2022-08-22 19:21:55
Решил немного разобрать тему энергетиков, ибо у многих они популярны, а у некоторых неиллюзорная зависимость.
Разберемся с основными действующими веществами и в целом нужно бояться энергетиков или это всё враки.
Основные действующие вещества почти любого энергетика:
- Кофеин
- Таурин
- Гуарана
- Конская доза сахара
Кофеин.
Думаю здесь не стоит долго объяснять что он из себя представляет. В рамках энергетиков используется в качестве основного психостимулятора.
При привышении дозировок вызывает тахикардию, может вызвать аритмию и значительное повышение артериального давления, тремор.
Таурин.
В целом ничего плохого в нем нет, он достаточно эффективно улучшает метаболические процессы в печени, сердце и т.д. Но рекомендованая суточная доза 250-500мг, в энергетиках же его не редко 1000мг.
Гуарана.
Аналогично хорошая вещь в адекватных дозировках в первой половине дня. Эффективно снижает усталось, повышает концентрацию. Побочки от неё за счет энергетика получить сложно, так, как дозировки сильно не дотягивают до нужных рубежей.
Сахар.
С ним и так всё понятно, в энергетиках его от 30 до 60г. Само собой такое количество вызовет вспышку бодрости и заодно лютый скачок инсулина.
Резюмирую.
Проблема в том, что все перечисленные составляющие во многом работают синергично. Поэтому, если злоупотреблять энергетиками, то можно доразгоняться до кардиомиопатии и незаметно для себя отъехать прямо на улице (далеко не самые редкие случаи). Молчу о веселых панкреатитах и т.д.
В связи с этим дам несколько советов зависимым:
1. Не берите банки 0.5, ограничивайтесь 0.33 и максимум 2 раза в сутки.
2. Берите ZERO версии без сахара. Да, они не такие вкусненькие (хотя ред булл почти такой же, как и с сахаром), но вы хотя бы разгрузите поджелудочную и не получите лишних несколько сот кКал.
3. В идеале купите таурин и гуарану в капсулах по 500мг и вмазывайтесь по 1шт каждого при необходимости. Негативные эффекты будут минимальными, нужный эффект почти такой же, а стоимость в разы ниже.
1.6K viewsedited 16:21
С
