2022-01-04 15:41:04
Ребятки, у меня COVID.
Я всегда думала, что меня это точно не коснётся. И, признаться, считала, что это не опаснее обычной простуды. Я же молодая, здоровая, занимаюсь спортом, и вообще …
Но…я даже не знаю как я пережила первые трое суток. Это самое ужасное, что со мной происходило в жизни. Поверьте у меня болела каждая КАЖДАЯ клетка тела. Болели ногти и волосы.
Сейчас мне лучше. Заниматься спортом пока силы в себе не чую, но писать могу!
Так что ловите долгожданный пост про завтраки. (Кстати, первая рекомендация врачей при ковиде - питание и ещё раз питание, только правильное сбалансированное и витаминное питание может быстро поставить на ноги. Понимаете насколько это важно - правильно питаться?)
Завтраки/ Диетологи из США доказали, что те, кто завтракают каждый день имеют на треть ниже вероятность заболеть ожирением. А моя подруга, доказала, что овсянка помогает похудеть.
Она ради эксперимента ела кашу (на воде) каждое утро в течение месяца. В течение этого времени она начала худеть (хотя до этого никакие диеты не помогали). Со временем ее вес пришёл в норму и вот уже несколько лет она довольна своим телом (без всяких диет).
Бета-глюкан – вид клетчатки, который содержится в овсяной каше – образует в желудке гель, создающий иллюзию наполнения желудка, а это стабилизирует гормоны, которые контролируют аппетит.
Я ем овсянку не каждое утро. Но я обожаю ее. Особенно с ягодами, семенами и сухофруктами.
Сегодня, к примеру, у меня на завтрак была каша из Киноа. Это ещё один суперфуд, который я обожаю. Тут писала
847 viewsedited 12:41
S
