🍑 ХУДЕЕМ ВКУСНО 🍑

2021-09-30 11:48:34 СЕКРЕТНЫЙ МЕТОД повышения охватов с помощью рабочих хэштэгов.

Есть уже куча отчётов участников, кто уже знает как работать с хэштэгами.

Что входит в мастер класс:

1. Видео - урок + инструкции
2. Канал с подборкой хэштэгов (более 7000 тэгов, удобно разбитых по 30 штук).
3. Чат поддержки, в нем всегда ты найдёшь ответы на свои вопросы, а самое интересное, что участники делятся своими результатами и новыми наработками в этом методе.
4. Есть возможность перепродажи.

Цена за всё: 490 руб

Преобрести доступ у @o0lenka Открыть/Комментировать

2021-09-30 09:20:08 Диетическое печенье с овсянкой и шоколадом

Итого на 100 грамм 194 ккал
Б/Ж/У 6.5 / 4.1 / 36

Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 200 г
- Вода — 70 мл
- Изюм и другие сухофрукты — 60 г
- Белок — 2 шт.
- Яблоко — 1 шт.
- Какао-порошок — 2-3 ч.л.
- Кокосовая стружка — по вкусу и по желанию

Приготовление:
1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке) и залить водой, чтобы получилась густая масса.
2. Добавить изюм, цукаты, кокосовую стружку, какао-порошок.
3. Яблоко натереть.
4. Смешать хорошо все компоненты.
5. Форму выложить бумагой для запекания.
6. Чайной ложкой брать тесто, формировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.
7. Выпекать 20 минут при 200*С.
Можно добавить немного воды на дно противня чтобы печенье не было слишком сухим. Но если любите похрустеть, то эту процедуру можно опустить.
#десерт Открыть/Комментировать

2021-09-28 09:09:00 Аппетитное рагу с морепродуктами и форелью.

На 100 гр к/б/ж/у 80,3/5,3/2,4/4,8

Ингредиенты:
-цукини 1 шт ( 323 гр);
-баклажан 1 шт ( 200 гр);
-помидор 2 шт (190 гр);
-перец болгарский 1/2 шт (80 гр);
-лук репчатый 1 шт (100 гр);
-сельдерей 1 стебель (60 гр);
-морской коктейль 1 уп (350 гр);
-форель 1-2 стейка (170 гр);
-масло растительное 5 гр (кокосовое);
-специи по вкусу.

Готовим:
1. Режем кубиком лук, перец, сельдерей и обжариваем на масле до золотистого цвета.
2. Добавляем коктейль, рыбу и жарим 5 минут.
3. Далее добавить порезанные кубиком помидоры, цукини, баклажаны, специи.
4. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 15-25 мин (в зависимости от размера овощей).
Перед подачей по желанию посыпаем зеленью.

Приятного аппетита
#второе Открыть/Комментировать

2021-09-27 09:00:54 ОЛАДУШКИ - невероятно вкусные!
на 100грамм - 157.3 ккал Б/Ж/У - 16.78/5.5/10.03
⠀
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 40 гр муки
- 1/2 ч.л разрыхлителя
- 25 мл молока
- подсластитель
- щепотка соли
⠀
Приготовление:
Белки отделить от желтков и с солью взбить до устойчивых пиков (обязательно!).
Желтки смешать с молоком.
Муку смешать с подсластителем и разрыхлителем и, просеивая, ввести в желтки.
Добавить 1/4 часть белков, перемешать до однородности, а затем аккуратно ввести остальные белки.
Массу выкладываем на разогретую сковороду в три яруса.
Капаем на сковороду 1 ч.л воды, накрываем крышкой и жарим 1,5 мин (огонь чуть ниже среднего).
Добавляем еще один ярус, накрываем крышкой, жарим 1 мин.
Переворачиваем, опять капаем 1 ч л воды, накрываем крышкой и жарим 5 мин
Воздушные, практически «муссовые» оладьи готовы
Нереально вкусно с сахарной пудрой и ягодами, можно со сметаной, йогуртом, можно просто так.

