Родителям о важном!

2021-06-01 11:05:52 Сегодня один из самых важных праздников на планете

Это праздник широко раскрытых глаз, которые, затаив дыхание, впитывают каждое наше слово.

Праздник в честь тех, кто проделывает огромный путь, а затем шаг за шагом учиться жить.

День, который напоминает нам о чистом маленьком сердце, наивности и незаурядности, доброте в помыслах, искренности в поступках, а где-то даже об интригующем бунтарстве.

Наша с вами задача защитить все это. Дать пространство для развития, подсказать и поддержать в момент сложностей, быть рядом, любить.

Мы поздравляем Вас и ваших детей

Быть семьей - это тяжёлый труд, а защитить иногда совсем непросто.
Но помощь всегда рядом.

В нашем канале вы всегда можете делиться своими мыслями и трудностями.

Мы рядом! Открыть/Комментировать

2021-05-31 15:04:59 ​​РЕБЁНОК УЧИТСЯ ДРУЖИТЬ

Дружба — наиважнейший навык в общении детей. Она играет далеко не последнюю роль в процессе развития ребенка. Когда ребенок учится дружить, он параллельно узнает о существовании доверия, уважения и искренности.

Малыши

Оказавшись рядом с другим малышом, ваше чадо будет стараться его изучить. Малыши будут проявлять взаимную заинтересованность, протягивая друг к другу ручки. Став чуть старше, кроха уже может проявлять привязанность к знакомым малышам. Он улыбается им и всячески старается показать свое расположение. Ползающий малыш чаще всего стремится подползти к своему другу.

Когда развитие ребенка позволяет ему запоминать дружеские моменты общения, дружба детей выходит на качественно новый уровень. Ребятишки уделяют друг другу больше внимания, не упуская случая проявить свою заинтересованность или показать сопереживание. Чтобы такое искреннее проявление дружбы имело продолжение, пока ребенок учится дружить, поощряйте его стремление к этому. Для этого нужно как можно чаще давать ребенку общаться с друзьями. Пусть во время игр и веселья малыш привыкает к открытому общению.

Дошкольники

Детский сад становится для ребенка местом приобретения новых друзей. И выбирать он будет из тех детей, которых сочтет интересными и близкими по духу. Малыш не обязательно должен дружить абсолютно со всеми в группе. Для полноценного общения ему хватит нескольких товарищей.

• Поощряйте желание ребенка дружить. Если вы разговорились с мамой ребенка, с которым играет ваш малыш, обменяйтесь телефонами, чтобы согласовывать время прогулок. А, возможно, окажется, что и вы с мамой второго малыша найдете общий язык. Двойная польза.

• Не забывайте и о том, что ребенок учится дружить, глядя на вас. Если вы сами дружелюбны и общительно, открыты к общению, ребенку будет легче заводить друзей.
 
Школьники

В школе дети становятся очень разборчивы в выборе друзей. За ними уже не следят взрослые, поэтому можно смелее показывать сверстникам свой характер.

Примкнув к определенной группе друзей, школьник переносит коллективные привычки в свою жизнь. Ему труднее принимать решения, не руководствуясь мнением коллектива. На этом этапе важно научить ребенка отличать свои желания от желания коллектива, а также научить его говорить «нет», иначе есть риск упустить опасные веяния группы.

Поощряйте общение ребенка с
друзьями. Не запрещайте приглашать домой школьных и дворовых друзей. У вас будет возможность увидеть, с кем дружит ваш ребенок. А также вы сможете составить представление о стиле общения вашего ребенка. Возможно, дать ему подсказку.

Следите за тем, как школьник проявляет свою индивидуальность. Не позволяйте друзьям давить его стремления и увлечения. Объясните ребенку, что неважно, младше они вашего ребенка или старше. Главное, чтобы ему было комфортно с ними общаться.
 
Даже в школьном возрасте ребенок учится дружить. Правда задачи уже другие: учиться отличать искреннюю дружбу от корыстного интересна, учиться отличать свое мнение от мнения коллектива, а если надо, то и противопоставлять ему свое мнение.

