Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

s10.run

Логотип телеграм канала @s10run — s10.run S
Логотип телеграм канала @s10run — s10.run
Адрес канала: @s10run
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 3.63K
Описание канала:

Все, что вам нужно знать о беге на длинные дистанции. Если есть мысли про сотрудничество с каналом кидайте их мне @strofilov

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал s10run и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 2

2022-08-25 17:24:26
У меня две новости. Обе хорошие.

Во-первых, мы подняли цену за пользование платформой. Теперь новые фичи будут появляться быстрее.

Во-вторых, мы договорились с ЛитРес и теперь премиум пользователи могут скачать две книги из специально для вас сделанной подборки бесплатно.

Две аудио книги дороже подписки на сервис, даже после повышения цен. Экономьте с нами.

Я начал бегать только для того, чтобы слушать книжки. Но тогда не было колаба с ЛитРесом и я все покупал.

Итак:
Премиум пользователи переходят по ссылке и бесплатно скачивают книжки, непремиум пользователи переходят на премиум и скачивают книжки.
Ссылка здесь. https://s10.run/litres
1.1K views14:24
Открыть/Комментировать
2022-08-25 00:01:59
Человек слаб. Разговаривал я недавно с Максимом Злобиным @mzlobin. И так он убедительно говорил про вред алкоголя. Такой фильм классный снимает. Что я дрогнул.

И поехал я в декатлон, и купил там изотоников всяких. И внимательно читал этикетки. Чтобы кроме солей и может быть капельки углеводов не было там всяких полезных не полезных добавок.

И побежал я на горячую тренировку. Немного быстро, немного медленного и того 30 километров. Жидкости потерял много. И изотоника декатлоновского выпил много.

И что вы думаете?

Я опущу подробности, скажу только, что пишу эти скорбные строки сидя на прекрасном фаянсовом унитазе. Не очень удобно, но зато можно не отвлекаться от работы.

В общем, эксперимент по замене одного изотоника другим успешным я назвать не могу, воды во мне вообще не осталось. Пришлось бороться с обезвоживанием традиционным способом.

Какой изотоник пьете вы? Где вы его пьете можно не рассказывать.
1.1K viewsedited  21:01
Открыть/Комментировать
2022-08-23 17:38:43 Когда, сколько и какие гели вы едите на тренировках и соревнованиях?

https://telegra.ph/Geli-nuzhno-est-ne-na-dlitelnoj-08-23
1.3K viewsedited  14:38
Открыть/Комментировать
2022-08-23 15:49:14 https://telegra.ph/Kak-ustroen-Dezhurnyj-trener-08-23
1.1K views12:49
Открыть/Комментировать
2022-08-23 15:16:37
Подпишитесь на этого парня. Когда будет совсем херово, пересмотрите видео. Можете заодно технику бега обсуить, как-то странное бежит, правда?

https://www.instagram.com/reel/ChlI5HajOwB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
1.2K viewsedited  12:16
Открыть/Комментировать
2022-08-22 19:53:55 Напоминаю, что через 3 дня поднимутся цены на платформу. Еще есть возможность заплатить по старой цене на год вперед или, может быть заплатить по старой цене на месяц вперед.
Обещаю развиваться дальше, придумывать новые фичи для тренировок и новые формулы челенджей.
1.1K views16:53
Открыть/Комментировать
2022-08-22 18:06:42
1.3K views15:06
Открыть/Комментировать
2022-08-22 18:06:38 В ЧЕМ СИЛА - В ТЕХНИКЕ…

… ответит 100% любителей бега. А так ли это на самом деле?!

Существует много мнений - как же бегать правильно. С пятки или с носка, методом естественного бега, а может даже позным методом. Каждый стремится указать другому на его недостатки техники.

Но существует ли на самом деле та самая - идеальная?!
Давайте рассмотрим несколько факторов, от которых зависит техника бега.

