Рецепты и тренировки от Тани ❤️

2023-10-13 18:45:40 Самый ценный ресурс - ВРЕМЯ
Поэтому каждый день я расставляю приоритеты и трачу время только на важные дела. Мой помощник в течении дня фитнес-браслет Xiaomi Smart Band 8.
Это не просто часы, это помощник с множеством функций для спорта и работы, а еще стильный аксессуар который уместен в любом образе.
Благодаря сменным ремешкам его можно носить на шее как кулон, как клипса на кроссовок или как браслет на руке.
Удобный увеличенный дисплей, время автономной работы до 16 дней, новые режимы упражнений и еще много функций.
Спешу сказать, что Xiaomi Smart Band 8 уже в продаже по цене 3 999 рублей.
Заказать можно в с мобильном приложении или сайте М.Видео, просто выбирайте удобный способ доставки.
Согласитесь, привлекает внимание и смотрится стильно!

Реклама. ООО «ДИХАУС», ИНН 7709751313. Открыть/Комментировать

2023-10-13 13:11:06 Сегодня с тренером обсуждали как важно думать в тренировках. Именно мысль помогает находить, напрягать и работать с мышцами. Иначе будет работа в холостую. После тренировки не только тело, но и голова лучше работает.
Поэтому всех призываю к активности. Не обязательно тяжелые тренировки, учитесь познавать свое тело в танцах, гимнастике, йога или плавание. Совсем иные ощущения Открыть/Комментировать

2023-10-11 10:30:29 Открыть/Комментировать

2023-10-10 11:04:03 5 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ

Многие из нас не получают идеальное количество нутриентов каждый день. Дополнительная доза протеина никогда не повредит, особенно на фоне дефицита белка или тренировок.
Я делаю почти каждый и порошок не обязателен. Ловите рецепты, с вас

БАНАНОВЫЙ
100 гр творог
100 мл молока
1 банан
50 мл йогурта

ЯГОДНЫЙ
100 гр творога
100 гр кефира
Сахарозаменитель
Голубика или другие ягоды

ШОКОЛАДНЫЙ
200 мл молока
2 чл какао
3 ст л овсяных хлопьев
3 финика
1 ст л арахиса

ЯБЛОЧНЫЙ
200 мл кефира
1 яблоко
1 ст л меда
2 ст л овсяных хлопьев

ЗЕЛЕНЫЙ
200 мл растительного молока
1 пучок шпината
1 ч л спирулины
1 банан
1 ч л лимонного сока

Приятного Открыть/Комментировать

2023-10-09 11:16:27 Девочки, знаю что в этих каналах раздают бонусы за самые активные обсуждения под постами

@sport_tanya Мотивация, тренировки и рецепты для стройной фигуры и прекрасного самочувствия

@maria_ogorod
Домашняя еда, огород, заготовки.Тут все по домашнему уютно

@tanibeloved_channel
Жизнь после смерти - телеграмм-канал самой везучей многодетной мамы.
О жизни, о моде, о стиле и ремонте в прямом эфире.

@mamy_deti13 Мамины будни. О жизни мамы с детьми

@Masha_Domaa
Томатные деревья в Сибири. Много вкусной еды.

@profi_tanya Рецепты без вреда для фигуры

@life_to_me_life Блог о маме и 2х сыновьях. Быт и досуг дружной семьи

@Mimiyulya Сложные вопросы на простом астрологическом языке.

@kristina_zdes Здесь вы зарядитесь на спорт и путешествия

@emyasheva Сын после трех дочерей, путешествия и восстановление после родов

@jammy_life Забирайте мотивацию и счастливую жизнь

@zoshtanya
Все о ЗОЖ и Вашей стройности от профессионального нутрициолога

@marina_shestak юмор и здравый смысл. Болтаем о мужиках и сериалах.

ВНИМАНИЕ! Пост 24 часа, успей подписаться на всех!

Розыгрыш каждый участник проведет 15 октября и выберет по победителя среди комментариев под постами.
Удачи !!! Открыть/Комментировать

2023-10-08 11:26:00 Всем прекрасного воскресенья. Завтраки в выходные - это
Сегодня отдыхаю от инстаграм, буду здесь. А уже завтра мы кое что готовим для вас

Как настроение девочки? Как погода? Отопление дали? Открыть/Комментировать

2023-10-05 16:24:05 Мотивация от Тани

Регулярные физические нагрузки и Здоровое питание - вроде бы мы все знаем этот элементарный секрет долголетия и идеальной фигуры! Почему же тогда так сложно достигать своих целей?
Помимо понимания нам требуются дисциплина и самоорганизация — навыки, без которых даже самый талантливый человек не сможет добиться успеха.
Как не останавливаться на половине пути и двигаться вперёд к своей цели день за днём?