Будьте внимательны к настроению ребенка на этапе приобретения друзей и поиска своего места в коллективе. Если у вас появились подозрения, что ребенку плохо в школе, узнайте почему. Тем более, если вам кажется, что ребенка не принимают в классе.

Важно не потерять доверия, открыто запрещая ребенку дружить с теми или иными ребятами.

Подорвав доверие вы рискуете отбить у ребенка желание что-либо рассказывать вам.

Намного грамотнее будет подсказать ему некоторые моменты, на которые стоит обращать внимание в дружбе, подтолкнуть его к правильным выводам. Если ребенок вам доверяет, он сделает эти выводы и ограничит общение, которое не идет ему на пользу.

Будьте рядом, если ребенку нужен совет. В конце концов, вряд ли будет ошибкой сказать, что не только ребенок учится дружить, но иногда и взрослый продолжает приобретать этот навык на протяжении многих лет. С подростком можно смело делиться опытом. Но не навязывая, а откликаясь на просьбу о совете или помощи.

Ваш опыт поддержит ребёнка на новом пути Открыть/Комментировать

2021-05-29 12:43:19 ​​#ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯПОМОЩЬ

Бесплатная психологическая помощь пострадавшим в трагедии 11 мая

«Поволжский институт гештальт-терапии» - это негосударственная психологическая организация, одна из задач которой – оказание профессиональной психологической помощи населению, в том числе работа с разнообразными кризисными ситуациями, острым горем и психологической травмой, профилактика посттравматического стрессового расстройства и отдаленных последствий психической травмы у взрослых и детей (тревога, панические атаки, депрессии, зависимости, психосоматические проявления, самоповреждения, РПП, суицидальные переживания, расстройства характера и т.д.).

С 2019 г. «Поволжский институт гештальт-терапии» имеет аффилиативный контракт с Французским институтом гештальт-терапии (IFGT), специалисты центра получают подготовку в длительных международных программах подготовки психотерапевтов, имеют большой опыт профессиональной деятельности в данной сфере.

Директор института – Попова Резеда Равилевна, к.псх.н., клинический психолог, гештальт-терапевт, член Европейской и Американской ассоциаций гештальт-терапии (EAGT, AAGT).

Центр готов оказать бесплатную психологическую помощь пострадавшим в трагедии.
 
Центр располагает залами для групповой и индивидуальной психотерапии, которые расположены по адресу г. Казань, ул. Достоевского, 4.

Консультации также возможны в формате онлайн.

ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ МОЖНО ПО НОМЕРУ: 8 (917) 290-08-80. Открыть/Комментировать

2021-05-28 16:13:12 #КНИЖНАЯПОЛКА

Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа: «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию»

В «Маме на нуле» собраны 15 честных рассказов женщин, которые находились на грани своих возможностей, справляясь с нелегким материнством.

К этим историям даны развернутые комментарии психологов об эмоциональном выгорании, послеродовой депрессии и психологической готовности к родительству. Там же есть разные упражнения, советы и практики самопомощи.

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ: Главное в этой книге — монологи матерей, показывающие читательницам, что в похожих ситуациях они не одиноки. Открыть/Комментировать

2021-05-27 15:01:29 ​​РАЗГОВОР РЕБЕНКА С НЕЗНАКОМЦЕМ: 4 ШАГА ПО ПРЕКРАЩЕНИЮ БЕСЕДЫ

Задавая ребенку наводящие вопросы, можно выяснить, какие ситуации общения с незнакомцами для него представляются опасными, какие – не очень, а какие – совсем безопасными. Например, безопасной покажется для него беседа с женщиной, если разговор происходит в большой школе или детском садике. Ребенок примет ее за учительницу или воспитательницу, поскольку всех работников школы или садика он не знает, а преподаватель или воспитатель должен выглядеть именно так. Для того чтобы незнакомец не смог «заговорить ребенка» или обмануть его, порядок разговора должен быть отработан и отрепетирован.
Схема может быть такая.

Шаг 1. Оцениваем ситуацию. Ребенок должен сказать себе, что перед ним – незнакомый человек. Неважно, кто это – девочка, мальчик, дедушка, молодая женщина – если незнакомец, то ведем себя со всеми ними практически одинаково.

