Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

2021-05-29 20:26:45 ​​ Освоим один вкусный и полезный рецепт?

Если вы сейчас утвердительно качаете головой, то предлагаем вам попробовать приготовить вкуснейшую и полезную лазанью! Пальчики оближете!

Лазанью мы будем готовить с цуккини. Цуккини можно и нужно использовать вместо сложных углеводов.

Что нам потребуется:

– 1 кг домашнего фарша
– 1 красный лук
– 4 измельченных зубчика чеснока
– 2 столовые ложки орегано
– 2 столовые ложки базилика
– 1/2 чайной ложки кайенского перца
– 1/2 чайной ложки морской соли
– 2 столовые ложки оливкового масла
– Помидоры (нарезать кубиками)
– 30 гр томатной пасты
– 1 чашка черных оливок
– 6 тонко нарезанных цуккини
– Сырой козий или овечий сыр. Либо – неактивные пищевые дрожжи, которые обладают сырным вкусом

Процесс приготовления:

разогреть духовку до 175°С
в большой кастрюле обжарить лук и чеснок на оливковом масле (или топленом, или на масле авокадо) примерно 3 минуты
добавить фарш
добавить все сухие ингредиенты
смешать нарезанные кубиками помидоры и томатную пасту
в смазанную маслом форму для запекания положить слой нарезанных цуккини, затем положить толстым слоем полученный фарш и оливки
таким образом выложить 3 слоя
сверху посыпать тертым сыром или дрожжами (но после того, как достали из духовки)
накрыть пергаментом и выпекать 30 минут

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-05-28 11:56:37 Поторопитесь! Здоровье ЖКТ уже ждет вас!

Онлайн-встреча в честь Всемирного дня пищеварения уже началась.

Прямо сейчас Ксения Чёрная рассказывает, как восстановить здоровье ЖКТ и избавиться от мучений после еды!

Не забываем, что в эфире вас ждет розыгрыш подарков:

Участие в программе «Практическая нутрициология для всей семьи»
Набор витаминов для здорового пищеварения
Полный чек-ап организма в лаборатории KDL
Набор из 5 упаковок фиточая для здоровья

Переходите по ссылке и подключайтесь к эфиру https://bit.ly/2TcGvcN Открыть/Комментировать

2021-05-27 20:29:37 Я так больше не могу
⠀
Вот, что нам сказала Ксения Чёрная и решила раз и навсегда разбить все сомнения по поводу правильного и здорового питания.
⠀
Нет, это не скрупулезный подсчет калорий.
Нет, это не курица с гречкой.
Нет, это не диета!
⠀
Здоровое питание – это основа вашего здоровья! Прыщи, выпадение волос, боли в ЖКТ, скачки гормонов – сколько вы будете это терпеть? Сколько денег вы еще потратите, записываясь к косметологу и покупая лекарства?
⠀
Но как это – ПО-ДРУГОМУ Что сделать и с чего начать
⠀
Отвечаем
⠀
Действие 1. Зарегистрироваться на нашу бесплатную онлайн-встречу в честь Всемирного дня пищеварения, которая состоится 28 мая в 12:00 (мск).

Ссылка https://bit.ly/3yyEiJ5
⠀
В ходе встречи вы узнаете, какие продукты стоит исключить, чтобы вернуть себе красоту, молодость и здоровье. Кстати, не забывайте, что мы дарим подарки. Счастливчики, которые придут на эфир, могут получить:
⠀
Бесплатное участие в программе «Практическая нутрициология для всей семьи»
Набор витаминов для здорового пищеварения
Полный чек-ап организма в лаборатории KDL
Набор из 5 упаковок фиточая для здоровья
⠀
Действие 2. Внимательно слушать и записывать ценный контент от Ксении Чёрной. Поверьте, эта встреча заменит вам несколько визитов к врачу и покажет подробный план действий для устранения проблем со здоровьем.
⠀
А дальше просто применять полученные знания. Добавлять в рацион продукты для здоровья, ограничить себя в продуктах воспаления.
⠀
Друзья, все в ваших руках! И ваше здоровье в том числе.
⠀
Поэтому скорее регистрируйтесь на онлайн-встречу, которая перевернет вашу жизнь.

Ссылка на регистрацию: https://bit.ly/3yyEiJ5

С нас – полезный контент и подарки, с вас – присутствие и внимательность.
⠀
До встречи завтра! Открыть/Комментировать

2021-05-27 20:00:57 ​​А нам пришло интригующее сообщение от Ксении Чёрной. Хотите узнать – о чем пишет наш нутрициолог? Открыть/Комментировать

2021-05-26 19:32:22 А вот вам помощник от школы «PRO-Здоровье», который поможет прийти к здоровой коже.

