Doctor_marusenyka

2021-04-09 00:53:10 Дисморфофобия -это расстройство , которое характеризуется озабоченностью несуществующими или незначительными дефектами внешнего вида, поэтому люди с ДМФ считают, что они выглядят ненормально, непривлекательно, некрасиво, тогда как на самом деле они выглядят абсолютно нормально. Озабоченность предполагаемыми недостатками приводит к повторяющимся действиям (например, проверке их внешнего вида в зеркале), которые трудно контролировать и которые не доставляют удовольствия. ДМФ вызывает клинически значимый дистресс и / или нарушение психосоциального функционирования и часто ассоциируется с суицидальными мыслями и поведением. Открыть/Комментировать

2021-04-09 00:43:31 Идут споры до сих пор, надо ли принимать препараты железа при выпадении волос, когда анемии нет. Конечно, пациенты с железодефицитной анемией должны получать препараты железа, а вот прием препаратов железа для лечения телогеновой алопеции (когда волосы выпадают в телогеновой фазе, не очагами, а по всей волосистой части головы) при отсутствии железодефицитной анемии или дефицита железа является спорным.
Некоторые эксперты рекомендуют дополнительное потребление железа для достижения уровня ферритина более 30, 40 или 70 мкг / л у пациентов с выпадением волос, основываясь на убеждении, что лечение выпадения волос более эффективно при более высоких уровнях ферритина в сыворотке. В одном небольшом плацебо-контролируемом рандомизированном исследовании с участием 12 женщин с выпадением волос (сами понимаете, что выборка маленькая), получавших добавки железа или плацебо в течение шести месяцев, доля волосков в телогеновой фазе (фазе выпадения) сократилась на 31%. В фазе телогена было обнаружено в группе лечения - по сравнению с 9-процентным увеличением доли волос в телогеновой фазе в группе плацебо.
Но это только одно исследование, которое не может быть ключевым с такой маленькой выборкой.
Неопределенность в отношении влияния добавок железа на телогеновую фазу волос привела к разногласиям среди экспертов относительно необходимости добавок железа и целевого уровня ферритина при назначении терапии железом. Но надо иметь в виду, что в дальнейшем стратегия может быть пересмотрена и, действительно, у людей с телогеновой алопецией может требоваться достижение целевых значений ферритина 70, чтобы лечение алопеции было успешным. Открыть/Комментировать

2021-04-05 23:44:25 Если женщина находится в группе риска по остеопорозу (и, как следствие, в группе риска по переломам), то очень важно получать 1200 мг кальция ежедневно (еда плюс добавки). Причём большую часть надо получать из еды. И при этом, чтобы кальций нормально усваивался, надо получать 1000 МЕ витамина Д в день. Открыть/Комментировать

2021-04-05 23:37:51 А вы знаете, что бывает первичная кашлевая головная боль?
Головная боль при кашле является одним из нескольких относительно редких синдромов головной боли, которые могут возникать либо как первичная головная боль, без подлежащих причин, либо как головная боль, вторичная по отношению к потенциально опасным патологическим процессам. Тщательная оценка основных причин этих необычных типов головной боли очень важна.
Возникает во время кашля, длится обычно от нескольких секунд до нескольких минут, но бывает, что до двух часов.
Если все причины исключили и это действительно первичная кашлевая головная боль, то первой линией лечения является индометацин. Открыть/Комментировать

2021-03-28 00:52:55 Силовые и аэробные тренировки являются важным фактором сохранения адекватной минеральной плотности костной ткани (МПК). Трабекулярные кости бедра и позвоночника наиболее чувствительны к изменениям гормональной среды. Помимо недостаточного уровня эстрогена, низкое потребление кальция и витамина D с пищей способствует снижению МПК. В результате повышается риск переломов.
Однако женщины, которые занимаются спортом, имеют более низкий риск перелома шейки бедра. В крупном ретроспективном когортном исследовании, проведенном в Швеции, один час ходьбы или езды на велосипеде в неделю был связан со снижением риска перелома шейки бедра на 13% по сравнению со взрослыми, которые занимаются физическими упражнениями менее одного часа в неделю. Учитывая, что 50% переломов шейки бедра происходит у людей, ранее имевших переломы шейки бедра, усилия по предотвращению первого перелома с помощью регулярных физических нагрузок на протяжении всей жизни очень важны.
Заниматься спортом надо не тогда, когда петух клюнет, а когда петух ещё не подошёл.
И даже час в неделю лучше, чем ничего.
Но 3 часа в неделю лучше, чем час) Открыть/Комментировать

