Что съесть, чтобы похудеть?
Эксперты по питанию из Гарварда вывели универсальную формулу ПП:
¼ тарелки: белок;
½ тарелки: овощей и фруктов;
¼ тарелки: цельные и неочищенные зерновые;
Пейте: воду, кофе или чай.
Телеграм-канал ПП - правила питания! — online помощник для похудения, улучшения пищеварения и создания тела вашей мечты. Здесь публикуют рецепты готовых питательных блюд, правила совмещения продуктов и советы диетологов, которые помогут не сорваться и внедрить здоровые пищевые привычки раз и навсегда.
- Свежие идеи легких ужинов;
- Как правильно комбинировать продукты;
- Пример суточного рациона питания на 1300 Ккал.
Есть и не толстеть: @ppliving.
Присоединяйтесь!
