один из завуалированных способов сократить калорийность, но при этом она еще и ограничивает поступление важных микро и макронутриентов

Грамотно выстроенное питание справится намного лучше. На каких диетах сидели? Как результат, долго держался?

Два сына Арнольда Шварценеггера

Тот случай когда гены одни, а выглядят по разному. Всегда говорю, что важно желание, все остальное отговорки

Рубрика #мотивацияотзвезд
Сегодня Мадонна, спорно мотивация или нет. Давайте по рассуждаем вместе. Итак, Мадонне 65 лет.
Как она сама говорит «Я не против пластической хирургии, но я абсолютно против того, чтобы это обсуждать» И до сих пор не комментирует изменения во внешности.

Хирурги давно разгадали подтяжки лица, СМАС, множество ботокса и филлеров, плюс пластика тела: маммопластику, липосакцию, липофилинг и даже пластику ягодиц имплантами.

Мадонна вегетарианка, занимается йогой, но все таки в погоде за молодостью все средства хороши.

Соглашусь, что в мире музыки стареть — это грех. Мне Мадонна импонировала еще пару лет назад, в карусели видео с ее топовым треком или фото в карусели пятилетней давности. На этом бы остановится…Но после подтяжки и имплантов уже другой человек, и это печально.

Ваше мнение, готовы ли вы стареть?
Принимать себе другой? Или готовы бороться за молодость?

Каждые выходные Егор готовит сам глазунью с овощами Уже стало традицией.
Еще и нам с Аней) я не помогаю и не участвую в процессе, только пробую)
Стараюсь поддерживать инициативу детей. И мне приятно.