ПП рецепты 🍏 Здоровье

2021-03-24 20:20:10 Шоколадно-банановый десерт

На 100 гр - 193.48 ккал: Б - 8.41, Ж - 5.36, У - 29.26

Ингредиенты:

Яйцо — 100 г (2 шт.)
Кефир — 100 мл
Овсяные хлопья — 150 г
Банан — 80 г
Какао-порошок — 10 г
Ванилин — 2 г.

Приготовление:

1. Все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан.
2. Уложить получившуюся массу в форму для запекания или же в силиконовые формы для кексов и отправить в духовку на 20 минут при температуре 150°C.
3. По желанию можно добавить разные орехи.

Приятного аппетита!

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать

2021-03-24 15:06:00 Чахохбили из курицы по-грузински

Ингредиенты:

Куриные ножки - 10 шт
Морковка - 2 шт
Лук - 1 шт
Помидор - 3 шт
Специи по вкусу

Приготовление:

Натираем морковь, нарезаем лук и помидоры.
С ножек удаляем шкурку.
В глубокой сковороде обжариваем овощи, добавляем к ним курочку и специи.
Накрываем крышкой и тушим на медленном огне около часа.

Приятного аппетита!

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать

2021-03-24 12:15:00 Картофельная запеканка

Ингредиенты:
Фарш - 400 г
Картофель - 8 шт. (больших)
Помидоры - 1-2 шт.
Зелень - 1 пучок
Сыр - 80 г

Ингредиенты (для заливки):
Сметана - 150-200 г
Сливки - 100 мл
Чеснок - 1 зубчик
Соль,перец по вкусу

За 10 минут до готовности посыпать сыром и зеленью. Как корочка подрумянится, можем убирать из духовки.

Приятного аппетита!

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать

2021-03-24 08:20:01 Доброе утро
Самый вкусный завтрак

А вы любите сытно позавтракать? Открыть/Комментировать

2021-03-23 19:33:24 ГОТОВИМ ЛЕНИВУЮ ЛАЗАНЬЮ

218 ккал на 100г
БЖУ 13/15/6

Ингредиенты:
лаваш тонкий
фарш 400г (у меня сразу с луком перекручен)
томатная паста 2-3 ст.л
вода 20мл
моцарелла - 100г
соль, специи, зелень по вкусу

Готовим:
1. Количество лаваша зависит от высоты и размеров вашей формы.⁣
2. Мне хватило 4 квадратов.⁣
3. Не оставляйте сухими края лаваша, а то в духовке они подсохнут.⁣
4. В духовке не держите дольше 15мин.⁣

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-03-23 16:47:00 А какой вариант вам по душе?

Авокадо + помидоры черри + базилик
Авокадо + тофу
Авокадо + жареный нут
Авокадо + огурец + черный перец
Авокадо + веганская колбаса чоризо
Авокадо+ редис + зеленый лук
Авокадо + грибы
Авокадо + манго
Авокадо + фета + петрушка Открыть/Комментировать

2021-03-23 15:01:45 Популярное по всему миру японское блюдо Рамен

Ингредиенты
(на 2 порции): ⠀

Куриное филе- 1 шт.
Специи- имбирь, паприка, смесь перцев
Соевый соус - 4 ст.л.
Шампиньоны - 300 гр.
Лук - 1/2 шт.
Чеснок - 3 шт.⠀
Соевый соус- 1 ч.л.
Бульон на курином бедре- 2 л.
Лапша из доширака- 2 шт.

Ингредиенты
(для подачи):
Отварное яйцо- 1 шт.
Зелёный лук
Листья или чипсы нори

Приятного аппетита!

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать

2021-03-23 11:10:06 ПП ХЛЕБ

Ингредиенты:
Овсяные отруби - 30 гр
Кефир 2.5% - 50 мл
Яйцо - 1 шт.(вес 55 гр)
Травы, соль
Разрыхлитель - 1/3 ч.л

Приготовление:
1. Отруби можно любые.
2. Смешали все. Прямо смешивайте в посуде, в которой можно выпекать.
3. Микроволновая печь - 3 мин при
максимальной мощности.
4. Духовка: 180 гр - 10-15 мин.
5. Хлеб отлично достается с формы.
6. Разрезаем.
7. Одна половина с творожным сыром и авокадо. Другая с авокадо и яйцом пашот. Открыть/Комментировать

2021-03-23 08:20:01 Фантастическая запеканка с бананом и изюмом

КБЖУ на 100 гр.: 139/10/4/15
⠀
Ингредиенты:
Творог 5% - 360 гр.
Творог мягкий 5% - 125 гр.
Яйца - 3 шт.
Банан - 300 гр.
Мука рисовая - 3 ст.л.
Изюм - 60 гр.
Ванилин-щепотка
Подсластитель по вкусу.
⠀
Приготовление:
Изюм залить кипятком на 10 минут.
Все остальные ингредиенты взбить блендером до однородной консистенции.
Добавить изюм, перемешать.
Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусов, около 40-50 минут.

Приятного аппетита!

ПП рецепты Здоровье
⠀ Открыть/Комментировать

2021-03-22 19:35:01 Фаршированные перцы

КБЖУ на 100 гр.: 120/10/6.6/4.8

Болгарский перчик - 1шт;
Томаты - 1 шт;
Цуккини - 1/3;
Лук - 1/2;
Моцарелла для пиццы - 2 ст ложки;
Куриное филе - 1 шт;
Творожный сыр - 1 ст ложка.

Приятного аппетита!

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать