2022-05-16 22:19:21
1. Уберите из холодильника, и в целом из дома, все продукты, которые можно в любой момент «схомячить» без готовки (за редкими ислючениями). Булки, сырные, колбасные нарезки, сосиски, тортики, чипсы, то из чего можно наделать бетерброды или какую-лиюо закуску — всего этого быть не должно.
Во-первых, все эти вещи будут постоянно провоцировать превысить ваш суточный калораж.
Во-вторых, перекусы подобного рода отрицательно сказываются на разгоне метаболизма.
В-третьих, очень часто люди мониторят холодильник на предмет наличия в нем вышеперечисленного просто для того, чтобы «пожевать», при этом не будучи голодными. Это крайне не редкая привычка, которую необходимо ломать.
В результате человек старается, питается правильно, впахивает в зале, а вес стоит на месте.
Человек своими усилиями создал необходимый, для положительной динамики, дефицит суточного калоража, а потом просто, по привычке, внепланово залез в холодильник или «вознаградил» себя за хорошую тренировку и всё, весь труд накрывается известно чем. Интенсивная часовая тренировка это, в среднем, 300-400Ккал, эти же 300-400Ккал — два маленьких бетербродика с маслом и сыром например или маленькая пачка чипсов 70 грамм. Поэтому каждый раз желательно хорошо подумать, стоит ли оно того.
Вышеобозначенная проблема, как правило, является одной из главных составляющих глобальной причины отсутствия ощутимых результатов, но решается она просто.
1.2K views19:19
С
