Похудитель

2023-10-05 13:03:05 Полезный салат с варёной рыбой

КБЖУ на 100 грамм: 104/8/7/4.

Открыть рецепт

Похудитель Открыть/Комментировать

2023-10-04 18:10:03 Полезный салат с варёной рыбой

КБЖУ на 100 грамм: 104/8/7/4.

Открыть рецепт

Похудитель Открыть/Комментировать

2023-10-04 14:00:05 ​​Вы просили - я рассказываю.

Я решил завести этот канал потому, что вижу очевидные ошибки людей, желающих изменить своё тело. Я сам прошел через эти ошибки и хочу чтобы другие использовали мой опыт для достижения своих целей.

Много раз приходится наблюдать, как люди, желающие похудеть, записываются в спортзал или ищут какие-то экзотические диеты, после этого у них закономерно случается неудача и они решают, что им «не дано» похудеть и проще смириться.

Я занимаюсь изучением темы худения много лет и какие-то вещи уже столь очевидны, что удивляюсь, как другие не понимают самых однозначных моментов. Но, большинство людей не хотят разбираться во всем самостоятельно. Проще спросить подругу почему она худая или нанять тренера, который будет говорить что делать.

Правильно спросить у того, кто сам был толстым и похудел.

#вместе_мы_сможем

Похудитель Открыть/Комментировать

2023-10-03 18:13:38 Тренировка ног в «ПЛИЕ»

Похудитель Открыть/Комментировать

2023-10-03 16:21:32 Представляем Вам уникальный марафон по похудению на кето-питании.

Этот марафон поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и перейти на новый уровень здоровья.

Забудьте о диетах, которые лишь подавляют аппетит и выталкивают организм из зоны комфорта. Благодаря кето-питанию, наш организм перейдет в состояние кетоза, при котором источником энергии становятся жиры, а не углеводы.

Для достижения максимальных результатов, мы подготовили рецепты с подробным расчетом КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) на каждый день марафона.

Забудьте о монотонной еде и ограничениях! Наши рецепты помогут наслаждаться каждым приемом пищи и одновременно сжигать жир.

Специально для Вас мы собрали команду специалистов которые помогут вам преодолеть путь к своему красивому и здоровому телу, с легостью.

Начнем этот захватывающий путь вместе и станем лучшей версией себя!

Встречай марафон по кето-питанию, который перевернет вашу жизнь!

Для уверенного принятия решения мы дарим тебе промокод на скидку 50% - "TELEGA50"

*Промокод действует до конца дня! Открыть/Комментировать

2023-10-01 19:00:04 Как перестать думать о еде?

Всё зависит от вашего восприятия еды как таковой. Если вам сложно воспринимать еду как топливо для жизни, то вы должны чем-то это заменить. Например, спортом или каким-нибудь другим увлечением.

Как почувствуете, что хочется пиццы, начните приседать или рисовать. Ваша задача - отвлечь себя любимым делом. Да и нелюбимым тоже сойдёт. Лишь бы отвлечься на 1-2 часа.

Похудитель Открыть/Комментировать

2023-10-01 09:45:01 Очень полезно для хорошего сна растянуть и расслабить мышцы

— Когда будете выполнять упражнения с валиком, избегайте поворотов головы.
— Смотрите прямо и любую смену положения делайте очень плавно.

Похудитель Открыть/Комментировать

2023-09-30 17:45:03 Поговорим про понты

Никогда не выставляйте напоказ ваши первые результаты. Всё потому, что:

• Вас могут демотивировать
• Вы демотивируете себя

И в обоих случаях играет роль психология. Хвастовство очень сильно влечет за собой лень!

Похудитель Открыть/Комментировать

2023-09-29 19:45:03 Тренировки: утром или вечером?

И утром и вечером. Сейчас расскажу про преимущества.

— Утренние тренировки помогут вашему организму более эффективно избавиться от жира и сахара. Если вы будете тренироваться утром, то ваш организм будет меньше откладывать жировые запасы.

— Вечерние тренировки помогут нарастить мышцы быстрее утренних, так говорят научные исследования. Бодибилдеры с вечерними тренировками увеличили мышцы на более чем 3%, в то время как с утренними тренировками всего лишь на 0.6%.

Похудитель Открыть/Комментировать

2023-09-28 11:20:03 В комплексе упражнения прорабатывают и укрепляют мышцы, благодаря чему подтягивается живот и исправляется осанка.

Идеально для тех, кто ведет сидячий образ жизни

Похудитель Открыть/Комментировать