Похудитель

2024-06-07 18:40:13 Культура питания

Избавившись от вредных привычек, вам будет куда легче придерживаться и оптимального питания. Хотя с питанием не всё так просто. От него просто отказаться не получится. Тут нужна стратегия. Придерживайтесь двух принципов: подсчёт калорий и контроль количества белков, жиров и углеводов. Интервальное голодание на первом этапе формирования культуры питания тоже не будет лишним.

Похудитель - проект 2024 Открыть/Комментировать

2024-06-07 08:40:12 Есть ли у морской соли какие-либо особые свойства

Утверждение, что морская соль обладает удивительными свойствами, придумали маркетологи. Они пользуются неграмотностью населения и завышают на этот продукт цену.

Ученые изучили состав морской и обычной пищевой соли и пришли к выводу, что он ничем не отличается. Разница есть только в способе добычи.
Морскую соль образуется в результате процессов испарения, а поваренную добывают из недр земли.

Похудитель - проект 2024 Открыть/Комментировать

2024-06-06 16:30:10 Цветная капуста

Это очень полезный продукт, содержащий в себе много микроэлементов – фосфора, магния, натрия, калия и витаминов - С, А, В, РР. Также в этой капусте содержится клетчатка. Вариантов приготовления данного продукта очень много. Например, заранее отварить, разобрать на соцветия и добавить при приготовлении утреннего омлета. Очень вкусно получается отварная капуста в кляре или в качестве гарнира. А еще можно ее заморозить на зиму, чтобы не переплачивать за готовые смеси потом.

Похудитель - проект 2024 Открыть/Комментировать

2024-06-06 14:56:50 Новое заявление Набиулиной на ПМЭФ - всех удивило.

ЦБ на предстоящем завтра, 7 июня, заседании ключевую ставку по... Открыть/Комментировать

2024-06-06 08:40:00 Записывайте всю съеденную еду

Следите за собой. Мы склонны преуменьшать количество съеденной еды. И потом задаемся вопросом: почему я полнею? На самом деле сейчас очень легко следить за калориями и вести пищевой дневник с помощью приложений, которые содержат обширную базу продуктов.

Похудитель - проект 2024 Открыть/Комментировать

2024-06-05 18:40:12 Сладкое

Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, употреблять продукты с содержанием сахара очень нежелательно. Сейчас в крупных сетевых магазинах появилось разнообразие сахара. Многие виды, например, тростниковый и жидкий виноградный, позиционируются производителями как натуральный и даже полезный продукт. На самом деле это просто сахар, который не принесет вам пользы. Лучше выбирайте сахарозаменители, если совсем не можете отказаться от сладкого.

Похудитель - проект 2024 Открыть/Комментировать

2024-06-05 08:40:00 Хлеб

Дрожжевой хлеб рассматривать не стоит, если вас заботит ваша фигура. На полках встречаются разновидности хлеба с пометкой «на закваске» или «цельнозерновой». Не верьте упаковке. Заглянув в состав, можете увидеть дрожжи, сахар и патоку.

Заменить хлеб можно хлебцами. Хлебцы выбирайте без сиропа и пшеничной муки в составе.

Похудитель - проект 2024 Открыть/Комментировать

2024-06-04 18:40:07 Мясо

Источники белка играют главную роль в правильном питании. Филе индейки, курицы и говядина – то, что необходимо. Приобретайте и фарш, предварительно заглянув в состав. Жира в составе мясной продукции не должно быть больше 10%.

Похудитель - проект 2024 Открыть/Комментировать

2024-06-04 08:40:11 Уменьшите порции

Нельзя похудеть, продолжая есть то количество еды, которое вы привыкли употреблять во время набора и сохранения лишнего веса. Не делайте больших промежутков между едой. Уменьшите порции, используя посуду меньшего размера.

Похудитель - проект 2024 Открыть/Комментировать

2024-06-03 12:00:13 Крупы

Не все крупы одинаково полезны. Выбираем те, у которых относительно низкий гликемический индекс. Продукты с повышенным гликемическим индексом слишком быстро усваиваются и провоцируют резкий скачок сахара в крови, что тормозит сжигание жира. Поэтому подойдут: перловка, гречка, бурый рис, чечевица.

Похудитель - проект 2024 Открыть/Комментировать