s10.run

2022-08-31 17:05:48 https://telegra.ph/TransUral-Polyarnyj-ehtap---2022-08-25 Открыть/Комментировать

2022-08-30 16:19:01 Сбербанк написал робота с искусственным интеллектом, который продолжает любой введенный текст. Я ввел три своих отчета о тренировках по жаре и попросил Сбер продолжить.

Сбер продолжил: …. «где карту получали….»(зачеркнуто). «Да это понятно. На улице минус двадцать».

Теперь понятно, кому и как выдет кредиты искусственнный интеллект и как работают чатботы. Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:46:22 https://telegra.ph/Tamanskaya-milya-08-30 Открыть/Комментировать

2022-08-29 13:20:21 Разыгрываем книгу "Не про бег"

Как вы помните, мы готовим новый развивающий продукт для бегунов И тщательно пытаем бегунов - "а что вам реально сейчас надо?"

Так вот, желающих ответить на вопросы и получить книгу "Не про бег" оказалось много. Людей на личное интервью мы набрали быстро. А остальным пообещали организовать письменный опрос и участие в розыгрыше 3-х книг "Не про бег"

Сказано-сделано

Ответьте на вопросы в этой анкете https://forms.gle/V4XYTZpf7yphmgKx7

Получите подарки за заполнение: курс ОФП и чек-лист "Последняя неделя до марафона" от чемпиона мира Юрия Строфилова

Примите участие в розыгрыше 3-х книг "Не про бег" Юрия Строфилова Открыть/Комментировать

2022-08-28 21:09:13 Занимайтесь бегом. Открыть/Комментировать

2022-08-28 13:15:14 Александра Морозова выиграла Comrades. 90 километров в Южной Африке.
На старт ее не пускали из-за русского паспорта. Команда подала в суд на организаторов. Выиграли суд. А потом и гонку. Поздравляем.
Подпишитесь на Александру в инсте. https://instagram.com/alexandra.morozova.run?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать

2022-08-27 20:06:37 Денис Васильев, тренер S10.run и преподаватель Школы тренеров выиграл кубок Губернатора Санкт-Петербурга.
Примета такая, кто выигрывает гонку губернатора, становится следующим губернатором.
Спешите записаться к Денису на тренировки, пока он не поднял ценник. @Vasilev_Denis

Или просто поздравьте! Открыть/Комментировать

2022-08-27 19:16:51 У меня для вас кейс есть. Проводим корпоративный беговой челендж. Социальная ответственность, зеленая повестка, хьюман ресорс и все вот это.

Формула такая. Сотрудники собираются в команды. Сами. Никакой директивы. Ты можешь присоединиться к какой-нибудь команде или создать свою. Побеждает команда, которая пробежит больше за месяц. А компания перечислит в благотворительный фонд деньги, пропорционально сумме километров.

Простая формула и мы от нее ожидали помощь деткам и вовлечение сотрудников в бег. А получили, побочный эффект.

Компания нацелена на развитие персонала, поиск людей с лидерскими качествами. И вот, вдруг, даже бегающие руководители, в которых предполагалось наличие лидерских качеств оказались в тени, а рядовые ребята включились по полной. Создали чаты, привлекли к бегу друзей, напоминали, подталкивали, мотивировали. Их команды пробежали за месяц много сотен километров.

Компания кроме своей спортивной повестки получила скоринг персонала на лидерские качества. Руководитель бегал и смотрел на это со свой колокольни с блокнотиком. Бег это социальный лифт, я в детстве любил кататься на лифте. Открыть/Комментировать

2022-08-26 20:17:13 Что вы делаете, когда плохо себя чувствуете?

С вами Строфилов.
Попил я на днях изотоник Isostar и провел все свободное время между тренировками на горшке. Даже не знаю, можно ли это время назвать свободным. Как заметил Иван Ожогин: «два дня на расслабоне». Вчера вышел на тренировку, восстановительный бег - 6:30мин/км и никак быстрее. А сегодня в плане 8 раз по 1 км со всей дури.

Бегу разминку. 6.30 уже не комфортно, бегу по 7.

Организм в таких случаях решает куда ему направить энергию - на починку себя любимого, или на этот гребанный бег. Как вы думаете, куда он ее направит? Правильно, на бег ничего не остается.

Мысль в этот момент только одна. Бросить все и отлежаться дома день, два. В ногах 200 километров в неделю. Разговаривать уже ни с кем не хочется. Тут еще расслабон этот приехал. Все сразу стало плохо. Ноги не бегут, спину тянет. Любая соринка запускает каскад проблем, главная из которых в голове.

Постепенно повышаешь объемы, накрывает. Делаешь полочку, бегаешь на стабильных объемах, отпускает. Но начиная с каких то объемов залезаешь в зоны, где уже не живут. У альпинистов так. Поднялся, отсиделся, поднялся, отсиделся, поднялся….. и оп. Уже не отсидеться. Сколько бы не сидел, все хуже и хуже. Вот и с объемами так же.

У нас для премиум пользователей есть график, который показывает где живут, где не живут. Я в него смотрю каждый день. Бег за два месяца до старта похож на венчурное инвестирование. Чем больше риски, тем больше прибыль. Можно еще докрутить и получить колоссальное преимущество, можно работать в надежной зоне и остаться при своих. Можно докрутить и сковырнуться, можно не рисковать и ничего не выиграть.

Бегу первый километр. Жарко, против сильного ветра, немного в гору. Тяжело, медленно, вяло, сумбурно как-то. И вдруг….

«Ладно, - думает организм, - хер с тобой, понятно все. Твой сраный в прямом смысле бег оказался важнее моей диареи. На тебе дровишек, разбираться потом будем». Побежалось. В гору и против ветра по 3:48 бежится и, неожиданно, без страданий. Обратно под гору и по ветру по 3:20. Нормальная тренировка получилась.

Голова очень хитро устроена. Она оставляет много запасов на черный день. Либо вы сможете объяснить ей, что черный день настал; либо она объяснит вам, что вы устали. Открыть/Комментировать

2022-08-25 21:37:59 Умеете в продажах? Или знаете того, кто умеет? Зовите к нам!

https://telegra.ph/V-komandu-S10run-razyskivaetsya-menedzher-po-prodazham-08-25-2 Открыть/Комментировать