Родителям о важном!

2021-05-19 17:45:23 ​​ПСИХОЛОГ – ЭТО НАИБОЛЕЕ ЭКОЛОГИЧНЫЙ ВАРИАНТ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ ПРИ ПРОРАБАТЫВАНИИ ГОРЯ/ПЕЧАЛИ/ЗЛОСТИ

Когда речь заходит о ментальном здоровье, то в большинстве случаев можно столкнуться со стигматизацией. К психологам ходить все еще побаиваются.

Психотерапия полезна для улучшения качества жизни, она помогает наладить отношения с окружающими, разобраться в своих желаниях.

Да, при сложностях можно опереться на друзей и свой жизненный опыт, но это скорее ресурс для улучшения жизни, а не инструмент. С друзьями у нас складывается эмоциональная привязанность и поэтому ни один друг не заинтересован в том, чтобы рушить определенную схему вашего взаимодействия.

Что же касается опыта, то есть один нюанс: если опыт прожит, пережит, осознан и из него сделаны выводы - это большой плюс. Если же этот пережитый опыт вызывает у вас бурные переживания, то как раз он и требует работы с психологом.

Злость, печаль, зависть, гнев … Все это абсолютно нормально для каждого, именно эмоции делают нас такими человечными и позволяют лучше понимать себя, или что нам нравится, а что пугает.

Когда мы испытываем сильные отрицательные эмоции, то мы можем сделать больно окружающим и самим себе, именно поэтому в этой ситуации работа с психологом позволяет бережно и с заботой не просто провести себя через сложные жизненные ситуации, но и изменить свои привычные способы организации личности. А это уже большой шаг к тому, чтобы травмирующих нас ситуаций происходило все меньше и меньше. Открыть/Комментировать

2021-05-18 17:25:05 ​​ЧТО ТАКОЕ РИСКОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПОДРОСТКОВ

У каждого в жизни был период, когда в свои лихие 16 он совершал различные глупости, что неизбежно приводило к конфликтам с родителями, а иногда имело более серьёзные последствия. Почему подростки зачастую ведут себя столь не разумно?
 
Дело в том, что проходя процесс социализации, подросток, как бы прощупывает границы социальных норм. Т.е. определяет для себя, где находится грань дозволенного, что принята в обществе.

Существует много градаций рискового поведения:

1. Асоциальное девиантное поведение.

Это любые правонарушения (различные формы насилия, порча имущества, кражи и т.д.).

2. Агрессивное поведение, образовавшееся в попытке найти своё место в социальном окружении.

Когда подросток состоит в организованной агрессивно-направленной группировке. Например, околофутбольные или политические, так же субкультурные группы. Участие в различных противоправных нарушениях типа, экстремизма, разжигания межнациональной розни, несанкционированных митингах.

3.Поведение, направленное на саморазрушение (алкоголь, сигареты, наркотики, аутоагрессия, попытки суицида, рисковое сексуальное поведение, зацепинг, опасное селфи).
 
Что подросток хочет сказать рискованным поведением?
1. Подросток узнаёт что-то о себе. Проверка себя, на способность выдерживать трудности, боль.
2. Попытка показать обществу, что он способен выдерживать или испытывает трудности и боль.
 
Что показывает рисковое поведение?

1. Какие-то социальные потребности подростка не удовлетворены. Школа, домашняя обстановка или его личное ближайшее окружение не дали подростку возможность самореализоваться как личности и он начинает искать место и людей, где будет понят, уважаем и не одинок.

2. В попытке совершать «взрослые» поступки, подросток часто не видит и не чувствует ответственность за последствия своего поведения. Однако, желание доказать себе и окружающим, свою зрелость и самодостаточность, приводит к тому, что подросток готов на любые действия.

