Simply4joy

2022-09-20 14:14:03 Открыть/Комментировать

2022-09-20 10:15:57 Нужно ли лечить бактерию Хеликобактер Пилори?

Сегодня поговорим о самом АКТУАЛЬНОМ, вы часто меня спрашиваете именно этот вопрос. На самом деле, В России количество носителей Helicobacter pylori достигает 70 % населения, представляете? И большинство носителей Хеликобактер НЕ страдает какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Многие даже не знают об этом годами.

Но стресс, неправильный режим питания, возраст - это нарушает шаткий баланс кислотности желудочного сока и Хеликобактер получает БЛАГОПРИЯТНУЮ среду для размножения.

Попадая в желудок, Хеликобактер может выжить только при пониженной кислотности!

Начав размножаться, бактериия Хеликобактер выделяет специальные вещества, чтобы ещё СИЛЬНЕЕ снизить кислотность и защитить себя от бактерицидного действия соляной кислоты в желудке. При этом, передвигаясь в желудке, жгутиками она точечно раздражает стенки желудка и стимулирует их выделять больше соляной кислоты, вызывая в этих местах воспаление и язвы.

И получаем следующую картину:

1) Нейтрализуя соляную кислоту, Хеликобактер вызывает ВСЕ признаки, связанные с пониженной кислотностью: вздутия живота, отрыжку, изжогу, рефлюкс, плохое усвоение белка.

2) Если Хеликобактер активно размножается, это ведет к воспалениям, гастритам, повреждениям слизистой желудка, в дальнейшем это язвы, атрофический гастрит.

3) Классическое медицинское лечение при Хеликобактер идёт по единому стандарту: омез + одновременно 2 вида антибиотика. При этом, первая линия антибиотикотерапии часто не даёт результата, и тогда подключают другие антибиотики.

Имеются данные, что после успешной эрадикации Helicobacter pylori в течение ближайших лет чаще всего наблюдается реинфекция слизистой желудка, которая уже через 3 года составляет 32±11 %, через 5 лет — 82–87%, а через 7 лет — 90,9%.

Что это значит?
Что ГАСИТЬ антибиотиками не всегда эффективно и нужно.
Носителями Хеликобактер являются до 70% людей, эта бактерия живет с нами уже давно! И возвращается, даже после мощного курса таблеток.

Если у вас Хеликобактер подтверждён, но НЕ беспокоит, то важно другое:

Восстановить сниженную кислотность и добавить прием БАДов, чтобы не допустить ее активного роста. Не будет подходящих условий - Хеликобактер САМА сойдёт на нет.

Думаю дать вам схему добавок, которую используют для поддержки при Хеликобактер. Давайте смотреть по вашей активности.

Если вам актуально, напишите к комментариях! Открыть/Комментировать

2022-09-19 12:31:39 Рубрика «Копируем составы»

Люблю эту рубрику, особенно когда смотришь на крутую новинку, понимаешь что у нас ее купить/заказать невозможно, но можно повторить состав!
Итак, на разборе дня сегодня ночной коллаген Sleep Restorative Night-time support (Великобритания).
Ночной коллаген способствует расслаблению и спокойному сну, одновременно улучшая выработку собственного коллагена в организме. Повышает эластичность кожи, сухожилий, укрепляет кожу. В коллагене содержатся аминокислоты, которые также помогают крепче заснуть. Ещё один довод, чтобы пить коллаген на ночь! Как делают многие корейцы.

Копируем состав банки, на 1 порцию берем:

5000 мг пептидов коллагена
300 мг магния
1500 мг L-глицина
250 мг L-теанина
150 мг 5-HTP
10 мг цинка

Если нет всех составляющих, то не переживаем, формула коллаген + магний + цинк + L-глицин тоже сработает на отлично! И помним, коллаген хорошо работает при адекватном уровне белка в крови, выше писала об этом.

PS. Ссылки на покупку всех добавок проставила! Открыть/Комментировать

2022-09-19 09:01:14 Как КОФЕ повышает холестерин и что делать?

