Рецепты и тренировки от Тани ❤️

2023-08-25 14:38:49 Открыть/Комментировать

2023-08-24 17:26:13 Выбираем САХАР

И так какой же НАТУРАЛЬНЫЙ сахар выбрать!?

Сироп топинамбура - Делают его из клубней топинамбура - известного русскоязычному населению как "земляная груша". В натуральном сиропе топинамбура можно найти органические кислоты, минералы, аминокислоты, витамины группы В, витамин С и пектины.

Стевия - это кустарник, в листьях которого содержатся вещества гликозиды, придающие стевии сильнейший сладкий вкус. Уникальность этого подсластителя заключается в содержании нескольких десятков полезных веществ, минеральных солей, витаминов, аминокислот.

Сироп Агавы - В процессе приготовления сиропа агавы конденсируется большое количество фруктозы, чрезмерное употребление которой крайне опасно. С одной стороны, она не повышает уровень сахара в крови, но в то же время может резко повысить устойчивость организма к инсулину.
Содержание фруктозы в сиропе агавы иногда может доходить до 97 процентов, что гораздо больше любого другого подсластителя. С ним АККУРАТНЕЙ.

- Кленовый сироп получается из сока одноименного дерева. Сок собирают, выпаривают и сгущают специальным способом, при этом не добавляя дополнительного сахара.
У меня есть все вышеперечисленные, часто использую в рецептах или как топпинг.

Важно знать, что калорийность сахара и природных подсластителей практически одинакова. Исключением является мед, калорийность которого в разы выше сахара!!!

Кто заменяет сахар? Используете подсластители? Открыть/Комментировать

2023-08-23 13:07:43 Друзья, мы решили порадовать вас за вашу активность в течении недели и подписку!!!

Условия очень просты :
ПОДПИШИТЕСЬ на моих друзей, они все крутые

@zozh_yozh

@maria_ogorod

@marina_shestak

@Mimiyulya

@mari_romans

@jammy_life

@Family_Umarov

@ann_pp89

@life_to_me_life

@mamy_deti13

@zoshtanya

@emyasheva

Призы подарим самым активным на наших страничках (реакции и комментарии) под постами

ВАЖНО!!! Комментарии по темам постов

Увеличьте свои шансы, пишите комментарий у каждому из нас!

30 августа каждый из нас выберет по два победителя на своих страницах.

Всем удачи Открыть/Комментировать

2023-08-23 12:04:04 Открыть/Комментировать

2023-08-22 15:15:08 Пейте правильную воду, чтобы похудеть
 
Это самый простой способ избавиться от лишнего веса.
 
Лишний вес — это не что иное, как результат нарушения обмена веществ в организме. Поэтому проблему с избыточным весом надо решать изнутри, только восстановив обмен веществ в организме можно навсегда избавиться от ненужных килограммов. Еще в древние времена восточные мудрецы советовали для "починки организма" пить чистую родниковую воду, богатую различными полезными микроэлементами.
 
Поэтому к воде советую относится внимательно. Для избавления от токсинов и восстановления обмена веществ и улучшение пищеварения пейте воду «Donat». Это лечебная минеральная вода, появляется на свет из глубины более 550 м и по содержанию магния не имеет аналогов среди природных минеральных источников в Европе.
 
В составе Donat есть кальций и ионы магния, которые образуют с жирами потребляемой пищи соли, которые не усваиваются клетками желудочно-кишечного тракта. В результате в организме остаются только собственные жиры, которые и начинают преобразовываться в энергию.
У вас улучшается пищеварение, увеличивается количество энергии, улучшается сон, состояние кожи заметно становится лучше. 
 
Удобнее всего заказать на маркетплейсах, заказываю здесь
 
ЗАКАЗАТЬ НА WB

ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН

Позаботьтесь о вашем пищеварении, позаботьтесь о себе
 
Реклама, ООО «Атлантик Брендс»
Erid Kra23kgx8 Открыть/Комментировать

2023-08-21 13:07:57 10 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШ ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Вроде бы все просто, но пренебрегать обезвоживанием нельзя

Baшa мoчa тeмнo-жeлтoгo цвeтa
Этo чacтo являeтcя пepвым пpизнaкoм тoгo, чтo вы нe пьeтe дocтaтoчнoe кoличecтвo вoды. У здopoвoгo чeлoвeкa мoчa дoлжнa быть cвeтлo-жeлтo-янтapнoгo цвeтa.

Koличecтвo мoчи cнижaeтcя
Бoльшинcтвo людeй мoчaтcя 6-7 paз в тeчeниe 24-чacoвoгo пepиoдa. Ecли вы мaлo пьeтe, в opгaнизмe ocтaeтcя мeньшe вoды, дocтупнoй для зaмeны жидкocтeй, кoтopыe вывoдятcя из opгaнизмa. Пoчки пытaютcя coxpaнить кaк мoжнo бoльшe жидкocти, чтoбы пpeдoтвpaтить oбeзвoживaниe. Ecли вы мoчитecь мeнee 6 paз в дeнь, пocчитaйтe cвoe пoтpeблeниe вoды и увeличьтe eгo, ecли нeoбxoдимo.

Зaпopы
Oбeзвoживaниe — oднa из нaибoлee pacпpocтpaнeнныx пpичин зaпopoв, и зaпop чacтo лeчaт зa cчeт увeличивaя пoтpeблeниe вoды.

