s10.run

2021-04-03 10:15:22 Новости из Сочи. На Чемпионате России по марафонскому победу у мужчин одержал Андрей Лейман. Открыть/Комментировать

2021-04-02 10:31:09 Олимпийский марафон-2004

Итальянские марафонцы – это не только темперамент и улыбка на финише. Это расчёт, хитрость и немножко везения. Олимпийское золото Стефано Бальдини – яркий тому пример.

https://telegra.ph/Olimpijskij-marafon-2004-04-02 Открыть/Комментировать

2021-03-31 18:11:44 В 18:30 проведем брифинг про челендж на платформе S10.run, который пройдет 1-го апреля. Победит тот, кто переместится дальше на юг, пробежав 1км. Мы вычисляем отношение длины трека к его проекции на меридиан. Это челендж не только для быстрых бегунов. Это челендж для всех, кто способен пробежать 1км. Для многих это может быть первым стартом. Быстрые ребята тоже бегут, это весело. @S10_Challenges Открыть/Комментировать

2021-03-31 09:58:38 3 и 4 апреля в рамках S10 Challenges будет интересный онлайн-старт одновременно и для продвинутых бегунов, и для начинающих. Назвали его «Пейсер». Бесплатная регистрация вот – https://s10.run/tilda/85144/page18393757.html

На многих марафонах и полумарафонах есть пейсеры – бегуны, которые всю дистанцию пробегают в одном и том же темпе. И это очень удобно. Зацепился за подходящего пейсера и держишь нужный темп. Проще, чем самому постоянно поглядывать на часы и волноваться, не слишком ли ты ускорился либо не слишком ли отстал от своего плана.

Ну а если пейсеров нет? Или вы не нашли пейсера под ваш темп? Что делать? Отвечаем – научиться быть самому себе пейсером. А значит – научиться бегать с максимально ровным темпом.

Именно для этого задуман челлендж «Пейсер»!

В онлайн-забеге на 7 км победит тот, кто равномернее всего преодолеет дистанцию. Платформа S10 вычислит участников с минимальными колебаниями темпа. Присоединяйтесь! Открыть/Комментировать

2021-03-30 10:31:46 Кубок S10.run 2021! Прими участие в международном забеге!

Пришло время регистрироваться на второй забег из серии Кубка S10.run. Называется он «Весенний призыв». Участвуют бегуны из России, Латвии, Украины и Казахстана.

Бежим 17-18 апреля онлайн и чётко 17 апреля офлайн. Дистанция – 10 км. Бесплатная регистрация и подробности здесь – https://s10.run/spring

Что такое Кубок S10.run? Четыре забега – четыре времени года. Медали, которые собираются вместе. Официальный мерч. Бежать можно в любой точке мира. Медали и мерч тоже доставим в любую точку мира.

Если вы хотите поучаствовать в «Весеннем призыве» онлайн, просто регистрируйтесь и бегите там, где вам нравится и удобно. Если вы соскучились по живому общению, то при регистрации выберете одну из локаций офлайн.

В рамках старта любой может организовать свой офлайн забег. Сделать это максимально просто. Главное – НАПИШИТЕ @NataStro «Хочу сделать свой офлайн».

А ещё в этот раз будет отдельный зачёт – мы придумали матч между локациями! Открыть/Комментировать

2021-03-29 09:35:46 Самое сложное в тренировках – научиться отдыхать. Организм развивается не во время стресса. Во время стресса всё умирает. Организм развивается во время отдыха после стресса.

Если вы со всей дури пробежали интервалы, митохондриям очень тяжело. В ответ на этот стресс митохондрии начинают расти, увеличивая свою производительность. Важно оставить их в покое на день-два. Дайте им прийти в себя, убрать мусор и подрасти. Не бегайте на следующий день ни быстро, ни много.

Что будет, если каждый день бегать на 2/3 от своих возможностей? Почти ничего. Ни достаточного стресса, ни достаточного восстановления.

Для совсем новичков бегать по 5 км каждый день – это очень хорошая стратегия, она вырабатывает привычку. Но рост результатов начнётся, когда вы включите в подготовку тренировки на 100% своих возможностей с хорошим отдыхом.

Подходящий план тренировок со стрессом и необходимым восстановлением выстроит Дежурный тренер https://s10.run/trainer1 Подключайтесь! Открыть/Комментировать

2021-03-28 11:39:16 Роджерс против Шортера

Билли Роджерс был обладателем рекорда США в марафоне и считался одним из главных претендентов на олимпийскую медаль Монреаля-1976. Сегодня наш рассказ о том, как Билли взял реванш над Шортером после проигрыша на Олимпиаде.

https://telegra.ph/Rodzhers-protiv-SHortera-03-28 Открыть/Комментировать

2021-03-25 15:35:03 В 2021 году марафон «Белые ночи» пройдёт ночью, а организаторами выступят москвичи

Называется это всё «обновлённый марафон». Будет новая дата. Будет новый формат – вечернее время старта. Будут новые маршруты – побежим мимо Никольского Морского собора, Смольного собора и Александровского парка.

А ещё теперь за легендарный петербургский старт отвечает команда «Бегового сообщества». Это ребята, которые проводят многие московские старты.

Несмотря на смену организатора, вы можете перенести свою регистрацию несостоявшегося забега в 2020 году на новый старт. Ну или вернуть деньги.

Итого. Марафон «Белые ночи» 2021:

Дата: 17 июля
Две дистанции: 10 км и 42,2 км
Время старта: 20:00 для 10 км и 21:00 для марафонской дистанции
Старт и финиш: сохранили на Дворцовой площади
Все подробности здесь: https://wnmarathon.runc.run Открыть/Комментировать

2021-03-25 12:41:53 Берлинский марафон. Истоки.

Знаете ли вы, кем был по профессии организатор Берлинского марафона? А как забег во французском Ле-Мане связан с марафоном в Берлине? Читаем историю самой быстрой марафонской трассы.

https://telegra.ph/Berlinskij-marafon-Istoki-03-25 Открыть/Комментировать