Рисковое поведения подростков – это всегда попытка доказать себя, узнать «кто я?» в обществе, где моё место? Такое поведение неизбежно в определённом возрасте. Оно не должно восприниматься родителями и окружающими, как фатальное неповиновение и желание быть асоциальным агрессором. Чаще всего, подросток наоборот стремиться показать, через рисковое поведение, что он нуждается в помощи и поддержке окружающих. Открыть/Комментировать

2021-05-17 18:46:39 ​​НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ

Проблема, о которой мы сегодня будем говорить, ну очень актуальна. Потому что она про каждого из нас. Время для себя – это целое искусство, философия, этому необходимо учиться и прикладывать усилия, чтобы не разучиться.

Движущий элемент, без которого у вас никогда не будет времени для себя – личные границы. Хорошо простроенные личные границы позволят не испытывать чувства вины за то, что вы выбираете себя, а не кого-то другого, за то, что отказываете кому-либо, а себе позволяете. Да и в целом понимать и не злиться, и уж тем более не обижаться на тех, кто выбирает себя.

Вот, например, вы очень хотите спать и выбираете сон, а не прочесть сказку своему ребенку. Наверняка, если «время для себя» - вам в диковинку, в вашей голове сразу появятся мысли, что «надо выбирать ребенка», «что ты за мать» и тому подобные стереотипы и мысли вашего «правильного» социального окружения. Но больше, чем сказка, вашему ребенку необходима отдохнувшая, счастливая и здоровая мама?! Сказка никуда не денется, прочесть ее вы сможете завтра. И так во всем: выбирая себя, вы помогаете и вашему ребенку научиться формировать такие важные личные границы.

Но, здесь нужно уточнить, что время для себя – это не сходить на маникюр, купить платье или сделать прическу. Это приятные бонусы, но не более того. Время для себя – это слышать себя, когда вы устали, не доводя до болезни, которая насильно уложит вас в кровать и заставит отдыхать. Время для себя – это никуда не спешить, если вам необходимо замедлиться и подумать о чем-то очень важном. Время для себя – это побыть самой с собой, когда вам это необходимо. Это про любовь к себе, настоящую. И такая фраза клише «полюби себя» никак не поможет вам этому научиться по щелчку пальцев.

Один из способов полюбить себя и научиться выделять время для – личная терапия. Это личный час в неделю.

Знакомиться с собой, узнавать себя ближе, замечать то, чего раньше не замечал.
Можно придумать ритуалы, которые помогают вам разгрузиться и прийти в ресурсное состояние: это может быть теплая ванна перед сном, или легкий душ с утра, вставать на пару часов раньше, помедитировать или ложиться раньше, а встать попозже, чтобы выспаться.
 
Это может быть, что угодно, для каждого свое. Но это драгоценное время должно принадлежать только вам. И пусть весь остальной мир подождёт.

С удовольствием почитаем что для вас «время для себя», напишите в комментариях Открыть/Комментировать

2021-05-14 17:50:31 ​​КАК ПОМОЧЬ ПЕРЕЖИТЬ ГОРЕ?

Главная задача — не обесценивать горе. Надо помнить, что это обязательный процесс, через который человек должен пройти. Если боль долго держать в себе, это может перерасти в депрессию и патологическое переживание горя. Человек должен услышать и понять, что он может проявлять любые эмоции, в том числе злиться на умершего, и это нормально.


Что делать на разных этапах?

• слушать, принимая, а не осуждая

• сделать так, чтобы человеку стало ясно, что у вас есть искреннее
желание ему помочь выразить свое горе

• принимать чувства и страхи человека серьезно

• быть готовым, что некоторые люди могут злиться на вас

• давать надежду, подбадривать тем, что, несмотря на болезненность испытания, люди все же оправляются от горя

• соблюдать уместную дистанцию

• не пытаться устранить боль

• побуждать к разговору об умершем и выражению чувств

• давать человеку информацию о том, что «нормально» в данном состоянии (т.е. любое переживание здесь возможно и в этом нет ничего зазорного) Открыть/Комментировать

2021-05-13 19:51:20 Серия прямых эфиров с психологами пройдет в Татарстане
 
14 мая в 14:00 пройдет прямой эфир на тему: «Семья проживает кризис. Как ей помочь». 