2021-03-26 00:21:54 Сон часто приносится в жертву ради необходимого времени, когда у человека жесткий график и насыщенное расписание. Тем не менее, это создает порочный круг: недостаток сна может способствовать росту стресса, в то время как рост стресса может повлиять на сон. Стресс может изменять характер сна, увеличивая или уменьшая количество часов, в течение которых человек спит или ощущает потребность во сне, что приводит к негативным последствиям для когнитивного и физического функционирования. Исследования показывают, что нарушения сна связаны с воспалительными заболеваниями, повышенным уровнем гормона стресса кортизола, нарушениями обмена веществ и общей смертностью. Крайне важно обеспечить необходимое количество сна за ночь для адекватного психического и физического восстановления. Недостаток отдыха может привести к нарушениям настроения, снижению когнитивных функций, увеличению веса, подавлению иммунной системы и обострению уже существующих хронических заболеваний. Открыть/Комментировать

2021-03-23 00:45:17 Почему куриный суп так полезен при инфекциях верхних дыхательных путей?
О пользе куриного супа известно уже сотни лет, начиная с XII века, когда врач и философ Маймонид превозносил его достоинства. Точные механизмы его пользы так и остаются неизвестными. Исследование 2000 года, проведенное в Университете Небраски, показало, что компоненты куриного бульона in vitro ингибируют миграцию нейтрофилов в зависимости от концентрации бульона, если перевести на русский, снижают воспаление). Компонент куриного супа, дипептид карнозин, может обеспечить защиту от повреждений, вызванных активными радикалами кислорода. Эти противовоспалительные эффекты могут быть одними из механизмов, с помощью которых куриный суп смягчает симптомы ОРВИ.
Конечно, нельзя преуменьшать эффект плацебо)))
Зато вреда от такого лечения точно нет). Открыть/Комментировать

2021-03-23 00:36:12 .
Что раньше рекомендовалось из ограничений по питанию при диарее (поносе) и больше не рекомендуется?
Переход на безлактозную смесь: обычно в этом нет необходимости, потому что для большинства младенцев исследования не показали пользы от этого. Хотя некоторым младенцам с выраженным недоеданием и обезвоживанием может быть полезна безлактозная смесь.
Разбавленная смесь: клинические испытания показали, что смесь с половинной или четвертной дозой не является необходимой и связана с более длительными симптомами и проблемами с восстановлением питания.
Сладкие напитки:
на самом деле следует избегать продуктов с высоким содержанием простых сахаров (например, газированных безалкогольных напитков (гуд Бай, кока-кола!), сокосодержащих напитков, желатиновых десертов), поскольку высокая осмотическая нагрузка может только усугубить диарею. Лучше вода)
Избегайте жирной пищи:
на самом деле жир может иметь положительный эффект, снижая перистальтику кишечника.
Диета BRAT: бананы, рис, яблочное пюре и тосты/сухарики - не нужны избыточно ограничительные диеты при поносе, это неоптимальное питание.
Избегать еды в течение как минимум 24 часов:
на самом деле как можно более раннее кормление при диарее снижает проницаемость кишечника, вызванную инфекцией,
сокращает продолжительность болезни и улучшает исход. Открыть/Комментировать

2021-03-21 17:07:06 А что с питанием? Если вы не хотите, не готовы значимо менять свой рацион на здоровый, но хотите улучшить его и снизить риски заболеваний сердца и сосудов, вы можете сделать необходимый минимум и включить в ежедневный рацион обязательно:
⁃ 5 порций (1 порция = 1 стандартная чашка) овощей и фруктов в день
⁃ Жирные сорта рыбы - 2-3 порции в неделю (порция 100 грамм)
⁃ Цельные злаки - не менее 100 грамм в день
⁃ Ограничение натрия (соль, консерванты)
⁃ Убираем сладкие напитки из рациона, уменьшаем потребление сладкого
И это уже снизит риски инсульта, инфаркта и других неприятностей! Открыть/Комментировать

2021-03-21 17:06:51 С чего начать смену образа жизни, если вы приняли решение улучшить состояние здоровья?
Естественно, с увеличения физической активности и изменения пищевых привычек.
Что здесь самое важное?
Давайте начнем с физической активности.
Есть 4 уровня:
⁃ Малоподвижный образ жизни (вы вообще не занимаетесь спортом)
⁃ Низкий уровень активности (спорт менее 150 минут в неделю)
⁃ Средний уровень (спорт от 150 до 300 минут в неделю)
⁃ Высокий уровень (спорт более 300 минут в неделю)
Вот самый высокий уровень пользы у третьего уровня, среднего - когда у вас до 300 минут активности в неделю. Нет доказательств того, что более 300 минут в неделю дают дополнительную пользу для здоровья. Открыть/Комментировать