Панические атаки

2022-02-11 22:58:42 ​Депрессия

Панические атаки сами по себе не опасны, однако, если оставить их совсем без внимания, они могут стать одной из причин психических расстройств. Самое распространенное в мире психическое расстройство — депрессия. 

Это беда, которая может случиться с каждым. Плохое настроение из-за неприятных событий бывает у всех, но если подавленное состояние продолжается более двух недель вне зависимости от того, что происходит вокруг — это депрессия. Расстройство психики, которое буквально выкачивает из пострадавшего силы, энергию и способность радоваться жизни.

Депрессия может быть реакцией на трагические события, а может быть врожденным нарушением биохимии мозга. В таком случае она начинается вообще без внешних причин, проходит и возвращается вновь и вновь.

Степень тяжести и длительность таких спадов различаются очень сильно: от нескольких недель апатии до месяцев затворничества, когда нет сил даже на то, чтобы встать с постели и умыться. Депрессия в разы увеличивает риск суицида. Важно понимать, что во время приступа восприятие больного искажено, рядовые ситуации вроде увольнения или расставания могут казаться ему безвыходными.

Антидепрессанты назначают, чтобы выровнять дисбаланс нейромедиаторов в мозгу. Вопреки мифам, они не вызывают эйфории и не ведут к привыканию. В большинстве случаев достаточно пропить один-два курса, чтобы пережить кризис. Однако в случае тяжелого заболевания — рекуррентного депрессивного расстройства — придется принимать их годами.

Помните: лучший способ справиться с ЛЮБЫМ психическим расстройством (даже с депрессией) — помощь квалифицированного специалиста. Открыть/Комментировать

2022-02-11 12:23:40 ​​Хотите стать успешнее и умнее? Читайте как миллиардеры!

Многие проводят свободное время за книгой, при этом не все библиофилы достигают карьерных высот и зарабатывают миллионы.

Мультимиллионер Дэн Кеннеди как-то сказал, что у богатых людей большая библиотека, а у бедных — большой телевизор. Это действительно так. Миллиардер Уоррен Баффет читает 500 страниц в день и уверяет, что именно эта привычка сделала его успешным. Читать по книге в день может каждый, но далеко не каждый будет это делать.

Чтобы чтение не просто занимало свободное время, а развивало ум, креативность и предприимчивость, нужно следовать простым советам, о которых вы узнаете на канале Папа Карло Открыть/Комментировать

2022-02-10 16:52:13 ​Что тебя сделает умнее?

- Борьба за самого богатого человека в мире?
- Секреты "подъема" и успеха
- Манипуляции: от Илона Маска, Кайли Дженнер и других
-Мотивация

"Игры "Успешных- новейший канал о людях из "верхнего" города.

Я переведу для Вас редкие интервью,покажу всех тех кто на вершине "горы"

"Игры"Успешных - Время менять вектор.. Открыть/Комментировать

2022-02-10 09:45:28 ​Панические атаки: мифы и реальность #2

Продолжаем рубрику с разбором наиболее известных мифов о ПА.

МИФ: панические атаки наблюдаются только у больных людей 

Да, панические атаки могут быть проявлением какого-либо психического расстройства: генерализованного тревожного расстройства, специфических фобий, обсессивно-компульсивного расстройства, агорафобии, социального тревожного расстройства, депрессии, биполярного расстройства. 

Однако при таких патологиях есть и другие специфические симптомы. Опираясь на опыт современной психотерапии и психиатрии, панические атаки часто бывают у людей практически здоровых — бизнесменов, домохозяек, спортсменов и так далее. Возникают они на фоне эмоционального и физического перенапряжения. Открыть/Комментировать

2022-02-09 13:04:34 ​​Уже миллионы людей по всему миру достигли финансовой свободы по советам этих выдающихся личностей. Все их мысли и ценные знания копятся в одном канале.

Здесь мы раскрываем прямой путь для достижения успеха в финансовом плане и саморазвитии! Начни думать как миллионер, измени мысли и разбогатей!

Истории выдающихся людей, бизнес цитаты от великих, мотивация, советы миллиардеров и финансовая грамотность здесь
Подписывайся Открыть/Комментировать

2022-02-08 21:44:31 ​Хвалить ребенка — важно

Обычно склонность к паническим атакам или пограничным состояниям родители могут заметить у детей с предпубертатного возраста, начиная с 7-8 лет. Ребенок идет в первый класс, это для него определенное испытание, стресс. Новый коллектив, новый режим, график, ответственность, задания, которые он должен не просто выполнить, а выполнить хорошо. В этот период родителям очень важно наблюдать за своими детьми, поддерживать их, не забывать, что ребенку по-прежнему нужна тактильная ласка.