Шаг 2. Держим дистанцию! Ребенок должен отмерить дома на полу расстояние 2 метра и запомнить его. Родители могут придумать что угодно, но должны добиться того, чтобы ребенок считал возможным вести беседу с незнакомцем только на безопасной дистанции. Если человек приближается – надо уходить или убегать в безопасном направлении.

Шаг 3. Умело пресекаем разговор на 5-й секунде. Среди злоумышленников попадаются прекрасные психологи, которые могут «заболтать» и взрослого, не говоря уж о ребенке. Поэтому беседа может длиться 5-10 секунд, после чего необходимо принимать решение.

Шаг 4. Уходим в безопасное место. Это значит, нужно подойти к находящимся во дворе знакомым мамам и папам других детей, либо уйти домой.
Рассмотрим пример.
– Здравствуй, девочка!
– Здравствуйте (оценка ситуации: человек – незнакомый; держим дистанцию – отходим от него на 2 метра).
– Помоги мне, пожалуйста, найти мячик моего сыночка. Мячик закатился в подвал, а у меня слабое зрение…
– Извините, меня только что позвал папа (ребенок, не давая мужчине договорить, быстро уходит в сторону взрослых людей, держа в поле зрения незнакомца; оказавшись в полной безопасности, связывается с родителями и рассказывает им о происшествии, дословно пересказывая разговор).

Эти четыре пункта: оценка, дистанция, прерывание разговора, уход в безопасное место – должны быть отработаны в разных вариациях на практике. Открыть/Комментировать

2021-05-26 17:57:13 ​​КАК ПОДДЕРЖАТЬ РЕБЕНКА ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ И ОСТАТЬСЯ СПОКОЙНЫМ САМОМУ

Самая большая услуга, которую может оказать родитель в деле успешной сдачи ЕГЭ, — научить ребенка справляться со стрессом, контролировать свой эмоциональный настрой. Только мамы и папы знают, как их подросток справляется со стрессовыми ситуациями, которые то и дело возникают в его жизни, что ему помогает отвлечься и сконцентрироваться.

Это может быть музыка или спорт, общение с друзьями или мороженое — подходит абсолютно все, лишь бы это помогло привести его в «ресурсное состояние». То есть то состояние, в котором он верит в себя, справляется со стрессом и готов действовать. Но и родителю в этот период нужна поддержка, ведь это большой шаг, который означает скорую сепарацию и определение будущего для ребенка.

Здесь мы собрали для вас техники и методы, которые вы можете проделать вместе с ребенком, что позволит не только расслабиться, но и лучше подготовиться к сдаче экзамена.

Вот несколько рекомендаций для снятия напряжения:

• медленное дыхание: считаем до 12 — долгий вдох, как будто ныряем в воду, долгий выдох, задержка дыхания, три-четыре повтора; в результате мозг наполняется кислородом, нервы успокаиваются, разум активизируется;

• чередование быстрого моргания и медленного открывания и закрывания глаз подходит для расслабления;

• переключение внимания: нужно выбрать взглядом любой предмет, который находится в зрительном поле, мысленно сказать, что это такое, и определить пять свойств, любых, которые придут в голову, и мысленно сказать, зачем он нужен.

Следующие техники позволят ученикам лучше усвоить и запомнить материал при подготовке. А, если вы выполните данные упражнения вместе, то и эффективность будет больше:

• Первая техника называется «Три предложения» — выходя с занятия, прочитав какую-то тему в учебнике, прослушав лекцию, мысленно повтори содержание в трех предложениях.

• Учеников часто пугает колоссальный объем и огромные тексты, которые им, будто бы, надо выучить. Расскажите им про «метод пяти П»: просмотри, придумай вопросы, подчеркни ключевые слова, перескажи, проверь себя. Для некоторых предметов поможет и еще одно «П»: проиллюстрируй.

Вера в силы ребенка, понимание и поддержка - самое главное, чем могут помочь в этот непростой период родители. Настраивайте на успешный, но реально достижимый результат, не стесняйтесь проявлять свою любовь, баловать, поощрять за проделанную работу и достигнутые успехи, сохраняйте спокойствие и чувство юмора. Все обязательно получится.

