НЕ ХУДЕЕТСЯ
Вы замечали, когда перекусываешь просто каким-то фруктом (по сути, одними углеводами), насыщение длится совсем недолго? После чего наступает дикий голод и возникает вероятность переесть в следующий приём пищи.
⠀
Так вот, чтобы этого избежать, попробуйте объединить углеводы со здоровым жиром/белком, чтобы дольше чувствовать сытость. Например, съесть не просто горстку винограда , а с добавлением орешков.
⠀
Да, калорий будет больше, но это тот случай, когда больше - не значит хуже!
⠀
А что выберешь ты: лево/право?
