ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

2023-05-13 20:06:42 Скоро удаляю
Успеешь подписаться на все?! Открыть/Комментировать

2023-05-12 13:30:00 НЕ ХУДЕЕТСЯ

Вы замечали, когда перекусываешь просто каким-то фруктом (по сути, одними углеводами), насыщение длится совсем недолго? После чего наступает дикий голод и возникает вероятность переесть в следующий приём пищи.
⠀
Так вот, чтобы этого избежать, попробуйте объединить углеводы со здоровым жиром/белком, чтобы дольше чувствовать сытость. Например, съесть не просто горстку винограда , а с добавлением орешков.
⠀
Да, калорий будет больше, но это тот случай, когда больше - не значит хуже!
⠀
А что выберешь ты: лево/право? Открыть/Комментировать

2023-05-12 08:55:31 8 г белка и 157 ккал

Белковые блинчики без сахара


КБЖУ на 100г 157.5 ккал 8.1/6.8/15.6
КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ (~10 шт) 1323 ккал 68.4/57.3/130.6

2 яйца
200 г творога 5%
1.5 стакана кефира 1.5%
1 стакан муки (у меня рисовая)
ваниль по желанию
1 ч.л разрыхлителя
щепотка соли
1 ст.л оливкового масла (можно и без, если у вас хорошая а/п сковорода)

Смешиваю венчиком все ингредиенты, кроме оливкового масла. Можно пробить блендером, если творог зернистый. Выпекаю блинчики на слегка смазанной оливковым маслом сковороде с двух сторон до румяной корочки на среднем огне. Очень вкусно со сметаной и мёдом

АКЦИЯ ₽ ВМЕСТО 2000₽
ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» @pp_menu_info Открыть/Комментировать

2023-05-11 20:02:04
Тот самый нашумевший список приватных Telegram каналов
Только для вас открываем бесплатный доступ всего на 24 часа


°✓➝Теремок
►кухня для детей

°✓➝Повариха
►вкусно, просто и быстро

°✓➝Пп рецепты 161
►пп рецепты с кбжу

°✓➝Восточная кухня
►вкусные рецепты восточных народов!

°✓➝Канал дискавери
►научно-популяризованный канал

°✓➝Мысли меняющие реальность
►по одной запредельной мудрости в день

°✓➝Легенды ретро 70-80-90х
►только музыка

°✓➝Алиэкспресс
►с аli алиэкспресс | аliexpress

°✓➝Ретро музыка 90х 
►любимые песни хх века

°✓➝Хитрости хозяйки
►вкусные рецепты, полезные советы

°✓➝Be better
►психология ● саморазвитие

°✓➝Aliexpress
►глобальная распродажа

°✓➝Милые животные
►фото, видео, юмор, истории

°✓➝Пожелания  •  приветы
►красивые gif открытки

°✓➝Тортики, десерты, выпечка
►сладкие рецепты

°✓➝Приколы всем приколам
►отборный юмор

°✓➝Заговоры и обереги
►для хорошей жизни

°✓➝Ясновидец или жопочуец
►высмех и потеха

°✓➝Кот боян
►юмористический развлекательный канал

°✓➝Мотивируй себя!
►мотивация и душевные цитаты

°✓➝Вкусны рецепты
►рецепты на каждый день

°✓➝Лайфхаки
►gif лайфхаки на все случаи

°✓➝С весенними праздниками
►поздравительные открытки 

°✓➝Женщины гарантированно худеют
►муж и дети все съедают

°✓➝Развивашки
►игры каждый день

°✓➝Ешь и худей
►правильное питание

°✓➝Психология о детях
►о детях для родителей

°✓➝Открытки и пожелания
►милые открыточки любимым

°✓➝Лайфхаки для дома
►упростим вашу жизнь

°✓➝Пп рецепты с кбжу
►худеем вкусно

°✓➝Дошколятам и школьникам
►детям и родителям нравится

°✓➝Рецепты
►gif рецепты быстро и вкусно

°✓➝Рецепты для детей
►правильное детское питание

°✓➝Кашевар
►рецепты на каждый день Открыть/Комментировать

2023-05-11 17:45:52 КОРОЛЕВСКАЯ ПП ВАТРУШКА

Вкусная, ароматная и фигуре не навредит
У меня форма 20 см.

Вес готового блюда 800 грамм
КБЖУ на 100 гр = 184 / 15 / 8 / 16
Сложность (1 из 10)
Время приготовления: 40 минут

ТЕСТО:
Овсяная мука - 150 г.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Желток - 2 шт.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Соль - щепотка
Сахзам, кардамон - по вкусу

НАЧИНКА:
Творог 2% - 360 г.
Желтки - 2 шт.
Натуральный йогурт - 100 мл.
Крахмал кукурузный - 10 г.
Белок - 3 шт.
Цедра одного лимона
Сахзам, ванилин - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео

https://vk.com/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka Открыть/Комментировать

2023-05-11 13:01:22 Открыть/Комментировать

2023-05-11 08:30:59 МЯСНЫЕ ЛЕПЁШКИ НА СКОВОРОДКЕ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

На готовку в меня ушло всего 15-20 минут, потому что слоёное тесто уже готовое, осталось все перемешать и обжарить, получается очень вкусно

Ингредиенты:
* фарш 300 гр (любой)
* картофель 150 гр
* зелёный лук
* чеснок 3 зуб
* слоёное бездрожжевое тесто
* соль, перец

АКЦИЯ ₽ ВМЕСТО 2000₽
ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» @pp_menu_info Открыть/Комментировать

2023-05-10 10:00:05 Пирожные Моти – вашей талии завидуют даже фитоняши

Текстура этих пирожных уникальна и ни на что не похожа – легкая, воздушная, эластичная, мягкая и упругая! Сочетание рисового теста и натурального кокосового молока не оставит вас равнодушной. 

Десерт Моти не только вкусный, но еще и полезный! Пиржное, которое не отложится на боках, благодаря рецептуре, продуманной небезразличным к женской стройности мастером.

Рецепт очень простой. Смотрите на канале UltraLife.

Моти станут десертом One Love на ПП.
Итадакимасу! Приятного аппетита!

Обязательно подписывайтесь! Кстати там вы найдете больше ПП-рецептов от ТОП блогеров Открыть/Комментировать

2023-05-10 09:50:29 Такую ПП вкусняшку из капусты вы врят ли готовили!

180-200 г капусты
0,5 ч л соли
Чёрный перец
Сушенный чеснок
1 яйцо
20 г сыра
20 г муки

Жми лайк,если понравился рецепт

АКЦИЯ ₽ ВМЕСТО 2000₽
ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» @pp_menu_info Открыть/Комментировать

2023-05-09 13:45:41 ⠀
ЛЮБОВЬ С ПЕРВОГО КУСОЧКА
ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ НА СКОВОРОДКЕ, в котором 103 ккал
КБЖУ на 100г - 103/5,1/2/15,7

Тесто:
- Яйцо 1шт + белок
- Кефир 1% 200мл
- Мука любая (у меня 100г рисовой)
- Разрыхлитель 1/2ч.л.
- Заменитель сахара (5г фитпарада)
- Какао 10г если добавить 1/3ч.л. кофе, вкус станет в разы насыщенней
Крем:
- Молоко 0,5% 250мл
- Какао 10г
- Крахмал кукурузный или картофельный 7г
- Заменитель сахара (7г фитпарада)
⠀
АКЦИЯ ₽ ВМЕСТО 2000₽
ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» @pp_menu_info Открыть/Комментировать