Приятного аппетита
#завтрак Открыть/Комментировать

2021-09-27 08:59:49 Жаркое с шампиньонами и мидиями 

Итого на 100 грамм 65 ккал
Б/Ж/У 8.3 / 3.0 / 1.6

Ингредиенты: 
200 г мидий 
6 шампиньонов 
соль и перец 
2 зубчика чеснока 
3 ст.л. натурального йогурта или маложирной сметаны 
1 пучок зеленого лука 
80-100 г сыра ольтермани 17% 
 
Мидии слегка разморозить и выложить на разогретую сковороду. Дождаться когда жидкость испарится. 
Шампиньоны очистить и нарезать на кусочки по размеру как мидии. 
На сковороду к мидиям добавить шампиньоны. Жарить 5 минут без масла. 
Чеснок мелко порезать, лук мелко нашинковать, добавить на сковороду.Посолить и поперчить. 
Добавить тертый сыр и йогурт, тушить еще минуты 10 мин.

Приятного аппетита
#второе Открыть/Комментировать

2021-09-25 10:31:29 Для повышения охватов в stories нужен только этот канал

Готовые сторис
Викторины
Игры
Шаблоны
Секретики
Туториалы
Помощь сторисмейкера

Заходите пока канал бесплатный



T.me/kachaem_stories Открыть/Комментировать

2021-09-25 09:01:24 Универсальный ПП-рецепт для панкейков/оладушек/венских вафель
на 100грамм - 171.74 ккал Б/Ж/У - 7.69/4.55/24.1

Ингредиенты:
- Йогурт густой 130 гр
- Яйцо 2шт
- Мука рисовая 4 ст/л
- Разрыхлитель 1/2 чл
- Подсластитель по желанию
- Малюсенькая щепотка соли

Приготовление:
1. Просто все смешиваем, до однородной массы- венчиком! Получается консистенция густой сметаны.
2. Жарим на сухой а/п сковороде на среднем огне, без крышки.
3. Вафли по такому же принципу ( 1,5 ст/ л теста на одну вафлю/ панкейк).

Приятного аппетита!
#перекус Открыть/Комментировать

2021-09-24 18:11:25 Делюсь с вами только проверенными ссылками Открыть/Комментировать

2021-09-24 11:58:56 Среди многообразия канцтоваров на Wildberries я нашла проверенного поставщика рюкзачков, канцелярских папок и ручек.
СОХРАНЯЙТЕ ПОСТАВЩИКА в ЛЮБИМЫЕ БРЕНДЫ
Точно пригодится
СКРЕПОЧКА

1. Рюкзаки с милыми принтами для детей дошкольного и школьного возраста. Отлично подойдут для прогулок, детского сада, посещения секций и кружков.

2. Папки канцелярские с пайетками - тренд, подходят для уроков технологии, изо и внешкольных занятий.

3. Ручки гелевые с блëстками с принтом авокадо и амонг ас. Открыть/Комментировать

2021-09-23 09:09:20 Вкусный ПП пирог с рыбой, яйцом и зеленью

Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 15.0 / 3.3 / 6.5

Ингредиенты:
рыбные консервы в собственном соку (горбуша или тунец) - 250 гр
3 яйца и 2 яичных белка
творог мягкий 0% - 200 гр
мука цельнозерновая- 80 гр
сыр твердый низкой жирности - 50 гр
лук репчатый 1 шт
пучок свежей зелени (укроп, зеленый лук, петрушка и пр.) - 30 гр
соль, перец и специи - по вкусу

Рецепт:
Для приготовления заливки взбиваем яйца и яичные белки до однородности, добавляем мягкий творог и муку, соль еще раз взбиваем миксером. В тесто трем сыр, перемешиваем.
Для начинки достаем кусочки тунца из сока, удаляем косточки, разминаем. Вареное яйцо режем кубиками. Лук и зелень мелко режем, смешиваем с рыбой, все перчим и добавляем другие специи по вкусу.
Смешиваем начинку с тестом, и выкладываем в форму для запекания.
Пирог ставим в разогретую до 180-200 градусов духовку на 15-20 минут.
#выпечка Открыть/Комментировать