Saida Halid

2021-10-14 20:04:32 Ребятки, если вы думаете, что я про вас забыла и убежала в Инстаграм, то вы неправильно делаете, немедленно прекратите!

Вот например видео, которое я смонтировала думая о вас и посылая вам биллионы положительно заряженных частиц энергии

В общем поехали, вечеринка объявляется открытой.


40 сек. ДЕЛАЕМ / 20 сек. на ОТДЫХ… по 3 подхода



Holla guys! Here’s a fire workout you can do in the GYM or at HOME


And let’s get it started and I promise it’ll get those endorphins going up

40s ON 20s REST… 3 sets of each

Enjoy Открыть/Комментировать

2021-10-12 14:24:10 Ноги & попа

Полная тренировка для нижней части тела без оборудования.
4 подхода 40 сек делаем 10 отдыхаем.

Не забываем обе ноги

Дорогие товарищи, продолжаем активное движение

Переходите в инст и расскажите в кометах, как у вас обстоят дела с такими процедурами?


Legs & butt

Full lower body workout. No any equipment you need.
4 sets of each 40 sec on 10 off.

Don’t forget- both legs

Don’t stop and continue active movements

Открыть/Комментировать

2021-10-09 14:51:12 После тренировки важно делать растяжку! Я, вот, иногда делаю это даже вместо тренировки.

«Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах. Без него мышцы укорачиваются и становятся напряженными. Затем, когда вы начинаете активно тренироваться, они становятся слабыми и не могут полностью растянуться. Это подвергает вас риску боли в суставах, растяжек и повреждения мышц.» - пишут ученные!

Вообще, чем более гибкие мышцы, тем красивее рельеф тела.


Hola guys! It's not enough to build muscle and achieve aerobic fitness. You need to think about flexibility, too. Stretching can help.

Stretching keeps the muscles flexible, strong, and healthy, and we need that flexibility to maintain a range of motion in the joints. Without it, the muscles shorten and become tight. Then, when you call on the muscles for activity, they are weak and unable to extend all the way. That puts you at risk for joint pain, strains, and muscle damage. Открыть/Комментировать

2021-10-05 11:51:55 Сурия мудра, если делать 5-15 минут в день, это поможет:
снизить уровень холестерина
похудеть
уменьшить раздражительность
улучшить пищеварение
повысить метаболизм
убрать лишний жир
улучшить иммунитет
урегулировать давление
уберёт судороги Открыть/Комментировать

2021-10-01 13:20:33 Ребятки, новая тренировка залетела в инст https://www.instagram.com/tv/CUe3DZYoojf/?utm_medium=copy_link

Поехали

Hola guys!
Follow me on Instagram https://www.instagram.com/tv/CUe3DZYoojf/?utm_medium=copy_link

See you there Открыть/Комментировать

2021-09-29 09:31:09 Ребятки, тренироваться можно и на отдыхе, и в офисе и вообще в любом месте. Было бы желание.

Вот два простецких упражнения для попы, которые можно делать где угодно. Хоть в метро. Главное убедитесь, что ваши попутчики соблюдают социальную дистанцию 1,5 метра. Иначе им прилетит с ноги Открыть/Комментировать

2021-09-21 15:31:32 Ребятки, сегодня делаем попу и ноги.

Широкие приседания и пульсации Широкие приседания и Прыжки
Ноги в стороны в присяде
Отводы ноги назад
Сгибание колен в планке

И все и наслаждаемся

Hola guys!
How about a great glute&leg workout today?

Follow me:

Wide Squat w/ Pulse
Wide Squat Jump
SL Squat Side Taps
Kneeling Glute Kicks
Plank Knee Taps

Do 40 sec each exercise and rest 10 sec. 3 sets

That’s all Enjoy Открыть/Комментировать

2021-09-21 08:22:17 Ребятки, как ни странно сливочное масло очень полезно (лучше конечно топлённое). Все йоги едят топленое масло (они это называют гхи) за несколько минут до еды.

Согласно аюрведической традиции, масло «разжигает пищеварительный огонь». Это важно. Ваш желудок расщепляет пищу, ваш кишечник перерабатывает пищу, эта обработанная пища становится клетками, а клетки выполняют все функции организма на том или ином уровне. А хорошее пищеварение важно!


Hola guys! Did you know that butter is very healthy. Actually if you eat one little pice before the breakfast it’ll improve digestion.

Better to eat a clarified butter. So called ghee. It’s Indian butter clarified.
Ghee is restorative. According to Ayurvedic tradition, it possesses agni, which stokes the digestive fire. It is important. Your stomach breaks down food, your intestines process the food, that processed food becomes cells, and cells carry out every single function on the body on some level or another. So, having adequate digestion is pretty important. Открыть/Комментировать

2021-09-20 09:48:55 Ребятки - переходим в инст https://www.instagram.com/tv/CUA6y0OIL7v/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2021-09-19 14:29:04 Ребятки! Если вам лень заниматься спортом, или чем угодно, если нет даже желания выходить в свет, встречаться с друзьями и вы чувствуете апатию и депрессию - то скорее всего это недостаток праны - жизненной энергии.

Повысить ее легко. Есть много практик, но можно начать с праноямы - это специальные дыхательные техники.

Я писала подробно вот тут https://t.me/SaidaHalid/490

Открыть/Комментировать