Нефильтрованный кофе содержит два вещества, которые обнаружены в кофейных зернах: кафестол и кахвеол.
Именно они и повышают уровень холестерина. А вот кофе, отфильтрованный через бумажный фильтр, практически их НЕ содержит!

Именно эти вещества повышают холестерин, а не молоко, сливки или сахар - эти добавки в исследованиях исключались. В общем, если у вас высокий холестерин - откажитесь от кофе, приготовленного в прессе, турке, эспрессо и кофе с металлическими фильтрами - в пользу кофе с бумажным фильтром (Van Dam, N Engl J Med 2020)

Есть доказательства, что прекратив пить кофе, вы снизите холестерин.
В одном исследовании люди стабильно долго употребляли по 3 чашки кофе в день, а потом отказались от кофе на 6 недель - и снизили общий холестерин в среднем на 10,8 мг/дл (Christensen, Am J Clin Nutr 2001).

Мой холестерин в норме, но зачем испытывать судьбу) Я снова задумалась о бумажных фильтрах для кофе!

Дорогие кофеманы, а вы знаете свой уровень холестерина? Открыть/Комментировать

2022-09-19 08:55:53 Обзор исследований:
КОФЕ повышает уровень холестерина

Доброе утречко всем любителям кофе, в том числе и мне! =)
Кто озабочен своим высоким холестерином - обратите внимание на КОФЕ. Сразу несколько исследований говорят, что употребление нефильтрованного кофе повышает уровень холестерина.

Так, анализ 12 исследований среди здоровых людей показал, что употребление 6 чашек кофе в день (1 чашка = 125 мл) была связана с увеличением общего холестерина на 20,11 мг/дл.

Употребление от 3 до 5 чашек кофе в день тоже повысило общий холестерин, ЛПНП и триглицериды, но более скромно. А вот порция от 1 до 3 чашек кофе в день НЕ связаны с увеличением триглицеридов и ЛПНП, только повысился общий холестерин на небольшую цифру 4,2 мг/дл.

Связь между употреблением кофе и повышением холестерина сильнее видна при употреблении нефильтрованного кофе, по сравнению с фильтрованным кофе (Du, Nutr Metab Cardiovas 2020).

Другое исследование из Великобритании показало, что употребление 6 чашек кофе в день связано с повышением ЛПНП на 5,0 мг/дл и общего холестерина
на 5,8 мг/дл, по сравнению с людьми, которые не пьют кофе (Zhou, Clin Nutr 2021).

А какие у вас отношения с кофе?
Строго одна чашка утром или набираете несколько в течение дня? Открыть/Комментировать

2022-09-17 10:15:17 Про добавки и витамины из Турции, продолжение

Друзья, по добавкам из Турции есть новости! Я наконец, нашла единственную из аптек за 1,5 недели поездки, понимаю что в Стамбуле и крупных городах выбор в разы больше, но иногда бывает и так. Одна аптека за всю поездку, кстати в аэропорту Даламана аптек тоже не видела, хотя надеялась посмотреть что-то там и в дьютифри.

Что нашла интересного на этот раз: понравился местный бренд добавок Voonka. Простой дизайн, есть добавки в виде спрея с всасываниям через слизистую рта, витамины В в активной форме. Я посмотрела сайт, есть сертификаты на производство по стандартам ISO и GMP, бренд находится в Стамбуле.
На фото хорошие варианты омеги, витамины Д и В12 в формате спрея, также можно взять коллаген.

Ещё посмотрела косметику, из того что НЕ рекомендую - вот например сыворотка с витамином С, всегда проверяйте тестер.
Если сыворотка внутри оранжевая или жёлтая, лучше не брать, витамин С мог давно окислиться и эффекта не даст. Открыть/Комментировать

2022-09-11 16:56:37 Многие подписчики просили продолжить писать про скидки и текущие акции iHerb, поскольку делают заказы добавок. Поэтому я решила возобновить обзор еженедельных акций. Напомню, iHerb доставляет посылки на Украину, в Казахстан, Кипр, Крит и все другие страны.
Про доставку в Россию напишу отдельно!

