Правильное питание | Рационы | Рецепты

2024-04-17 16:21:28 СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Супер-коктейль для похудения и детокса. Кто сказал, что полезные продукты не могут быть вкусными?
⠀
Ингредиенты:
Огурец
Ананас
Сельдерей
Виноград

Как готовить:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь! Открыть/Комментировать

2024-04-15 10:29:22 Миф: кушать чёрную икру могут только богатые.

Правда: можно есть ее ложками и не переплачивать.

Море Рыбы - это интернет-магазин морепродуктов с огромным ассортиментом и вкусными ценами!

— Свежая и мороженная рыба
— Красная икра
— Чёрная икра
— Камчатский краб
— Креветки
— Кальмары и осьминоги
— Раки

БЕСПЛАТАНАЯ доставка по России!

Икра, рыба, и морепродукты от Море Рыбы - это всегда вкусное угощение, доставленное с любовью!

Узнать что кушать вкусно можно и по низким ценам можно перейдя по ссылке! Открыть/Комментировать

2024-04-14 15:27:47 Тыквенная запеканка Открыть/Комментировать

2024-04-12 11:09:59 Грудки с овощами и рисом

Ингредиенты: куриное филе — 750 г, свежие помидоры — 300 г, болгарский перец (желательно оранжевый или желтый) — 200 г, рис — 300 г, приправы для плова — по вкусу.

Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы — 14 г, калорийность — 104 ккал, жиры — 1 г, белки — 10,1 г.

Приготовление: нарежьте грудку на тонкие кусочки, а перец и помидоры — крупными кубиками. В специальную жаропрочную форму выложите грудку, приправьте ее специями по вкусу, добавьте перец и помидоры, равномерно распределите рис и залейте блюдо водой. Уровень воды должен составлять 1 см над уровнем риса. Накройте форму сверху фольгой и поместите на 1 час в духовую печь, разогретую до температуры 200 градусов. Открыть/Комментировать

2024-04-10 13:24:20 Растяжка передней части плеч

Заведите руки за спину, обхватите одной рукой запястье второй. Согните локти и поднимите запястья выше. Подайте грудь вперёд и почувствуйте растяжение передней части плеч. Открыть/Комментировать

2024-04-08 18:40:01 Иногда можно Открыть/Комментировать

2024-04-07 18:15:34 Недосыпание плохо влияет на похудение:
....
Но что будет, если вы, несмотря на голод, не будете есть по ночам и соблюдете первое условие похудения — дефицит калоража?

Конечно, из воздуха жир не образуется, но вспомним про скорость обмена веществ. При недосыпе тело старается затормозить обменные процессы. Наверняка вам это знакомо: стоит не выспаться несколько дней подряд, и сразу повышается раздражительность, вялость, сонливость, затормаживается умственная деятельность.

Подавляя постоянное повышенное желание что-нибудь съесть ночью, вы повышаете уровень стресса. Увеличение стресса влечет за собой желание заглушить стресс едой... Это все приводит к увеличению выработки таких гормонов, как кортизол и кортизон. Это гормоны способствуют образованию новой жировой ткани. Открыть/Комментировать

2024-04-05 16:48:13 Карамельный десерт.

КБЖУ на 100 гр.: 59/5/2/4.
Ингредиенты:
- ряженка 2,5% - 100 мл.
- молоко 2,5% - 100 мл.
- желатин - 5 гр.
- вода - 30 мл.
- цикория - 5 гр.
- сахарозаменитель - 5 гр.
Приготовление:
1. Желатин замочить в молоке, дать набухнуть, подогреть на водяной бане, чтобы желатин растопился, но не кипятить.
2. Цикорий залить 30 мл. кипятка. Добавить сахзам.
3. Смешать желейную смесь, цикорий и ряженку, разлить по креманкам и убрать в холодильник до застывания.
Всем приятного аппетита Открыть/Комментировать

2024-04-03 19:58:40 Растяжка передней части плеч

Заведите руки за спину, обхватите одной рукой запястье второй. Согните локти и поднимите запястья выше. Подайте грудь вперёд и почувствуйте растяжение передней части плеч Открыть/Комментировать

2024-04-01 20:00:33 Мммм Открыть/Комментировать