Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков:
147.87K
Описание канала:
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆♀️
По рекламе: @sergososss
Мы на бирже: Купить рекламу: https://telega.in/c/ppreceptiki
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал ppreceptiki и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения 11
2023-11-11 18:05:50
Изумительный салатик с любимой ПП-заправкойИнгредиенты:
- куриная грудка
- лист салата
- черри
- кукуруза
- сыр (твёрдый)
- сметана
- горчица
- соль по вкусу
14.6K views15:05
2023-11-10 21:27:21
Вяленые томаты
КБЖУ на 100 грамм: 494/3.6/45.8/17.3
Ингредиенты: • 1 кг черри
• 10 гр сахара
• 100 гр оливкового масла
• 2 зубчика чеснока
• соль, итальянские травы - по вкусу
• свежий тимьян и розмарин - по желанию.
Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
12.8K views18:27
2023-11-10 14:15:18
Шоколадный фондан для худеющих
КБЖУ на 100 грамм: 199/10/12/12
Ингредиенты:• яйцо - 1 шт
• шоколад без сахара - 20 гр
• молоко - 30 гр
• мука - 10 гр
Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерты
12.8K views11:15
2023-11-10 09:24:16
Нежнейшее куриное филе под шубкойКБЖУ на 100 гр: 172.3/26/6.7/1 Ингредиенты:- куриное филе 3 шт
- соль, перец, паприка, прованские травы
- помидор 1-2 шт
- лук 1 шт
- зелень 1 пучок
- чеснок 2-3 зубчика
- яйца варёные 2 шт
- лёгкий сыр 150 гр
- сметана 10% 3 ст.л
- горчица 1 ч.л
- соль
@ppreceptiki | #ужин
13.3K viewsedited 06:24
2023-11-09 20:47:16
Арахисовый ПП торт
КБЖУ на 100 грамм:
131/8.4/4.3/14.7
Ингредиенты:• яйцо - 1 шт
• кефир 1% - 200 мл
• рисовая мука ц/з - 80 гр
• какао - 7 гр
• разрыхлитель - 2 гр
• подсластитель
• щепотка соли
для крема:• рикотта - 50 гр
• творог мягкий 0% - 150 гр
• арахисовая паста - 30 гр
• подсластитель
Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерты
14.3K views17:47
2023-11-09 12:17:32
Похудительный ужин -10 кгИнгредиенты:
- цветная капуста 800 гр
- сметана 2 ст.л
- соль и перец по вкусу
- филе бедра 400 гр
- помидор 2 шт
- сыр 50 гр
- зелень
@pprceptiki | #ужин
15.0K viewsedited 09:17
2023-11-09 08:47:15
Завтрак для худеющих
КБЖУ на 100 грамм: 133/5/2/20
Ингредиенты:• банан - 100 гр
• мука кукурузная - 50 гр
• яйцо - 1 шт.
• разрыхлитель - 1/2 ст. лож.
• подсластитель - по вкусу
• йогурт греческий - 100 гр
Развернуть полезный рецепт
@pprceptiki | #завтрак
14.3K views05:47
2023-11-08 20:10:42
Легкий салатик с курочкойЛегкий, вкусный и без вреда для фигуры.
КБЖУ - 109 ккал (13.6/4.3/ 3.3).
Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #салаты
15.3K viewsedited 17:10
2023-11-08 16:40:10
Высокобелковая грудка с овощами.
Просто, быстро и очень вкусно!
КБЖУ - 172 ккал (29/9/3.2)
Ингредиенты:-600 г куриной грудки
-4 средних картофеля
-1-2 моркови
-2 зеленых перца
-2 перца капия
-1 луковица
-2 зубчика чеснока
Для соуса:-60 мл растительного масла
-60 мл воды
-1 полная чайная ложка томатной пасты
-1 чайная ложка красного порошка чили
-1,5 чайные ложки тимьяна
-1/2 чайной ложки черного перца
-Соль по вкусу
@ppreceptiki | #ужин
14.8K viewsedited 13:40
2023-11-08 11:19:30
ПП вкусняшка за 10 минут из лавашаИнгредиенты:- два листа лаваша (желательно большие, диаметром 30см)
- сыр полутвёрдый 50 гр
- яйцо 1 шт (смазываем внутри лаваш и сверху)
- кунжут чуть-чуть
Начинка:- творог 200 гр
- яйцо 1 шт
- зелень (лук, укроп)
- сыр полутвёрдый 30 гр
- соль перец и специи по вкусу
@ppreceptiki | #выпечка
15.5K viewsedited 08:19