Надо не бояться хвалить детей и при этом подкреплять свои слова сенсорно: поцеловать, приобнять, погладить по руке, похлопать по плечу.

Нельзя говорить ребенку, что он неудачник, акцентировать его внимание на том, в чем он плох, стыдить его или пугать тем, что он потерпит крах в будущем, если немедленно не одумается или не исправится. Важно видеть его неудачу, быть с ним, когда он это переживает, но концентрироваться на другом — на том, в чем он силен, на что он может опереться, преодолевая сложности. Это воспитывает чувство внутренней стабильности и помогает развиваться, двигаться вперед, идти вверх по ступеньке, ведущей ко взрослым победам.

Паническая атака возникает как раз там, где присутствует какой-то упадок, нехватка. Это либо депрессивное состояние, либо физическая или психоэмоциональная астения. И то, и другое может выбить человека из стабильного состояния, так как в мозге изменяется ферментативная активность, что влияет на возникновение эндогенного фактора, который не связан никак ни с травмой, ни с сотрясением мозга.

Панические атаки связаны со страхом смерти. Каждый из нас хотя бы раз задумывался над тем, что рано или поздно он покинет этот мир. Однако такой вопрос у здорового человека не будет все время центральным, он подумает об этом, но жизнь для него будет важнее, чем смерть, ему это интереснее. Если в жизни происходит что-то плохое, возникает депрессия, выгорание, то человек может с большей легкостью погружаться в мысли о смерти. Поэтому любые психотерапевтические методы направлены на то, чтоб вывести человека из фазы падения в фазу подъема. Открыть/Комментировать

2022-02-08 16:30:02 Долго думаешь о том чем заняться? Чтобы выбрать дело, которое будет приносить радость и достойный доход, нужно разбираться в повестке. Телеграм-канал Бизнес Идея №1 каждый день публикует разные идеи и делает обзоры новых бизнес-ниш. Открыть/Комментировать

2022-02-08 00:12:04 ​#4 Развитие фобий на фоне паники: агорафобия 

Возвращаемся к фобиям, которые развиваются на фоне приступов паники. Тема дня — агорафобия: боязнь открытых пространств.

Этот страх провоцируют определенные места и обстоятельства:

— обширные свободные пространства (площади);
— места, активно посещаемые людьми (точки общественного питания, магазины);
— многолюдные мероприятия (концерты, спортивные соревнования);
— массовые скопления людей (очередь, транспорт);
— публичное выступление;
—безлюдные места (страх остаться без помощи).

Агорафобия может выступать в качестве защитного механизма от боязни агрессии, обвинений, критики со стороны окружения, возможного позора, сомнений в соответствии своего поведения принятым стандартам.

Что же делать, если испытываете склонность к агорафобии?

Негативные события стоит оценивать более адекватно, как бы со стороны, объективно. Не нужно ставить перед собой недостижимых целей, чтобы избегать ненужного разочарования. Перфекционизм и в личной жизни, и в профессиональной так же часто приводит к эмоциональному дисбалансу.

Движение и физическая нагрузка уберут вялость и апатию, или снизят нервное возбуждение, вернут интерес к жизни. Необходимо давать достаточно отдыха организму за счет правильного баланса работы и отдыха, полноценного ночного сна. Обязательно нужно грамотно составить рацион питания, сделать его регулярным.

Агорафобия с паническим расстройством или без него не является приговором. Комплексное лечение у специалистов и собственные усилия по возвращению к полноценной жизни обязательно закончатся победой над недугом. Открыть/Комментировать

2022-02-07 19:07:23 Нет, у вас не лагает интернет. Это действительно картинка с белым фоном.

Но вот интересный факт: безумец додумался перевести её в NFT и продать за $62 тысячи.

Обычная. Белая. Картинка. За 62. Мать его. Тысячи.

Самое крутое, что так может каждый, даже вы. Достаточно читать @seII_nft и следить за тем, что происходит c NFT и как на этом заработать.

Поверьте, даже вашу летнюю фотку с дачи можно превратить в деньги. Подписываемся и добываем цифровое золото: @seII_nft Открыть/Комментировать

2022-02-06 18:40:51 Причины возникновения ПА при занятии спортом

Причины ПА могут быть самыми разными, а во время спорта тем более. Поэтому нужно быть крайне внимательным.

Главной причиной выступает адреналин. У малоподвижных людей гормон не успевает истрачиваться. Поэтому, если только начали заниматься спортом, не пугайтесь. Возможно у вас будут какие-либо трудности в начале, но нужно учитывать, что у каждого организм разный.

Наращивайте нагрузку со временем, иначе организм может подумать, что вы в опасности, и вызвать паническую атаку.

И да, с психологическими расстройствами можно заниматься. Только прислушивайтесь к своему состоянию, ведь прилив паники можно просто избежать. Открыть/Комментировать