s10.run

2021-02-03 11:12:44 Что нужно учитывать при выборе кроссовок?

Отвечает Дежурный тренер S10:

https://telegra.ph/CHto-nuzhno-uchityvat-pri-vybore-krossovok-02-03 Открыть/Комментировать

2021-02-01 10:26:01 Тимоти Ноукс

Протоколы питания с низким содержанием углеводов продолжают праздничное шествие по страницам глянцевых журналов. Диета Аткинса, кето-диета, мясная диета Михайлы Петерсон, палео – известная в среде бодибилдеров старая-добрая безуглеводка время от времени сияет новыми гранями.

Если вы знаете, как расшифровывается аббревиатура LCHF, значит, этот материал вам будет интересен.

https://telegra.ph/Timoti-Nouks-02-01 Открыть/Комментировать

2021-01-30 14:24:58 Каким должен быть каденс и как его улучшить?

Отвечает Дежурный тренер S10:

https://telegra.ph/Kakim-dolzhen-byt-kadens-i-kak-ego-uluchshit-01-30 Открыть/Комментировать

2021-01-29 19:42:38 Ален Мимун

Сегодня наш рассказ о легендарном Алене Мимуне – французском марафонце, друге и сопернике великого Эмиля Затопека.

https://telegra.ph/Alen-Mimun-01-29 Открыть/Комментировать

2021-01-28 17:50:35 До меня добрался ковид. Можно бегать? Как быть с планом тренировок? Что вообще делать?

Для изучения новой болезни требуется не год и не два. А на такие узкие темы, как влияние болезни на бегунов, требуется совсем много времени. Серьёзных исследований пока нет. Но зато есть ценный практический опыт!

О своём опыте встречи с ковидом и об опыте своих учеников рассказывает тренер S10.run Иван Бубнов:

https://telegra.ph/Do-menya-dobralsya-kovid-Mozhno-begat-Kak-byt-s-planom-trenirovok-CHto-voobshche-delat-01-28 Открыть/Комментировать

2021-01-27 14:11:19 Каждая тренировка – это кубик LEGO

Рассказывает Дежурный тренер S10:

https://telegra.ph/Kazhdaya-trenirovka--ehto-kubik-LEGO-01-27 Открыть/Комментировать

2021-01-26 11:21:43 Вальдемар Церпински

Почему олимпийский чемпион Мюнхена Фрэнк Шортер до сих пор считает, что он никому не проиграл марафон в Монреале? Кто он, двукратный олимпийский чемпион Вальдемар Церпински – допер, обманувший всех, или беговая легенда, равная Абебе Бикиле?

https://telegra.ph/Valdemar-Cerpinski-01-26 Открыть/Комментировать

2021-01-25 11:44:31 Влияют ли татуировки на беговые результаты?

Учёные Колледжа Альма в Мичигане провели тематическое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Medicine and Science in Sports & Exercise в 2017 году. Они сравнивали уровень потоотделения и концентрации натрия в поту у людей с татуированной и нетатуированной кожей.

Участие в исследовании приняли 10 здоровых мужчин. Каждый из них имел татуировку размером не менее 5,2 квадратных сантиметров.

Результаты следующие: в среднем татуированная кожа выделяет в два раза меньше пота, чем нетатуированная. Кроме того, уровень содержания натрия в поте, выделяемом таутированной кожей, гораздо выше. При определённых условиях это может привести к нарушению терморегуляции.

Профессор Мори Люткемейер, один из авторов исследования, считает, что проблема может проявиться, если татуировки занимают значительную область на спине, руках или других частях тела с большим количеством потовых желез. Другой важный фактор – интенсивные тренировки в сильную жару. Открыть/Комментировать

2021-01-24 19:50:52 Здислав Кшишковяк

Есть много причин, которые могут помешать выиграть бегуну олимпийское золото. Был случай, когда атлет опоздал на финальный забег. Кого-то лишили золота из-за допинга. Но чтобы спортсмена накануне олимпийского финала покусала собака – такое произошло лишь однажды.

Кому так не повезло и что было дальше – в нашем сегодняшнем материале.

https://telegra.ph/Zdislav-Kshishkovyak-01-24 Открыть/Комментировать

2021-01-24 10:14:47 Американский ультрамарафонец Джим Уолмсли (Jim Walmsley) попытался побить мировой рекорд на дистанции 100 км.
Атлет из команды HOKA ONE ONE был близок к рекорду японца Нао Казами (6:09'14), но всё-таки не смог его превзойти.
11 секунд не хватило Джиму до мирового рекорда. Одиннадцать секунд. Или 0,05%.
Его результат - 6:09'26.

Смотрим:


Открыть/Комментировать