Экспертом эфира станет Башлай Эльвира Хамзеевна, научный сотрудник лаборатории воспитания, дополнительного образования и профилактики асоциального поведения Института развития образования Республики Татарстан.

Модераторы встречи: заместитель Премьер-министра РТ Лейла Фазлеева и заместитель министра по делам молодежи РТ Алла Кондратьева.

Прямой эфир можно посмотреть на сайте Кабмина РТ

Или по ссылке: https://prav.tatarstan.ru/pressa/broadcast.htm
 
Этот эфир станет одним из 7 прямых эфиров с психологами со всей России для родителей и детей, учителей.

Организаторами эфира выступают Республиканская комиссия по делам несовершеннолетних, Министерство по делам молодежи Республики Татарстан.

Телефон «горячей линии» (843) 294-96-10.
  Открыть/Комментировать

2021-05-13 17:30:17 ​​ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЦЕНТРЫ, КОТОРЫЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ АКТИВНО ОКАЗЫВАЮТ ЭКСТРЕННУЮ ПОМОЩЬ

1. Круглосуточная медицинская психологическая служба «Сердэш 129» г. Казань, ул. Сибирский Тракт, д. 14
Тел. 1377, 8 (843) 279-55-80

2. Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции РОСТОК
Тел. +7 (843) 563-35-16 
cpprkrostok@mail.ru
г. Казань, ул. Ак. Королёва, д. 4 Б.

3. МБУ МП Центр психолого-педагогической помощи детям и молодежи «Доверие»
г. Казань, ул. Кулахметова, 21
Тел.: (843)512-43-80, 512-43-72 (факс)
Е-mail: kcso_dover@mail.ru

4. Городской психолого-педагогический центр "Ресурс"
Тел. (843) 554-74-09
Г. Казань, ул. Деловая 11

5. Детский телефон доверия.
8-800-2000-122 круглосуточно
Звонок бесплатный и анонимный!

6.Медицинская кризисная Служба - 2795580
 
7. Ресурсный центр «Ориентир»
Почта: roditeli-orientir@mail.ru
8 (843) 567 17 61
Адрес: Тукая, 58 кабинеты: 403/503 Открыть/Комментировать

2021-05-13 12:39:00 Открыть/Комментировать

2021-05-12 17:11:58 Родителям о важном! pinned «#ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯПОМОЩЬ ОБНОВЛЁННАЯ ИНФОРМАЦИЯ: В связи с трагическими событиями, произошедшими 11 мая, открыт кабинет экстренной психологической помощи, находящийся на базе «Школы 174» по адресу: Бигичева, 26 Если Вы чувствуете, что Вам или Вашему ребёнку…» Открыть/Комментировать

2021-05-12 10:42:32 ​​Колумбайнеры. Скулшутинг.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОВЕДЕНИЮ В ЭКСТРЕННОЙ СИТУАЦИИ
⠀
После случаев стрельбы в школах американское правительство создало инструкцию по поведению с 3 ключевыми шагами: run – hide – fight или беги – прячься – дерись/бейся.
⠀
Инструкция предполагает определенную тактику исходя из того, в каких ты обстоятельствах.
⠀
Беги: действие номер один для любых чрезвычайных ситуаций.
⠀
Инструкция такова, не предполагает переговоров, потому что стрелок приходит убивать. Его цель – как можно больше жертв. Любая попытка выйти с ним на контакт завершается убийством. Он не видит в жертвах людей, ему все равно.
⠀
Если путь свободен, нет препятствий и тебе ничего не угрожает, беги в безопасное место из опасности. Беги сам, по дороге предупреди тех, кого встретишь, не возвращайся, не замедляйся, не пускай в опасную зону других людей, бери под контроль тех, кто растерялся, но не останавливайся, если они сопротивляются. Твоя безопасность важнее.
⠀
НО, очень важные отступления в следующем. Важно оценивать реалистично свое положение. Если вам плохо, физическая форма или состояние не позволяют бежать, беременность, возраст, сломана нога, которые вас могут замедлить, в некоторых ситуациях такой совет опрометчив. Вы должны хорошо оценить, сколько вам нужно пробежать, успеете ли и хватит ли сил.
⠀
Поправки на «беги» такие
• Вы не можете бежать (вес, возраст, физ состояние, разные причины обездвиженности)
• У вас маленькие дети, которые вас гарантированно замедлят
• Выключен свет, бег в темноте опасен
• Вы не знаете, где выход и куда бежать, вы на высоких этажах
• На вас одежда, которая делает бег невозможным
• Выход из здания на пути у стрелка
• Стрелок близко, вы не сможете убежать от пули, если встретитесь с ним
⠀
ВАЖНО: прыгать из окон выше 2 этажа в муниципальных зданиях просто-напросто смертельно опасно!