Успехов на экзаменах! Открыть/Комментировать

2021-05-25 18:07:19 ​​ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОДРОСТОК ОТКАЗЫВАЕТСЯ РАЗГОВАРИВАТЬ?

В подростковом возрасте каждый становится более закрытым - это нормально.

У подростка появляется самостоятельность, свои мысли, эмоции, цели, которые отличаются от родительских. И для них в одиночестве бывает проще разобраться в том, что тебе нравится.

Но крайностей всегда стоит избегать. Если ваш подросток отказывается обсуждать что-либо, то у него есть на это свои причины и первым шагом важно разобраться.

1 причина:

Уже знает, что его будет ждать и боится, что реакция будет может быть неадекватной.

Когда мы делимся чем-то очень личным и натыкаемся на стену непонимания – это всегда отражается на нашей способности открываться. У подростков это чувство усиленно, поэтому если когда-то вы уже реагировали слишком категорично, обесценивая, без энтузиазма или общими формулировками, то возможно подросток уже не надеется, что сможет получить поддержку.

2 причина

Думает, что разговор не решит проблему

Иногда подростки гиперболизируют собственные переживания и не видят выхода из сложившейся ситуации, в тот момент им кажется, что никакой разговор не решит проблему, а тем более со взрослым, который «ничего не понимает».

Что делать? Найти способ быть рядом, сохранить близость отношений в этом возрасте очень важно. Вот пара идей, как это можно сделать:

1. Попробуйте попросить совета

Несмотря на то, что подросток все еще зависит от вас хотя бы в материальном плане, он уже считает себя взрослым. И спрашивая у него совета по быту, или, например, что вам посмотреть вечерком, что надеть на встречу с друзьями, вы придаете ему новый стимул и делаете общение не односторонним.

2. Признайте право подростка на собственное мнение и личное пространство

Ваш ребенок может иметь отличные от вас ценности, поэтому он скорее всего видит некоторые ситуацию иначе. Да, вы можете объяснить свое видение, но согласится ли с ним подросток – это уже его решение. Важно научиться не перебивать подростка и спрашивать разрешения всякий раз, когда вы берете его вещи.

3. Делитесь своими переживаниями

Наверное, вас и самих раздражают идеальные люди, которые все делают правильно. Вот и для подростка вы можете стать человеком с другой планеты. Честность позволит вам показать, что каждый человек со своими живет ошибками и слабостями, а это подтолкнет подростка проявить эмпатию по отношению к вам. И ваша искренность может спровоцировать ответную реакцию.

А есть ли у вас рекомендации, которые вы бы могли дать родителям подростков? Поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2021-05-24 16:56:41 ​​​​КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНУ?
 
Ребенок готовится к экзамену, выучил весь материал, но почему-то в день экзамена все как будто “вылетело из головы”. Знакомо? Все дело в волнении: тревога буквально парализует и не дает возможность проявить знания. Именно поэтому перед экзаменами важно уделять время не только изучению предмета, но и психологической подготовке.

Особенно это важно, когда речь идет о ОГЭ и ЕГЭ. Многие старшеклассники говорят о том, что на них сильно влияет сама атмосфера экзамена: система контроля, бланки, незнакомая аудитория. И конечно – сама “судьбоносность” и “значимость момента”, ведь о важности этого экзамена сейчас известно даже ученику начальной школы... Бывают случаи, когда выпускник отправляется в медицинский кабинет с приступом паники еще до того, как успевает приступить к заданию. И тогда все внимание переключается не на точное выполнение заданий, а на то, чтобы просто дожить до конца экзамена….

Важно помнить, тревога - это нормально. Но избыточная тревога мешает эффективному выполнению работы. Поэтому не нужно ставить задачу “не волноваться вообще”. Но нужно сделать так, чтобы волнение не мешало в процессе экзамена. И это реально. Своим эмоциональным состоянием можно управлять – часто дети об этом не задумываются. Существуют эффективные техники, с помощью которых это можно сделать. Это своеобразные способы “скорой помощи”, которые помогут пережить волнительное событие с минимальными эмоциональными затратами.

