Рецепты и тренировки от Тани ❤️

2023-10-26 09:31:13 Полезный смузи боул
Всем прекраснейшего дня
⠀
Киноа отварная - 1 чашка
Банан - 1 шт
Голубика - 1 чашка
Семена чиа - 1 ст.л.
Протеин - 1 скуп
Кокосовое молоко - 1 чашка
⠀
Для украшения: орехи, голубика, какао бобы
⠀
Все ингредиенты складываем в комбайн и взбиваем до однородности, смузи боул украшаем голубикой, орехами и какао бобами
⠀
Как вам такой вариант завтрака? Скушали бы?

⠀ Открыть/Комментировать

2023-10-24 19:06:53 Открыть/Комментировать

2023-10-23 15:37:17 Открыть/Комментировать

2023-10-21 19:23:17 Открыть/Комментировать

2023-10-19 11:52:40 Открыть/Комментировать

2023-10-18 22:47:56 Всем доброй ночи Открыть/Комментировать

2023-10-18 20:25:36 Салат с фасолью, индейкой и огурцом

Девочки, продолжаю дарить
Ещё две девочки получают от меня призы за активность nadialiubich и is4da

На ужин был быстрый салат, видео не успела снять, хоть фото сделала))

Подробно
- Филе индейки - 200 г.
- Огурец свежий - 2 шт.
- Фасоль красная консервированная - 100 г.
- Яйцо - 2 шт.
- Кинза или петрушка
- Соль - по вкусу

Для соуса:

- Йогурт греческий/сметана - 2 ст.л.
- Горчица дижонская - 1 ч.л.

Приготовление:

1. Филе индейки поджарить на а/п сковороде без масла.
Порезать на небольшие кусочки
Яйца отварить. Мелко нарезать.
Зелень измельчить.
Огурцы нарезать.
2. Горчицу смешать со сметаной или йогуртом. Тщательно перемешать.
В салатнице смешать ингредиенты. Посолить по вкусу.
3. Добавить соус и тщательно перемешать.

Приятного аппетита!
Какой ваш любимый салат? Открыть/Комментировать

2023-10-18 13:01:16 Помните, рассказывала вам о нейросети GigaChat?

Так вот, с этого момента сервис появился в виде Telegram-бота! Теперь составлять планы питания, смотреть зож-рецепты, читать полезную информацию по спорту, ну и просто разгружать голову, генерируя прикольные картинки, стало в разы удобнее. Все это прямо в мессенджере!
Например, вот переписывалась с ИИ и искала рецепт белкового салата. Пару ингредиентов я бы, конечно, поменяла, но как идея

Это намного удобнее, чем перелистывать ссылки и выискивать из миллиона страниц нужную информацию. Просто зашёл в мессенджер, и у тебя под рукой личный помощник, доступный в одно касание. Круто! А если добавить его в чаты с друзьями, то ещё и весело.

Но лучше протестируйте сами! Так что делюсь с вами ссылочкой на GigaChat-бота Открыть/Комментировать

2023-10-16 13:00:58 У меня самый лучший тренер) С таких ракурсов меня еще не фотографировали ))
А вы говорите мужчины, не умеют фотографировать)) еще как умеют Открыть/Комментировать

2023-10-14 14:29:56 Немного юмора в ленту)
Сегодня без сложных постов, всем классных выходных. Отдыхайте девочки
И презентики за активность уже ждут ждут на вб Svetlana1476, svetsbond1611, is4da

Как ваши выходные? У нас погода мрак, планы отменила, пойдем в кино Открыть/Комментировать