Saida Halid

2022-06-07 19:16:57 Ребятки, на случай если вы вдруг неожиданно для себя решили постройнеть. Вот несколько лайфхаков которые ускорят процесс!

1. Холодный душ
Обливайтесь ледяной водой по 30 секунд каждый день – это помогает восстановить быстрое сжигание жира. 

2. Воздушные приседания
30 секунд приседаний перед едой помогают ускорить обмен веществ. 

3. 4-минутная тренировка «Табата»
8 подходов по 20 cекунд интенсивных упражнений, а после 10 секунд отдыха – принесут ту же пользу, что и часовая тренировка. 

4. Квадратное дыхание
Вдохнуть за 5 секунд, задержать дыхание на 5 секунд, выдохнуть за 5 секунд, не дышать 5 секунд – помогает снять стресс и тревожность. 

5. Интервальное голодание
Голодание по 12-16 часов в день увеличивает выработку гормонов роста и ускоряет обмен вещест Открыть/Комментировать

2022-06-01 18:30:36 А сегодня у нас жиросжигающий комплекс для области галифе, извините за выражение.

Упражнения которые помогут быстро убрать «ушки попы» , если вы понимаете о чем я

P.S после того как выполнили все упражнения на видео , переворачиваемся на другую сторону и делаем все то же самое Открыть/Комментировать

2022-05-30 16:23:46 Ребятки! Сегодня я провела огненную тренировку на ногу и попу!

И советую обязательно попробовать повторять это дома, желательно каждый день. Можно и через день! Через месяц попа Джей Ло (и ноги Белы Хадид) вам обеспечены

Едем. Намасте Открыть/Комментировать

2022-05-24 16:19:15 Ребятки, что самое главное для успешной практики и тренировки - это желание. Но не менее важно качественное белье, поверьте я знаю. Согласитесь, если в самых нежных местах «жмёт», «трет» и «что-то залипает» то сложновато сосредоточиться асанах. Так что.. выбираем нормальное белье и нормально будет все. Вот ссылка - Стринги Бесшовные для занятий спортом. Базовые цвета
https://www.wildberries.ru/catalog/72082201/detail.aspx?targetUrl= Открыть/Комментировать

2022-05-21 13:47:23 Йога - это панацея
#йога #любовьксебе #медитация Открыть/Комментировать

2022-05-17 14:53:57 ​5 причин встать на йога коврик

1. Только ты
В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога – это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы.

2. Только спокойствие
Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в по­все­днев­ной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

3. Панацея от хронической усталости
Не высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Медитируйте! Исследования подтвердили, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

4. Сам себе массажист
Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж собственным внутренним органам.

5. Мышцы в тонусе
Во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о существовании которых мы зачастую даже не по­до­зре­ва­ем. А между тем они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры. Открыть/Комментировать

2022-04-09 10:40:27 Начинаем выходные с запуска (наконец!) моего YouTube-канала.
Снимали мы в середине февраля и долгое время не решались выходить с развлекательным выпуском. Но, надеюсь, мы немного отвлечем вас от новостей. Планирую сделать канал индустриальным, с интересными героями из мира моды и beauty.

Очень рада, что первой героиней стала Ксения Шипилова. Владелица бьюти-империи и одна из самых модных девушек Москвы сейчас, на мой взгляд.
Поговорили о том, как попасть на первые ряды мировых fashion-показов, об устаревших конкурсах красоты, конкуренции и посчитали доходы от всех проектов.

Пожалуйста не забудьте подписаться, поставить лайк и комментарий. Мне правда это очень важно



Открыть/Комментировать

2022-04-09 10:40:26 Fashion это вторая вещи в мире, которую я люблю больше всего. После йоги и медитаций.
Ну мы же девочки, мы любим моду. Вот почему делюсь с вами крутой новостью: автор самого крутого канала о моде Madonna Mur (да, та самая) запустила наконец свой YouTube канал .

С удовольствием посмотрела первое интервью. Чего и вам рекомендую. Потому что, это fashion -медитация и она зарядит позитивом на весь уикенд

Намасте Открыть/Комментировать

2022-03-13 15:06:40 Сегодня утром я провела йогу…как и обещала)

Это комплекс который называется «сурья намаскар» …очень простой и очень эффективный для всего тела!

Просто невероятно как он даёт энергию и заряжает позитивом на весь день, если делать его с утра!

Тут на видео один круг! В идеале сделать таких 12! Если не получится - можно меньше. Но обязательно четное число!

Намасте Открыть/Комментировать

2022-03-11 11:42:13 Основная цель йоги — просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и духовной красоты. Кроме того — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться.

Предлагаю заняться йогой в эти выходные, ребятки!

Как на счёт воскресенья?
Я знаю, что многие предпочитают выспаться, но поверьте начать день с йоги будет намного полезнее для тела и духа. Вы скажете себе спасибо!
Воскресенье в 9.00 бодрящая йога онлайн!
Кто со мной? Открыть/Комментировать