8 г белка и 157 ккал
Белковые блинчики без сахара
КБЖУ на 100г 157.5 ккал 8.1/6.8/15.6
КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ (~10 шт) 1323 ккал 68.4/57.3/130.6
2 яйца
200 г творога 5%
1.5 стакана кефира 1.5%
1 стакан муки (у меня рисовая)
ваниль по желанию
1 ч.л разрыхлителя
щепотка соли
1 ст.л оливкового масла (можно и без, если у вас хорошая а/п сковорода)
Смешиваю венчиком все ингредиенты, кроме оливкового масла. Можно пробить блендером, если творог зернистый. Выпекаю блинчики на слегка смазанной оливковым маслом сковороде с двух сторон до румяной корочки на среднем огне. Очень вкусно со сметаной и мёдом
АКЦИЯ ₽ ВМЕСТО 2000₽ ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» @pp_menu_info