Текущие акции iHerb сейчас:

1) Скидка 10% на любой заказ:
https://www.iherb.com/?rcode=IFO971

2) Скидка 26% на добавки Now Foods, California Gold Nutrition, Doctor Best - по промокоду 26SELECT, до 12 сентября, 20:00 по Москве:
https://www.iherb.com/cl/select-brands?rcode=IFO971

3) Скидка 20% на ВСЕ добавки Jarrow, действует до 10 октября:
https://www.iherb.com/c/jarrow-formulas?rcode=IFO971

4) Скидка 20% на ВСЕ добавки Natrol, действует до 10 октября:
https://www.iherb.com/c/natrol?rcode=IFO971

5) Скидки до 70% на специальный раздел, добавки и косметика:
https://www.iherb.com/specials?rcode=IFO971 Открыть/Комментировать

2022-09-10 17:04:48 Препараты типа Омез создавались для короткого применения и исключительно по необходимым показаниям. Но, многих их пьют месяцами и даже годами

Для лечения нужно не гасить соляную кислоту Омезами, усугубляя ситуацию, а устранять факторы, которые привели к изжоге, рефлюксу, гастриту, проблемам с кишечником. Это комплексный подход, включающий и рекомендации по питанию, по приему пищи, работа с кислотностью, добавки. Нужно восстанавливать работу ЖКТ комплексно, и для этого есть стратегии, которые работают. Открыть/Комментировать

2022-09-10 16:58:49 Ну что, я обещала вам рассказать про последствия лечения Омезом

В одном из отчетов, выложенных на Пабмеде, четко написано про последствия. Дело в том, что традиционная медицина, хронические жалобы на ЖКТ часто лечит по одному стандарту - назначаются ингибиторы протонной помпы (ИПП) - Омез, Омепразол, Рабепразол, антибиотики и аналогичные лекарства, которые ВРЕМЕННО облегчают острые симптомы.

Вдолгую они не ЛЕЧАТ!
Более того, новые исследования показывают, что такое медикаментозное лечение НЕ решает проблему, зато вызывает дальнейшие осложнения.

Омез и его аналоги всё ещё назначают при любых заболеваниях ЖКТ, от изжоги до гастрита. Раньше считалось, что ИПП имеют мало побочных эффектов, их массированно рекламируют в СМИ, назначают практически всем.

Но новые данные, показали РЯД побочек от приема этих препаратов, особенно при их длительном приеме.

Последствия от приема Омеза, Омепразола и подобных препаратов:

1) Пагубно воздействуют на здоровье при длительном использовании, могут запускать аутоиммунные заболевания.

2) Снижают усвоение ключевых витаминов, не усваиваются фолаты и витамин В12

3) Нарушается усвоение минералов, включая кальций, железо, цинк, магний, калий.

4) Увеличивается риск остеопороза, переломов костей, что особенно критично у женщин среднего возраста.

5) Дисбиоз кишечника, разрастается патогенная микрофлора в верхних отделах ЖКТ, многократно повышаются риски СИБР.

6) Утяжеление симптомов рефлюкса (изжоги).

7) Пищевые аллергии, которых до этого не было.

8) Избыточный синтез гастрина (гипергастринемия), которая способствует развитию рака желудка, кишечника, поджелудочной железы. Открыть/Комментировать

2022-09-09 23:05:22 Короткие путевые заметки из моей учебной практики.

Завтра последний день на нашей лодке. Мы уже прикачались, никого не штормит, но после двух дней, проведённых только в море, выходишь на сушу - и земля под ногами качает.
Распорядок дня у нас, как у матросов - подъем в 7 утра, быстро умыться, душ (когда есть возможность), готовим завтрак капитану и кофе себе. Потом быстро снимаемся со стоянки и в 9 утра уже выходим. Весь день плаваем, отрабатываем упражнения - по двадцать раз швартовку, развороты, сегодня проводили «спасательные операции» - человек за бортом. Поочерёдно стоим за штурвалом. Обед готовим тоже на лодке, в море. На ночь приходим в какую-нибудь бухту и встаём на ночевку. Ночуем тоже на лодке, живем в ней. Лодка наконец, стала нашим домом и я это чувствую Открыть/Комментировать