Бегать просто

2021-06-24 13:02:02 Бег и психическое здоровье: могут ли тренировки спасти от депрессии и одиночества

Во время пандемии многие впервые начали заниматься бегом – это очень хорошо переключает от проблем, помогает поставить новые цели и добавить в жизнь понятные смыслы.

В новом номере журнала Canadian Running рассмотрели, как бег влияет на психическое здоровье, и поделились историями людей, для которых новое увлечение стало выходом из депрессии и спасением от эмоционального выгорания. Открыть/Комментировать

2021-06-23 17:00:33 ​​Курс «Магия Excel» — для всех, кто хочет освободить время для важного и меньше проводить времени в офисном (или домашнем) кресле

Друзья, мы с командой издательства МИФ запустили курс, который пригодится всем, кто ходит на работу :)

Отчеты, графики, таблицы, презентации — все это можно делать намного быстрее, если использовать Excel. А освободившееся время — «употребить» куда угодно. Ну мы-то с вами знаем, что идеальный выбор — еще одна тренировка ;)

Курс «Магия Excel» для вас, если…

Хотите делать работу быстрее, а уставать меньше
Надоели однообразные задачи
Мечтаете, чтобы все работало само (ну или хоть что-то)
Хотите видеть за цифрами — тренды и инсайты
Планируете карьерный взлет и хотите освободить время для важных проектов

Для подписчиков “Бегать просто” — скидка 50% по промокоду Begat21.
Действует до 23.59 28 июня. Присоединяйтесь.

Подробнее о курсе можно почитать здесь→

Ренат (и мой ассистент на этом курсе — полноправный член команды МИФ.Курсы бишон фризе Штрудель)

#реклама Открыть/Комментировать

2021-06-23 10:01:27 5 причин попробовать трейлраннинг

Многие элитные бегуны, показывающие высокие результаты в шоссейном беге, часто добавляют в свой тренировочный план забеги по пересеченной местности.

В новом номере журнала Canadian Running тренер легкоатлетического клуба Langley Mustangs Марк Бомба рассказывает, какую пользу трейлы могут принести тем, кто привык заниматься на стадионе или беговой дорожке, и почему это обязательно стоит попробовать. Открыть/Комментировать

2021-06-21 18:02:13 Дети и спорт. Как привить ребенку любовь к активному образу жизни.

Пресловутая пандемия неизбежно отражается на множестве сторон нашей жизни, однако не меняет основных потребностей, одной из которых является движение. Речь идет не только про бег. Любимому лабрадору все так же хочется порезвиться с утра в парке, а детям, как и прежде, требуется выплескивать нерастраченную энергию за активными играми. И в условиях отмены организованных занятий ответственность за физическое развитие ребенка в большей степени легла на плечи родителей.

ВОЗ утверждает, что детям от 5 до 17 лет следует проводить как минимум час в день за какой-либо физической активностью — от умеренной до интенсивной, а также включать аэробные занятия (бег, велосипед, плавание и т.д.) по крайней мере три раза в неделю. Если вы в отчаянии от того, насколько эти рекомендации далеки от реального положения вещей в вашей семье, то вас может утешить то, что вы совсем не одиноки.

Не стоит опускать руки: никогда не поздно начать формировать у ребенка здоровые привычки. Открыть/Комментировать

2021-06-21 10:00:06 Парадоксально, но найти места для бега в большом городе – задача не из легких. В совместном проекте PUMA и "Бег вреден", подкасте "Москва бегом", ведущие и гости рассказывают о классных маршрутах в городе. В каждом выпуске профессионалы и любители бега будут рассказывать о проверенном беговом маршруте в одном из районов Москвы, а также собственных лайфхаках и причинах, почему стоит полюбить бег. Где бегать на Пресне, в Измайлово, Лефортово и Парке Горького? Расскажут олимпийский чемпион Юрий Борзаковский, звезда футбола и популярный спортивный блогер Евгений Савин, легкоатлетка Елена Коробкина и фитнес-блогер Соня Солдатова.
Слушай подкаст и узнавай больше по ссылке.

#реклама Открыть/Комментировать

2021-06-20 10:00:00 Обзор Salomon S/LAB PHANTASM. Облегченная модель для старта

Кроссовки предоставлены для обзора компанией Salomon.

Недавно Денис рассказывал о своих впечатлениях по итогам тестирования Salomon SONIC 4 BALANCE, а сегодня вашем вниманию обзор соревновательной модели S/LAB PHANTASM от французского производителя. Открыть/Комментировать

2021-06-18 12:40:15 ​​ ЕВРО-2020 — самое яркое спортивное событие этого лета.

В Лужниках открылась территория болельщиков. До 11 июля всех гостей ждут огромные экраны с прямыми трансляциями матчей, концерты с участием звезд и диджейскими сетами, а также фудкорты с вкусной едой.

Как попасть?

Зайти на сайт euro2020.moscow.sport
Выбрать интересующую дату с матчами
Заполнить простую форму
Получить уникальный QR-код для прохода
Веселиться и болеть за любимые сборные

Регистрируйся. Бесплатно. Количество мест ограничено.

Не забывай про безопасность:
- Гости должны носить маски;
- Если плохо себя чувствуете - пожалуйста, оставайтесь дома;
- На входе гостям проверяют температуру.

#реклама Открыть/Комментировать

2021-06-18 09:01:25 Секреты распределения сил на дистанции: как найти свой темп

Для того, чтобы показать хороший результат на длинной дистанции, очень важно правильно распределить силы и держать заданный темп. Многие профессиональные спортсмены используют для этого пейсмейкеров, в том числе и электронных: например, в прошлом году три мировых рекорда легкой атлетики на открытом воздухе были установлены с помощью новой системы Wavelight – световых огней на бордюре трассы, которые указывали необходимый темп и помогали спортсменам двигаться с заданной скоростью.

Спортивный журналист Алекс Хатчинсон в новом выпуске журнала Canadian Running разобрал, что нужно для успешного выбора темпа. Открыть/Комментировать

2021-06-16 10:00:25 Парадоксально, но найти места для бега в большом городе – задача не из легких. В совместном проекте PUMA и "Бег вреден", подкасте "Москва бегом", ведущие и гости рассказывают о классных маршрутах в городе. В каждом выпуске профессионалы и любители бега будут рассказывать о проверенном беговом маршруте в одном из районов Москвы, а также собственных лайфхаках и причинах, почему стоит полюбить бег. Где бегать на Пресне, в Измайлово, Лефортово и Парке Горького? Расскажут олимпийский чемпион Юрий Борзаковский, звезда футбола и популярный спортивный блогер Евгений Савин, легкоатлетка Елена Коробкина и фитнес-блогер Соня Солдатова.
Слушай подкаст и узнавай больше по ссылке.

#реклама Открыть/Комментировать

2021-06-15 16:31:30 12 самых распространенных травм у бегунов: как исправить и предотвратить

Чрезмерные нагрузки, неудобная обувь, резкое увеличение объема тренировок - все это часто приводит к травмам среди бегунов и на несколько недель, а то и месяцев выбивает из привычного режима. В свежем номере американского журнала Runner's World эксперты рассмотрели 12 самых распространенных травм среди бегунов и дали рекомендации, как не допустить развитие этих болезней, а также что делать, если вдруг они у вас все-таки возникнут. Открыть/Комментировать