Начнем с приземления: вы можете приземляться на переднюю часть стопы, среднюю или на пятку. В зависимости от приземления в работу вступает определенные группы мышц и связок.

Точка постановки стопы: под центр тяжести или спереди от центра тяжести, это влияет на время касания земли.

Движение ноги в точки контакта: со скоростью нашего движения или нога набирает скорость еще до контакта, возможен вариант, когда нога втыкается в землю - двигается быстрее нашего тела. От этого зависит, сколько времени мы проводим в фазе расслабления.

Каденс: 120-200 шагов/минуту, влияет на продолжительность касания земли.

Вынос бедра может быть средним, высокий или отсутствовать.

Какое же сочетание из предложенных можно назвать правильным?! Как выбрать как ставить ногу?! И не повлечет ли это за собой травму? Будем рады услышать ваше мнение в комментариях
1.1K views15:06
Открыть/Комментировать
2022-08-22 14:50:57
Дежурный тренер платформы S10 https://s10.run/profile?15765419 - это в первую очередь бег. Но ученики Дежурного тренера занимаются не только бегом.
Эдуард Лысенко в свободное от бега время Босфор, например, переплыл.
Ловите отчет:
|
Сначала, честно, я очень нервничал, потому что как-то мне страшно, в принципе, плавать далеко от берега, а тут ещё по середине канала!) несколько раз, когда на такси по мосту ездил, от вида становилось как-то стремненько)

В общем, на погрузку в корабли, которые везут на старт, пришёл максимально сконцентрированным.

Как-то стало попроще уже когда прыгнул в воду и начал плыть, уже не видно всего, только ориентиры, погреб искать течение. Сначала думал за кого-нибудь зацепиться, чтобы не смотреть, куда плыть, но там кто куда разбрелся, в прямом смысле слова, практически на всю ширину канала, поплыл сам по себе в итоге.

Ближе к концу понял, что если с моей частотой поглядывание по сторонам, плыть в основном кролей, то течение уносит совсем к другом берегу,в перпендикулярном направлении от финиша, поэтому стал чаще плыть брасом, пристраиваясь в пятки кому-нибудь, потом надоедало, они кролем плыли с той же скоростью, что я брасом, поэтому тоже комбинировал, брас+кроль, чтобы не унесло.

В итоге все равно на финише приплыл как-то сбоку, даже с торца, я бы сказал, течение под конец сносит капитально. Один парень рассказал, что за финишем в центре канала вообще оказался.

Самая жопа у понтона на финиша, все, как селедки, бьются у поручней, держаться не за что, я пару раз под воду ушёл, стало как-то уже стремно, чуть ещё пару человек за собой не утянул, но в конце сдержался, и как-то всплыл)) получилось время 1.15, в моей группе только 10 человек из часа вышли, а потом уже понеслось, с разницей в 1-2 секунды народ финишировал.

По итогу, весьма приятное плавание, я не рвал, не упирался, плыл просто в удовольствие.
1.0K views11:50
Открыть/Комментировать
2022-08-22 00:23:43
Санкт-Петербург! Дворцовая площадь! 27 августа 13:00
S10 Underground Challenge оффлайн
СТАРТ из любой выбранной вами точки города на расстоянии 10 км до финиша
ФИНИШ 13:00 мск на Дворцовой

Что вас ждет:

• Участие в забеге на 10 км + диплом участника
• В стартовом пакете "POWER" фирменный бафф S10.run. А к нему в подарок носки "All Runners Matter", открытка и памятный значок бегуна.
• Лекция Марины Варгановой, спортивного врача и бегуньи:
"Профилактика беговых травм. Возвращение к бегу после травм"
• Знакомство с командой и тренерами S10.run
• Обмен беговым опытом под лёгкие закуски и напитки
• Розыгрыш подарков от команды S10.run
• Фото и видео на память

Купить стартовый пакет:
https://s10.run/undergroundspb

Количество мест ограничено, спешите зарегистрироваться.
1.2K views21:23
Открыть/Комментировать