5 простых техник, которые помогут накануне экзамена:

• Дыхательные техники. Дыхание должно быть глубоким: в процессе участвует диафрагма, а не только грудная клетка. Вдох через нос, выдох через рот. Вдыхать на 1,2 потом задержать дыхание, и сделать продолжительный выдох на 3,4,5,6.

• Сосредоточиться на зрительных, слуховых, тактильных ощущениях. Когда человек беспокоится, он концентрируется на своих мыслях: продумывает негативные варианты развития событий, выстраивает негативный прогноз. Это только усугубляет и без того напряженное эмоциональное состояние. Поэтому альтернатива: переключиться на ощущения. Прислушаться к звукам, рассматривать окружающие предметы, сосредоточиться на ощущениях в теле.

• Техники визуализации. Вспомнить картинку (или место), которые ассоциируются у вас со спокойствием, уверенностью. Попытаться расслабиться, по возможности закрыть глаза на 2-3 минуты. Представить себе это место / картинку во всех подробностях, включая звуковые, визуальные образы. Состояние спокойствия не может существовать параллельно с тревогой, поэтому данное упражнение поможет снизить волнение. Хорошо сочетать с дыхательными техниками.

• Техники мышечной релаксации. Сосредоточить внимание поэтапно на разных частях тела: от конечностей до макушки головы. Почувствовать напряжение в теле. Поочередно напрягать и расслаблять группы мышц. Техника мышечной релаксации по Джекобсону хорошо описана в доступных источниках и имеет доказанную эффективность.

• Образ мышления влияет на эмоциональное состояние. Негативный прогноз (“точно выпадет задание, с которым я не справлюсь”) и катастрофизация последствий (“я получу низкий балл и никуда не поступлю”) снижает шансы на успешную сдачу экзамена. Поэтому даже если вы объективно оцениваете свою готовность не самым высоким образом, не стоит постоянно думать об этом накануне экзамена. А если вы хорошо знаете материал, то стоит сосредоточиться на этих объективных фактах (например, “я хорошо сдал пробный тест”, “у меня высокие оценки по данному предмету”)

Кстати эти техники можно использовать не только при подготовке к экзамену, но и накануне любого волнительного события (выступление, соревнования) Открыть/Комментировать

2021-05-21 17:50:22 ​​#КНИЖНАЯПОЛКА

Что такое чувства? Разговор с ребенком об эмоциях
 
Откуда и почему берутся злость, радость, грусть и симпатия, и как ими управлять? Это очень непростые вопросы для ребенка, и даже для родителя. Говорить о них можно поэтапно, и начать лучше с простых вещей. Например, показать ребенку, что родительская любовь — это великая сила, способная изменить целый мир. А лучшим помощником станет сказка с картинками.
 
Истории енотика Честера
Про любовь мамы

Трогательная серия Одри Пенн про мамину любовь, которая расскажет малышу о доверии и поддержке родителей, ответственности и смелости. Енотик Честер очень боится идти в школу, ведь там не будет ни семьи, ни прошлых друзей. Но мудрая мама научит его, как быть уверенным в себе, и помнить, что близкие всегда рядом. Эти книги часто советуют как терапевтическое чтение для детей, которые боятся одиночества или нового окружения.

Медвежонок Помпон Бенжамена Шо «Про заботу папы»
 
Цикл больших книг с картинками и множеством деталей поможет малышу отвлечься, а заодно он проникнется историей непоседливого медвежонка Помпона, который часто находит себе необычные приключения, и втягивает в них своего добродушного и заботливого папу. Однажды, укрываясь от снегопада, папа потерял Помпона в магазине игрушек, где его по ошибке купил какой-то мальчик, и ему пришлось отправиться в большое путешествие, чтобы найти сына. А потом Помпон собрался на поиски меда, и папа, пока искал его, обошел весь лес с городом, и даже спел на сцене оперного театра! В общем, скучать медвежьему семейству не приходится, но трудности никого не смущают, и папа с сыном умудряются не только попасть в разные неприятности, но еще и повеселиться при этом.

Приятного чтения! Открыть/Комментировать

2021-05-20 17:03:44 ​​ПИСЬМО РОДИТЕЛЮ, КОТОРЫЙ ДУМАЕТ, ЧТО "СЕГОДНЯ НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛ"

Ты все еще в одежде, в которой спала, и план насчет экскурсии с детьми в художественную галерею обернулся жалкой пробежкой за кофе, но тебе не нужно доказывать свою ценность никому, даже себе.