Каждый день двигайтесь вперёд! Маленькими, но регулярными шажочками приближаемся к своей цели изо дня в день, из недели в неделю, из года в год!
Иногда всего один поступок или день, проведённый в лени, превращается в череду срывов. Мы отдаляемся от желанной цели. Двигайтесь равномерно, выполняйте даже незначительные задачи, приближающие к результату.

«Неважно, насколько медленно вы идёте, если идёте без остановок», учит нас Конфуций.

Не пытайтесь делать слишком много! Если сильно загружать или ограничивать себя, это может привести к срывам и внутренней забастовке!
Делать параллельно несколько дел — не плохо, но вряд ли в каждом из них Вы добьётесь больших высот. Количество — не значит качество. Важно брать столько задач, сколько Вы сможете выполнить без спешки, не распыляя внимание, не перегружая себя сверх нормы.

«Бойтесь бесплодия загруженной жизни», предостерегает нас Сократ.

Ставьте себе небольшие цели, достигайте их и хвалите себя за результат, не будьте с собой слишком строги и не обесценивайте свои успехи!
Маленькие победы каждый день обязательно приведут Вас к большим результатам!

Поделитесь в комментариях, что помогает Вам оставаться дисциплинированными и двигаться к своим целям! Открыть/Комментировать

2023-10-04 16:23:01 Немного юмора в ленту. Я вот тоже подумала, мы бы видео мейкера для тренировок

Девочки победители, сейчас продублирую коды в директ Открыть/Комментировать

2023-10-03 14:14:04 МИФ ИЛИ ПРАВДА
Часть 1
⠀
Сначала спасибо за активность, небольшие презенты для BlondinkaKsu222 и nadialiubich

Будем разбирать всем известные продукты и мифы о них.
Давайте разбираться 
⠀
 Молоко укрепляет кости
⠀
В молоке действительно содержится кальций. Но для того чтобы укрепить кости, нужно употреблять еду, богатую не только кальцием, но и щелочью. Тогда кальций, уже присутствующий в костях, расходоваться не станет, так как кислотно-щелочной баланс не будет нарушен.
⠀
 Энергетики дают энергию
⠀
Главные компоненты большинства из них - это сахар, кофеин и аминокислота таурин. Сахар дает кратковременный взрыв энергии, за которым обычно следует спад. А кофеин повышает блокирует рецепторы аденозина в мозге, предотвращая чувство сонливости.
⠀
Поэтому энергетики - это не энергия, а ожирение и бессонница.
⠀
 Яйца повышают уровень холестерина
⠀
Яйца действительно содержат холестерин, но «полезный», который не вызывает риска сердечных заболеваний. И даже несмотря на то, что в них содержится приличное количество жира (в желтке), за завтраком они способствуют значительному снижению веса, в сравнении с другими вариантами. Однако, больше 1 желтка в день лучше не употреблять, нам же не нужно много жира?
⠀
 Обезжиренные продукты - это хорошо
⠀
Кальция из обезжиренного творога усвоится на 30–40 % меньше, чем из классического. Усвоению кальция способствует жирорастворимый витамин D, а его достаточно только в твороге со средней и высокой жирностью. Витамины А и Е в нежирном твороге тоже отсутствуют.

Остальное в следующем посте
Все знали? Открыть/Комментировать

2023-10-02 16:20:01 Последняя неделя просто сбила с ног от количества задач, недосыпы и бонусом — жуткая головная боль.
Да еще в самый неподходящий момент. Вчера еду на съемку и понимаю, что ужасно болит голова. Хотелось лечь в кровать и укрыться одеялом с головой от невыносимой боли.

Хорошо что в сумочке был пакетик ОКИ АКТ..
Выручает не первый раз!
ОКИ АКТ — супер классное обезболивающее средство, действует уже через 5 минут и не требует запивания водой.
Пока доехала до места, боль прошла, а ведь ехать осталось всего 5 минут! И это просто потрясающе, что запивать не нужно, так как в пути отсутствие воды — еще одна головная боль) Гранулы быстро тают на языке и вкус приятный — лимонно-мятный.
На съемке я была просто супер продуктивна и мы сделали крутой контент И всё это благодаря ОКИ АКТ!

Мне всегда нужно быть в отличной эмоциональной и физической форме, времени лежать и страдать от головной или любой другой боли просто нет, поэтому ОКИ АКТ всегда держу дома и пару пакетиков в сумочке. Чтобы всегда иметь возможность избавить от боли себя, близких и друзей! С подругой поделилась — она обалдела от мгновенного эффекта)) Могу сказать, аналогов в России нет.
Берите на заметку - ОКИ АКТ, выручит мгновенно и даже без воды

А себе обещаю больше отдыхать) Открыть/Комментировать