2023-05-17 11:45:31
То говорят, что кофе негативно сказывается на желудке, то положительно на кишечнике; то отлично тонизирует, то вызывает тревожность. Так, обо всём по порядку
Основное действующее вещество – кофеин. Мы знаем, что кофе тонизирует.
⠀
На самом деле кофеин энергии не прибавляет, но не позволяет нервной системе «сбавить обороты». А вот если у вас сильная усталость, то кофе только усугубит ситуацию
⠀
К нему быстро развивается привыкание (адаптация). Если пить кофе регулярно, будет требоваться всё больше и больше, чтобы взбодриться.
⠀
7-14 дней достаточно, чтобы произошла полная перезагрузка чувствительности
⠀
Пить кофе с утра - не самый вариант, т.к. с утра и без того повышен уровень кортизола. Если пить, то через 2-3 часа после пробуждения.
⠀
Чем реже вы пьёте кофе, тем более ощутимый будет эффект.
⠀
Кофе и пoxyдeнue
⠀
Кофеин подстегивает выработку кортизола, чем немного увеличивает базовый обмен веществ. Но никакого чудесного жиросжигающего эффекта у него нет.
⠀
Возможен небольшой диуретический эффект – уйдет вода (и то у тех, кто пьёт его редко)
⠀
Ну и кратко:
⠀
пейте кофе только тогда, когда это реально нужно (не ежедневно), тогда он будет бодрить
чтобы действие началось сразу, пейте без сахара и закусок через 1-2 часа после еды
для постепенного и продолжительного эффекта, пейте кофе с молоком/с чем-то вприкуску
пейте достаточно воды
кофе может помочь нормализовать пониженное давление
будьте аккуратны, сочетая с алкоголем: кофеин маскирует опьянение
а во время похмелья от кофе лучше вовсе отказаться
Самые вкусные и стройнящие ПП рецепты, ешь и стройней, не потеряй @pp_ludo4ka
1.9K viewsedited 08:45
П