На часах почти пять часов вечера, долгий день дома с детьми подходит к концу, и твоя квартира, кажется, пережила бомбежку. В раковине посуда от завтрака и обеда, в стиральной машине белье стирается по третьему разу (ты все время забываешь о нем).

Итак, ты начинаешь уборку. Моешь посуду, пылесосишь, принюхиваешься к постиранной одежде — да, теперь уже можно бросить в сушилку. Хочется чувствовать себя сегодня продуктивной. Как будто ты была занята.

Правда в том, что ты и была занята, просто понятие «занятость» - весьма относительно.

Все думают, что родителям, которые сидят весь день дома с детьми, легко (нет), и поэтому они должны быть эффективными: быстро разбираться с уборкой, водить детей на развивашки, проводить полезные сенсорные игры за кухонным столом и готовить ужин. И, конечно, бывает, когда все это происходит: чудесные дни, когда совпадают все звезды. Но чаще всего повседневность заполнена разного рода катастрофами, потопами, травмами и требованиями дать чего-нибудь вкусненького.

Пока ты загружаешь посудомоечную машину, за твоей спиной ребенок опустошает кухонный ящик. Пока ты принимаешь душ, он разрисовывает стену помадой. Дети так устроены, ничего не поделаешь.

Родители дома заняты бесконечно, но часто в конце дня им будто нечем похвастаться, кроме перевернутой вверх дном комнаты и грязных лиц детей. Значит ли, что они ничего не сделали? Конечно, нет. И именно поэтому нам нужно изменить представление о слове «занятость».

Нас с детства учили тому, что любая усердная работа должна приносить ощутимые, поддающиеся количественному измерению результаты.

Если ты занимаешься спортом, то твой выигрыш — кубок, итоги школьной учебы видны по оценкам, выполненные рабочие задачи — по зарплате. Еще будучи дошкольниками, мы знаем: быть занятым — это быть кем-то, делать нечто ощутимое и получить за результаты вознаграждение.

С этой детской уверенностью мы вступаем в родительство. И мамы или папы, находящиеся в отпуске по уходу за ребенком, неожиданно взваливают на себя одного то, что раньше они делали с партнером сообща: покупку продуктов, готовку обедов, выгул собак и уборку квартиры. Они покупают абонементы в зоопарки и галереи искусств, записываются на развивающие занятия. Они заполняют свои дни с целью получить измеримые достижения. И, когда все валится из рук и не хочется выходить из дома, мы мучаемся чувством вины.

Вот, что мы все должны усвоить: становясь родителями, мы должны пересмотреть самую суть того, что мы прежде называли «занятостью». Теперь приходится усердно работать, не подразумевая какого-то конкретного результата. И это нормально. И достойно внимания.

Мы хотим сказать маме, которая планировала отвезти своих детей в зоопарк, но вместо этого вывела их на прогулку во дворе, на которой они просто сдували пух с одуванчиков: это был отличный день! Детям не нужно нечто значительное и запланированное, порой им интересны простые вещи, например, наблюдать, как ветер играет с крошечными пушинками.

Мы хотим сказать папе, который отмазался от похода в парк с компанией других родителей и просто отправил детей играть во дворе с формочками: вам нечего доказывать. Во дворе гораздо больше чудес, чем могут себе представить взрослые. Вечером дети будут засыпать, вспоминая, как трава щекотала их ноги.

Мы хотим сказать молодой маме, которая смогла выбраться из дома всего на час за покупками: это победа. Даже если ребенок в тележке все время плакал, даже если пришлось сдерживать свои слезы в ряду с замороженными продуктами, даже если ты надела разные туфли. Прогулка — это прогулка, и все знают, сколько времени может уйти на сборы.

Мы знаем цену этой изнурительной, неоплачиваемой и зачастую неблагодарной работы. День прошел не зря, ведь дети получили твою любовь — и пусть уже пять часов вечера, а дом в полной разрухе — это замечательное достижение. Открыть/Комментировать