Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

2021-05-11 15:05:38 Наладила свой рацион. Похудела, чувствую себя прекрасно. Но периодически стала появляться изжога, хотя до этого не знала вообще о ней. В чем причина? Открыть/Комментировать

2021-05-11 15:03:36 Может ли от таурина и NAC болеть желудок, если их пить натощак? Открыть/Комментировать

2021-05-07 20:25:01 Каждому необходимо своё меню?

Спросили у нас как-то раз. Наш ответ – нет. Вы можете питаться полезно и вкусно, придерживаясь рецептов здорового питания. Необязательно составлять особое меню.

Но! Другое дело, если у вас есть какие-либо заболевания. Синдром раздражённого кишечника, инсулинорезистентность, артрит, псориаз, молочница, постоянная тревога или даже депрессия.

Питание, как мы уже говорили, предотвращает и избавляет от большинства заболеваний.

Давайте посмотрим – есть ли у вас какие-либо заболевания? И придерживаетесь ли вы особого меню? Голосуйте в опросе ниже. Открыть/Комментировать

2021-05-06 20:10:06 Всем желаем удачного дня!

Сообщаем, что сегодня у вас вновь есть отличный шанс задать свой вопрос нашему дипломированному нутрициологу!

Задавайте свои вопросы, связанные с питанием и здоровьем, до 7 мая. Форма сбора вопросов закроется сегодня в 18:00 (Мск).

Ответы мы опубликуем на нашем канале! Поэтому обязательно отправьте ссылку на анкету своим родственникам и друзьям, чтобы они тоже смогли задать вопрос дипломированному нутрициологу.

Ждём ваших вопросов по ссылке https://forms.gle/tLxchZK7aSwTGsoFA Открыть/Комментировать

2021-05-06 09:40:05 ​​ Важная и мудрая мысль с утра!

Помните, что сбалансированное и здоровое питание – это о легкости и комфорте, а не о судорожном высчитывании калорий.

Питаться здоровой пищей = получать энергию и быть активным целым день.

Кто согласен с нашими утренними мыслями? Открыть/Комментировать

2021-05-05 20:12:37 Как подготовиться к беременности?

Наша программа «Практическая нутрициология» – кладезь для учениц, планирующих беременность.

К сожалению, каждая девушка, проходящая программу, обращается с одной из самых распространенных проблем – дефицит по важнейшим показателям: общий белок, гемоглобин, ферритин, витамины группы В, витамин Д, магний, йод и т.д.

От этих дефицитов зависит здоровье будущего ребенка. Ребенок не сможет взять то, что находится в дефиците.

Согласны?

С какими симптомами дефицитов нужно срочно работать:
⠀
постоянная сонливость, апатия
раздражительность, усталость, забывчивость
депрессия, панические атаки ⠀
головокружение, одышка ⠀
исчерченность ногтей, отсутствие лунок, белые точки на ногтях ⠀
выпадение волос, седина ⠀
отеки, следы от носков ⠀
сухость слизистых ⠀
«гусиная» кожа ⠀
холодные руки/ноги ⠀
металлический привкус во рту ⠀
извращение вкуса (мел, уголь, глина, песок)

Здесь важно одно правило: сначала заботимся о себе, потом приступаем к планированию беременности.

А если вы уже беременны и наблюдаете вышеперечисленные проблемы, то не стоит откладывать работу со здоровьем в долгий ящик! Все, что будет попадать в ваш пищеварительный тракт во время беременности, пойдёт на построение клеток организма малыша.

Как правильно планировать беременность?
Как построить свой рацион питания?
Что есть беременным девушкам?

Об этом мы поговорим уже завтра, 6 мая, в 12:00 (Мск) на бесплатной онлайн-встрече «Как подготовиться к беременности и родить здорового малыша»

Регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/3xFwjt3

Если вы хотите заботиться о ребенке с первого месяца беременности, не пропустите эту встречу! Открыть/Комментировать