ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

2023-06-06 08:30:48 Самый Простой, здоровый и вкусный бургер для худеющих

Ингредиенты:
Салат айсберг
Творожный сыр Овощи(огурец,перец и т.п.)
Лосось(колбаса,сыр,тофу и т.п.)
Авокадо

Разрежьте салат снизу до половины, выровняйте начинку в 4 областях и сложите (подробнее на видео)

Не забудьте подписаться на канал

АКЦИЯ ₽ ВМЕСТО 2000₽
ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» @pp_menu_info Открыть/Комментировать

2023-06-05 20:02:24 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Тот самый нашумевший список приватных Telegram каналов
Только для вас открываем бесплатный доступ всего на 24 часа
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

❱➜| Теремок - кухня для детей

❱➜| Повариха

❱➜| Развивашки

❱➜| Пп рецепты 161 - пп рецепты с кбжу

❱➜| Канал дискавери

❱➜| Дача. сад. растения

❱➜| Мысли меняющие жизнь

❱➜| с Ali алиэкспресс | аliexpress

❱➜|  Легенды ретро 70-80-90х

❱➜|  Ретро музыка 90х 

❱➜| Сексология глазами женщины

❱➜| Пси✘ология

❱➜| Aliexpress удар по скидкам

❱➜| Уход за собой

❱➜| Живые картинки

❱➜| Худеем вкусно

❱➜| Смехозвери

❱➜| Рецепты на каждый день

❱➜| Gif лайфхаки на все случаи

❱➜| Худеем до костей

❱➜| Дошколята

❱➜| Ешь и худей

❱➜| Пп рецепты с кбжу

❱➜| Блюда в мультиварке

❱➜| Малышам и постарше на каникулах

❱➜| Gif рецепты быстро и вкусно

❱➜| Рецепты для детей

❱➜| Кашевар Открыть/Комментировать

2023-06-05 16:49:28 НЕЖНЫЙ АРАХИСОВЫЙ ПП ТОРТИК ПОХОЖИЙ НА СНИКЕРС

Быстрый, ароматный и без вреда для фигуры

Диаметр тортика = 16 см
Вес готового блюда = 555 грамм
КБЖУ на 100 г. = 155 / 7.6 / 7.7 / 15.2
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 15 минут + 2 часа
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ :
Яйцо - 1 шт
Кефир 1% - 120 мл.
Рисовая мука ц/з- 70 г.
Какао - 7 г.
Разрыхлитель - 2 г.
Кокосовое масло -1 мл.
Сахзам - по вкусу
Щепотка соли
⠀
КРЕМ:
Мягкий творог 4%- 250 г.
Арахисовая паста - 60 г.
Сахзам - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео

https://vk.com/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka Открыть/Комментировать

2023-06-05 13:25:45 РАЦИОН НА ДЕНЬ

Самый вкусный ПП блог быстрого и легкого похудения, советую
@pp_ludo4ka

Сохраняйте идею для меню на день Оставьте пожалуйста любой смайлик в комментариях за мои труды

ГОТОВУЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и мои СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ с рассчитанным КБЖУ и подробными рецептами можно приобрести перейдя по ссылке в описании моего профиля

Рассчитать свою норму калорий для похудения можно по ссылке в шапке моего профиля

ЗАВТРАК

Омлет в лаваше
- лаваш
- яйцо
- Помидор
- Салат

Яйцо взбить венчиком, посолить. На сковороду выливаем яйцо и жарим под крышкой. Затем сверху выкладываем лаваш. На лаваш нарезаный помидор и лист салата. Заворачиваем.

ОБЕД
- гречка
- куриные голени (рецепты внизу поста)
- тушеная капуста
⠀
ПЕРЕКУС
- яблоко
- овощной салат заправленный оливковым маслом
- хлебцы

УЖИН
- тушеная капуста
- куриные голени
⠀
Рецепт
На 2 порции сразу обед и ужин.
- куриные голени - 4 шт
- соль и специи по вкусу.

С ножек снимаем кожицу. Натираем специями. Даём постоять пол часика и запекаем в духовке при 180 гр минут 40.

Это пример рациона на 1 день. Подойдёт не всем Количество ингредиентов рассчитывайте под ваше КБЖУ. Открыть/Комментировать

2023-06-05 09:02:38 Авторский рецепт безглютенового кекса с яблоком от опытного нутрициолога Лилии - https://t.me/liliia_nutri

Вам понадобиться:
2 шт очищенных яблок и нарезанных на мелкие кубики
4 шт куриных яиц (С1)
250 гр рисовой муки
1 ст.л муки зеленых бананов (можно не дабовлять или заменить на 1 шт размятого свежего банана)

Продолжение рецепта и способ приготовления на канале Лилии - https://t.me/liliia_nutri
а также множество других полезных рецептов от опытного нутрициолога.

И в забирай в закрепе бесплатно гайд на тему «Как уберечь желчный» Открыть/Комментировать

2023-06-05 08:30:58 Очень нежная и вкусная банановая ПП-запеканка с изюмом

КБЖУ - 139/10/4/15

Ингредиенты:
– Творог 5% - 360 г
– Творог мягкий 5% - 125 г
– Яйца - 3 шт.
– Банан - 300 г
– Мука рисовая - 3 ст.л.
– Изюм - 60 г
– Ванилин-щепотка
– Подсластитель по вкусу

Приготовление:
1. Изюм залить кипятком на 10 минут.
2. Все остальные ингредиенты взбить блендером до однородной консистенции.
3. Добавить изюм, перемешать.
4. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусов, около 40-50 минут.

АКЦИЯ ₽ ВМЕСТО 2000₽
ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» @pp_menu_info Открыть/Комментировать

2023-06-04 12:10:42 Сочный и безумно вкусный заливной пирог с курицей и грибами

Ингредиенты:
Для теста:
4 яйца,
2 ст ложки сметаны,
соль,
8 ст ложки муки с горкой,
0,5 ч л разрыхл.
Для начинки:
500 гр грудки или фарша,
400 гр шампиньонов,
1

АКЦИЯ ₽ ВМЕСТО 2000₽
ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» @pp_menu_info Открыть/Комментировать

2023-06-04 08:00:01 Доктор Комаровский назвал лучший канал по развитию ребенка

Развивашки | Музыка

Нельзя насильно развивать вашего малыша, ведь для этого давно придуманы специальные методики и развивающие игры!

— Как научить читать ребёнка всего за пару недель
— Развивающие игры для мозга
— Развитие моторики и внимания

Благодаря каналу Развивашки | Музыка, ваш малыш обгонит в развитии сверстников, а вы навсегда забудете про его истерики

Пригодится каждому, подписывайтесь Открыть/Комментировать

2023-06-03 20:01:17 Скоро удаляю
Успеешь подписаться на все?! Открыть/Комментировать

2023-06-03 12:00:03 Есть 2 способа похудеть:

Отказывать себе во всём, считать каждый калорий и «мучать» свой организм!

Спокойно, без ограничений есть столько, сколько хочешь, без потери фигуры.

Ты спросишь «как»?! Легко! Меня зовут Роман Гречин — и я женский тренер со стажем более 18 лет! Организовал один из самых известных проектов «Антифитнес»

Я приглашаю именно тебя на свой бесплатный курс:

«Как есть всё, что хочешь без вреда фигуре!»

Где ты научишься:

Питаться вкусно и худеть!
Есть на ночь и не толстеть!
Питаться сбалансированно!

Ты получишь простые, пошаговые действия и забудешь об ограничениях в любимых вкусняшках. Переходи по ссылке и нажимай «Старт»: https://clck.ru/34ajdb Открыть/Комментировать