Правильное питание | Рационы | Рецепты

2024-05-01 18:34:28 Роллов захотелось Открыть/Комментировать

2024-04-29 14:14:14 Салат с курицей, шампиньонами и ананасом
107.95 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.93 / 4.69 / 3.8

Ингредиенты:
куриное филе - 300 г
консервированный ананас - 250 г
шампиньоны консервированные - 200 г
яйца - 5 шт
сыр - 150 г
лук - 1 шт
натуральный йогурт - 2 ст. л
---
Приготовление:

Отварите заранее куриное филе, остудите его и нарежьте соломкой или кубиками (как больше нравится). Консервированные шампиньоны нарежьте пластинками и добавьте в салат. Нарезаем консервированный ананас кубиками и добавляем в салат. Отварите яйца вкрутую, остудите их в холодной воде и натрите на среднюю терку. Добавьте к остальным ингредиентам. Натрите сыр на мелкую терку и перемешайте все ингредиенты. Добавьте йогурт по вкусу и перемешайте салат. Если вы любите сочетание курицы и кукурузы, добавьте ее тоже. Дайте салату немного постоять в холодильнике, после чего его можно подавать к столу. При желании украсьте салат зеленью петрушки или сделайте сырную шапочку. Открыть/Комментировать

2024-04-26 19:19:42 Запеканка а-ля Чизкейк Открыть/Комментировать

2024-04-23 13:49:32 ПП БАНАНОВЫЙ КЕКС БЕЗ САХАРА

Ингредиенты:
Мука ц/з - 75 гр.
Овсяные хлопья длительного приготовления - 75 гр.
Яйца - 2 шт
Банан - 2 шт
Разрыхлитель - 10 гр.
Молоко - 50 мл
Грецкие орехи
Корица/ван экстракт
Сахарозаменитель - по желанию
⠀
Приготовление:
Хлопья смолоть в блендере в муку. Бананы размять вилкой, добавить молоко и яйца, хорошо перемешать. Смолотые хлопья, муку и разрыхлитель аккуратно всыпать к бананово - яичной смеси и перемешать. Порубить орехи ножом и всыпать вместе с корицей в тесто, перемешать. Вылить тесто в форму и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2024-04-20 20:01:48 Правильный ПП-ужин Открыть/Комментировать

2024-04-17 16:21:28 СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Супер-коктейль для похудения и детокса. Кто сказал, что полезные продукты не могут быть вкусными?
⠀
Ингредиенты:
Огурец
Ананас
Сельдерей
Виноград

Как готовить:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь! Открыть/Комментировать

2024-04-15 10:29:22 Миф: кушать чёрную икру могут только богатые.

Правда: можно есть ее ложками и не переплачивать.

Море Рыбы - это интернет-магазин морепродуктов с огромным ассортиментом и вкусными ценами!

— Свежая и мороженная рыба
— Красная икра
— Чёрная икра
— Камчатский краб
— Креветки
— Кальмары и осьминоги
— Раки

БЕСПЛАТАНАЯ доставка по России!

Икра, рыба, и морепродукты от Море Рыбы - это всегда вкусное угощение, доставленное с любовью!

Узнать что кушать вкусно можно и по низким ценам можно перейдя по ссылке! Открыть/Комментировать

2024-04-14 15:27:47 Тыквенная запеканка Открыть/Комментировать

2024-04-12 11:09:59 Грудки с овощами и рисом

Ингредиенты: куриное филе — 750 г, свежие помидоры — 300 г, болгарский перец (желательно оранжевый или желтый) — 200 г, рис — 300 г, приправы для плова — по вкусу.

Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы — 14 г, калорийность — 104 ккал, жиры — 1 г, белки — 10,1 г.

Приготовление: нарежьте грудку на тонкие кусочки, а перец и помидоры — крупными кубиками. В специальную жаропрочную форму выложите грудку, приправьте ее специями по вкусу, добавьте перец и помидоры, равномерно распределите рис и залейте блюдо водой. Уровень воды должен составлять 1 см над уровнем риса. Накройте форму сверху фольгой и поместите на 1 час в духовую печь, разогретую до температуры 200 градусов. Открыть/Комментировать

2024-04-10 13:24:20 Растяжка передней части плеч

Заведите руки за спину, обхватите одной рукой запястье второй. Согните локти и поднимите запястья выше. Подайте грудь вперёд и почувствуйте растяжение передней части плеч. Открыть/Комментировать