Тогда возможный вариант:

ПРЯЧЬСЯ: важно выбрать место, где можнозабаррикадироваться.
Выход нужно закрыть так, чтобы при попытке зайти в помещение стрелок не мог сделать это. В ход идут шкафы, тумбы, стулья, люди итд.
Стекла в стеклянных аудиториях важно также закрыть жалюзи или картами, бумагой, зашторить, в самом помещении дополнительно
спрятаться и молчать, выключить телефон полностью.

Комната действительно должна быть такой, в которой можно эффективно
забаррикадироваться и запереться. Это обычно означает, что в двери нет окна, которое стрелок может выбить.

Желательно, чтобы у помещения был альтернативный путь побега. Блокировка, баррикада или укрытие в месте, где нет пути к отступлению, означает, что вы будете вынуждены сражаться со стрелком, если он нарушит ваше укрытие. Но это не всегда возможно и даже такое место лучше, чем бежать на стрелка.

Помните, что это временная мера, чтобы выиграть вам немного времени, потому что полиция уже в пути. Как только путь свободен
(см пункт БЕГИ), бегите!

ДЕРИСЬ, когда:

Стрелок очень близко, то есть у вас, по сути, контактный бой. Или если ваша блокировка в помещении была нарушена и на кону жизнь.

Еще один вариант - если вы можете
организовать эффективную засаду и отпор, например, вас много и т.д. Особенно, если у вас есть навыки борьбы или вы находитесь в большой группе людей, которые готовы действовать вместе. Это вряд ли касается засады с детьми.

Также моменты, допустимые для борьбы — когда вы заметили, что у убийцы неисправно оружие, он в процессе перезарядки, и его оружие недоступно, или опускает или роняет свое оружие.

Внимание, ключевое здесь - ваша жизнь важнее всего. Не надо геройствовать! Многие пункты просто не подойдут для детей или для взрослого, который остался один с детьми. Борьба возможна, если все остальные тактические шаги недоступны. То есть, если встретился лицом к лицу и либо ты, либо тебя. На любом из этих этапов нужно связаться со службой спасения. Важно звонить так, чтобы это не замедлило и не раскрыло вас!

Автор: Ольга Бочкова

Надеемся, что вам никогда не понадобятся эти правила Открыть/Комментировать

2021-05-11 20:28:53 #ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯПОМОЩЬ

ОБНОВЛЁННАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

В связи с трагическими событиями, произошедшими 11 мая, открыт кабинет экстренной психологической помощи, находящийся на базе «Школы 174» по адресу: Бигичева, 26

Если Вы чувствуете, что Вам или Вашему ребёнку нужна психологическая поддержка, Вы можете получить консультацию 12 мая с 9.00 до 18.00(Бигичева, 26, школа 174).

За экстренной психологической помощью можно обратиться на городской телефон доверия - 2770000

Федеральный телефон доверия - 88002000122

Телефон медицинской кризисной службы - 2795580

Дополнительная информация по телефону - 89375280221 Открыть/Комментировать