28 мая в 12:00 мы увидимся с вами на бесплатной онлайн-встрече в честь Всемирного дня здорового пищеварения. Не забывайте зарегистрироваться: https://bit.ly/3yyEiJ5

На онлайн-встрече вы:

установите причину кожных заболеваний;
составите пошаговый план для устранения проблем с кожей;
изучите влияние питания на проявления заболеваний кожи;
сможете задать свой вопрос нутрициологу.

Желаем вашей коже здорового блеска! Обязательно присоединяйтесь к бесплатной онлайн-встрече. Количество мест – ограничено, чтобы внимание досталось всем.

Еще раз напоминаем ссылку для регистрации: https://bit.ly/3yyEiJ5 Открыть/Комментировать

2021-05-26 18:57:33 Открыть/Комментировать

2021-05-26 18:57:10 Чистая и здоровая кожа – это просто!

Вам не нужно заставлять полочку в ванной дорогой уходовой косметикой. Нет необходимости бежать в аптеку за гормональными мазями.

Хотите забыть про ежемесячные походы к косметологу?

А отказаться от тонального крема мечтаете?

Да, представьте себе, в этом вам может помочь смена питания!

Обязательно смотрите видео-урок от Ксении Чёрной, чтобы узнать, от каких продуктов стоит отказаться во имя здоровой кожи. Открыть/Комментировать

2021-05-25 19:45:24 Открыть/Комментировать

2021-05-25 19:45:11 Очень вредные пищевые привычки ребенка

Возвращаемся к нашей детской теме. И просим вас вспомнить себя в детстве… Сколько раз за день родители говорили вам: «Скушаешь эту кашу до конца – получишь конфетку»?

Кажется, что это совсем безобидная фраза, но… Эта фраза формирует у ребенка вредные пищевые привычки.

Привычки – это то, как ваш ребенок относится к питанию.

Например, у нас, взрослых, есть вредная привычка есть и смотреть телевизор. Мы едим машинально, не останавливаясь, когда чувства голода уже нет. То есть мы не едим, а насильно «впихиваем» в себя еду.

А как обстоят дела у детей? Давайте разбираться.

Если вы переживаете из-за пищевых привычек своего ребёнка, то вот вам прогноз исследователей. По статистике, 70% пищевых привычек ребёнка зависят от семьи. То есть говорить: «Да это в садике его приучили так кушать, дома всё совсем по-другому», – бессмысленно. Питание ребёнка – ответственность родителей.

Приведём пример. Вы ведь не разрешаете своему ребёнку есть на полу, на диване или в своей комнате. То есть вы сами отвечаете на вопрос – где? Точно также вы можете следить за режимом питания.

А сам ребёнок отвечает на вопросы – хочет ли он есть эту еду и наелся ли он. Насильно мил не будешь, поэтому никогда не переубеждайте ребёнка в том, что тарелка должна быть пуста.

Подавайте ребенку пример!

Согласитесь, если вы игнорируете первый приём пищи, то почему ваш ребёнок должен с удовольствием съедать кашу на завтрак?

Уже с первого года жизни ваше чадо может есть все продукты, которые едят родители (естественно, если они полезные). Старайтесь, чтобы ребёнок употреблял то, что едите вы.

В качестве подсказки по правильным пищевым привычкам ребенка – оставляем видео от Ксении Чёрной.

Слушайте внимательно, записывайте и обязательно присоединяйтесь на нашу бесплатную онлайн-встречу 28 мая. Расскажем, как работать с питанием ребенка! Открыть/Комментировать

2021-05-24 20:41:02 А какова норма детских простуд, или сигналы слабого иммунитета

Давайте разбираться, как распознать и обезвредить слабый иммунитет у ребенка.

Признаки слабого иммунитета у детей:

Ребёнок болеет ОРВИ, ОРЗ, бронхитом, гриппом, ларингитом чаще, чем 4-5 раз в течение года.
После болезни малыш долго восстанавливается, появляются осложнения.
Часто проявляются аллергические реакции, особенно на продукты питания
Ребёнок зачастую неправильно питается. Снэки, газированные напитки, недостаточное употребление овощей, фруктов, мяса и рыбы.
Ребёнок страдает запорами, вздутием и газообразованием, проблемами со стулом.

Что делать и как быть, если симптомы сходятся?

Конечно же, укреплять здоровье правильными и проверенными путями!

О том, как обеспечить себя крепким иммунитетом и не бояться сезонных заболеваний, мы поговорим 28 мая на онлайн-встрече в честь Всемирного дня пищеварения.

Вы узнаете, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы всегда оставаться бодрым огурчиком – в любое время года!

Присоединяйтесь по ссылке, чтобы узнать, как спасти всю семью от насморка и недомогания: https://bit.ly/3yyEiJ5 Открыть/Комментировать