🍑 ХУДЕЕМ ВКУСНО 🍑

2021-09-16 14:36:55 Самая дорогая подборка от @happy_set
Сохрани себе, что бы не потерять

Happy VIP
Идеи для Stories
Распечатай. Раскрась
Фоны для Instagram
Развивашки для детей
Макеты для Instagram
Сладкие подарки
Поздравления. Сценарии. Конкурсы
Наборы для праздника
Странички для скрапбукинга
Для себя любимой

Информация на миллион

Мастерская Бонусный канал

Happy халява Happy Реклама

Время входа ограничено Открыть/Комментировать

2021-09-16 08:49:56 КАБАЧКОВЫЕ ПИРОЖКИ С МЯСОМ
⠀
КБЖУ всего блюда: 1106/71/32/116
⠀
Ингредиенты:
Кабачки 300 г
Куриный фарш 150 г
Лук репчатый 1 шт
Яйцо 1 шт
Кефир 0,5 ст
Сметана 4 ст л
Мука ц/з 5 ст л
⠀
Приготовление:
Кабачки натираем на крупной терке. Добавляем яйцо и сметану. Хорошо перемешиваем.
Солим, перчим,вливаем кефир.
Добавляем муку и все перемешиваем.
Тесто должно быть и не густым, и не жидким, поэтому муки может понадобиться больше,или меньше.
Лук режем мелко и пассируем с 2-3 ст.л воды до мягкости. Добавляем куриный фарш (или любой другой),солим, посыпаем перцем. Обжариваем до готовности.
В другую а/п сковороду выкладываем кабачковое тесто, как оладьи,только чуть побольше и овальной формы. Когда низ оладий чуть зарумянится, сверху выкладываем ближе к краю по ложке готового фарша.
Лопаткой накрываем мясо другой половиной оладушки,чуть придавливаем и переворачиваем на другую сторону.
Обжариваем пару минут до зарумянивания.

Приятного аппетита!
#второе Открыть/Комментировать

2021-09-16 08:48:56 Банановый пудинг в мультиварке - нереально вкусный ПП-завтрак

На 100 гр - 108.59 ккал белки - 4.21 жиры - 1.84 углеводы - 18.01

Ингредиенты:
Банан – 4 шт
Манная крупа – 0,5 стакана
Молоко – 1 стакана
Яйцо – 2 шт

Рецепт приготовления бананового пудинга в мультиварке:

Сначала смешиваем молоко и яйца: это можно сделать вручную или с помощью блендера.
Затем добавляем к получившейся смеси манную крупу и еще раз тщательно взбиваем.
После этого очищаем бананы, нарезаем их кружками и выкладываем в форму для запекания.
Заливаем бананы получившейся смесью и ставим в мультиварку приблизительно на 40 минут.
Когда пудинг будет готов, его нужно достать из мультиварки и дать слегка остыть. При этом жидкость, образовавшаяся в процессе приготовления и выступившая по краям блюда, впитается обратно.
После этого пудинг можно разрезать на кусочки и подавать к столу.

Приятного аппетита
#десерт Открыть/Комментировать

2021-09-15 15:59:09 Секретная подборка от @slivki_pro
Скорее изучайте Открыть/Комментировать

2021-09-15 08:53:14 Запеченные бананы с творогом и йогуртом

Итого на 100 грамм 96 ккал
Б/Ж/У 6.1 / 1.4 / 14.7

Ингредиенты:

5 шт. бананов
200г нежирного творога 1,8%
100г йогурта
1 яйцо

Приготовление:

1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.

2..Смешать творог, йогурт, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.

3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин. Открыть/Комментировать

2021-09-14 12:02:02 Открыть/Комментировать

2021-09-12 18:10:42 ПП салат
Хочу поделиться с вами рецептом вкусного салата на пп ужин!

КБЖУ 219.09/20.22/10.99/9.52

Ингредиенты:
100 г куриного филе(обжарить на сухой сковороде)⁣
Фасоль 50г⁣
Морковь 50г⁣
Капуста 50г⁣
Помидор 50г⁣
Зелень, соль, перец по вкусу⁣
1 ст.л оливкового масла для заправки⁣

Приготовление:⁣
Все нарезать как вам удобно, заправить и все! Готово Открыть/Комментировать

2021-09-12 18:09:59 Вкуснейшая диетическая ПП-ватрушка
на 100грамм - 243.03 ккал Б/Ж/У - 13.16/12.92/17.49

Ингредиенты:
130 г рисовой муки
2 яйца
40 г кокосового масла
400 г творога
сахзам по вкусу

Приготовление:
Масло должно быть твёрдое. Рубим ножом на мелкие кусочки и растираем с мукой.
Добавляем 2 желтка, сахзам и ещё раз растираем до образования крошки (идеально рукой получается).
Творог смешать с белками и сахзамом. Лучше взбить блендером, чтобы не было комочков.
В форму высыпаем 3/4 крошки, сверху выкладываем творожную массу и посыпаем оставшейся крошкой. Отправляем в духовку разогретую до 180* на ~30 мин.

Приятного аппетита!
#выпечка Открыть/Комментировать

2021-09-09 09:52:42 Пастрома из курицы
на 100грамм - 50.26 ккал Б/Ж/У - 10.13/1.03/0.01
⠀
Ингредиенты:
куриное филе
соль
любимые специи
⠀
Приготовление:
Берём любой контейнер, засыпаем дно солью, кладём подготовленное филе (отрезаем лишний жир и убираем лишнюю жидкость кухонными полотенцами).
Засыпаем солью, убираем в холодильник на сутки.
Затем промываем под водой и оставляем на 5 часов в холодной воде.
Далее убираем лишнюю воду.
Смешиваем любимые специи, обваливаем мясо в специях.
Теперь крупной иголкой с ниткой протыкаем мясо и подвешиваем на кухне в любом месте.
Оставляем на 2 суток. Готово. Наслаждаемся.

Приятного аппетита
#перекус Открыть/Комментировать

2021-09-08 09:12:24 Оладьи из брокколи
на 100грамм - 85.51 ккал Б/Ж/У - 7.31/4.04/6.29

Ингредиенты:
- 500 гр брокколи
- 3 яйца
- Немного тертого сыра
- Ложечка хлебных крошек

Приготовление:
Измельчить брокколи.
Перемешать все ингредиенты.
Сформировать руками оладушки и выпекать 25 минут в духовке при температуре 190 градусов на бумаге для запекания.
После первых 15 минут перевернуть.

Приятного аппетита!
#перекус Открыть/Комментировать