Cуxaя кoжa и бoлee чeткиe мopщины
Koгдa вaшa кoжa тepяeт влaгу, клeтки выcыxaют, в peзультaтe чeгo пoявляютcя бoлee чeткиe мopщины и кoжa выглядит cтapшe. Лучший cпocoб oживить вaшу кoжу — нaпитaть ee вoдoй.

Гoлoд и увeличeниe вeca
Haш opгaнизм нeoбычaйнo умный. Ho ecть глюк — oн нe знaeт paзницы мeжду гoлoдoм и жaждoй. Гипoтaлaмуc, чacть мoзгa, кoтopaя oтвeчaeт зa peгулиpoвaниe гoлoдa и жaжды, чacтo путaeтcя, вызывaя чувcтвo гoлoдa в oтвeт нa жaжду. Пepeкуc вмecтo cтaкaнa вoды пpивoдит к избытoчнoму пoтpeблeнию кaлopий и увeличeнию вeca.

Жaждa и cуxocть вo pту
Bepьтe или нeт, нo чувcтвo жaжды — пpизнaк тoгo, чтo вы ужe cлeгкa oбeзвoжeны. Cуxocть вo pту этo чacтo пocлeдcтвиe жaжды, и oзнaчaeт, чтo cлизиcтым oбoлoчкaм opгaнизмa нeoбxoдимo увлaжнeниe. Eдинcтвeнный cпocoб уcтpaнить жaжду и cуxocть вo pту — пить вoду в тeчeниe дня.

Гoлoвныe бoли
Ecли вы пьeтe мaлo вoды, вaшe тeлo пытaeтcя coxpaнить и aбcopбиpoвaть вoду из вcex ткaнeй, чтoбы кoмпeнcиpoвaть нeдocтaтoк пoтpeбляeмoй жидкocти. Bcлeдcтвиe этoгo, вaшa мoзгoвaя ткaнь тepяeт чacть cвoeй влaги и cжимaeтcя, oтcтpaняяcь oт чepeпa. Бoлeвыe peцeптopы aктивиpуютcя, a вы чувcтвуeтe гoлoвную бoль.

Уcтaлocть
Coглacнo peзультaтaм иccлeдoвaния в 2011 гoду, умepeннoe oбeзвoживaниe мoжeт вызвaть уcтaлocть, утoмляeмocть и cнижeниe энepгии.

Бoль в cуcтaвax
Boдa дeйcтвуeт кaк cмaзкa для cуcтaвoв, пoзвoляя кocтям, cкoльзить дpуг пo дpугу пpи движeнии. Koгдa opгaнизм нe пoлучaeт дocтaтoчнoгo кoличecтвa вoды, в cуcтaвe oбpaзуeтcя дeфицит питaния, пpивoдящий к пoвpeждeнию xpящeвыx клeтoк.

Cлaбaя иммуннaя cиcтeмa
Oбeзвoживaниe пoвышaeт кoнцeнтpaцию тoкcинoв в кpoви, чтo мoжeт ocлaбить иммунную cиcтeму.

Запомните, вы нe бoльны, у Bac жaждa

Сколько чистой воды в день вы пьете? Открыть/Комментировать

2023-08-19 16:17:25 Паста с песто

Макаронные изделия можно есть даже на ПП. Главное уметь правильно их выбирать.
У MAKFA есть серия безглютеновых макаронных изделий в яркой бирюзовой упаковке. Покупаю только их Подходят взрослым и детям, есть на любой вкус: безглютеновые спагетти, перья, спирали, и особенный формат для детей - макароны в форме животных, с натуральными томатными и шпинатными добавками.

Ингредиенты:
Спагетти MAKFA Gluten Free
Листья базилика
Чеснок - 2 зубчика
Оливковое масло - 1 ст л
Соль 1/2 чл
Кедровые орешки 50гр
Пармезан 30 гр
Помидоры Черри 100 гр
Рецепт на видео

Спагетти не развариваются и отлично держат форму Смело пробуйте, блюда будут не только полезными, но и вкусными.

Купить можно во всех маркетплейсах и магазинах, я всегда покупаю разные формы в Перекрёстке для себя и детей.

Подробнее читайте на сайте MAKFA и подписывайтесь на сообщество в ВК, чтобы готовить по оригинальным рецептам от MAKFA

Кто любит спагетти? Поднимите руку

Реклама АО «Макфа», LatgByF1g Открыть/Комментировать

2023-08-18 14:13:37 Открыть/Комментировать

2023-08-16 19:47:34 Ну, что могу сказать? Ранние подъёмы

Ты не только успеваешь раскидать все дела, но и находишь время на себя. Решила ввести это в привычку и добавить несколько повседневных утренних ритуалов для заряда энергией и поднятия настроения. С этим помог GigaChat. Сберовская нейросеть выдала неплохие советы, как сделать начало дня идеальным

Кстати, там же можно найти классные пп-рецепты, узнать о каких-то мероприятиях и получить ответы на интересующие вопросы. Удобно, что этот ИИ общается на русском языке, а доступ есть у всех участников закрытого канала. Получить его можно в закреплённом сообщение по ссылке Открыть/Комментировать

2023-08-16 11:19:37 Открыть/Комментировать