Панические атаки

2021-04-24 14:54:48 Мальдивы по-прежнему в топе направлений для отдыха.

Прибывающие из РФ туристы заполняют Декларацию Здоровья и предоставляют результаты ПЦР теста. Но для тех, кто прошел полную вакцинацию, ПЦР тест больше не требуется.

Подписывайтесь на официальный канал офиса по туризму @maldives_ru
Будьте в курсе новостей из официальных источников. Правила для путешественников обновляются еженедельно.

T.me/maldives_ru Открыть/Комментировать

2021-04-22 19:03:24 Кому стоит бояться ПА?

Если вы мужчина, поздравляю — вероятность возникновения ПА у вас значительно ниже, чем у женщин.

Женщины сталкиваются с ними практически в 5 раз чаще, и этому есть объяснение.

Это можно объяснить тем, что девушки более эмоциональны и чувствительны, а соответственно они проще впадают в депрессию, испытывают истерику и чувство вины.

Что касается возраста, пик ПА приходит на молодёжь от 25 до 30 лет. В этот период человек начинает жить самостоятельной жизнью и заводит семью, так что поводов для беспокойства для него становится больше, чем обычно. Открыть/Комментировать

2021-04-19 12:42:12 Чувство вины при ПА

Многие люди, прошедшие через ПА, отмечают, что в момент приступа испытывают невероятное чувство вины. Оно, слово яд, разъедает изнутри и заставляет ощущать себя ещё хуже.

Всё дело в том, что в прошедших событиях человек начинает обвинять и осуждать себя, хотя реального преднамеренного действия, за которым последовало трагическое событие, не было. На самом деле он стал лишь жертвой обстоятельств и при всём желании не смог бы ничего изменить.

Испытывая чувство вины, человек направляет агрессию против самого себя, стремясь к самоуничижению.

Он всё больше и больше погружается в состоянии растерянности, напряжения, тревоги и тоски, на почве чего ПА лишь усиливаются. Открыть/Комментировать

2021-04-15 21:17:09 Курс: «Психология отношений»‎

Рассказываем, какие психологические установки перекрывают путь к здоровым отношениям.

ПОСЛЕ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
- Искать и выбирать партнера для долгосрочных отношений
- Правильному поведению в конфликтных ситуациях и способам поиска компромисса
-Справляться с кризисом в отношениях
-Преодолевать измену
-Вдохновлять партнера Открыть/Комментировать

2021-04-13 11:14:34 Как отличить ПА от истерики?

Паническая атака – это резкая вспышка страха, которая может быть взаимосвязана с определенным событием или эмоциональным состоянием, то есть со стрессом или жизненными переменами.

Истерика же собой представляет сверхэмоциональную реакцию на реальные внешние раздражители.

В таком состоянии человек одновременно проявляет целый спектр эмоций: возмущение, злость, чувство несправедливости, обида, раздражение.

Самое главное и заметное отличие — истерика никогда не сопровождается физическими проявлениями, такими как боль, нехватка воздуха. А вот при ПА они всегда присутствуют. Открыть/Комментировать

2021-04-11 16:59:00 ​Друзья, всем привет! На связи я — автор канала.

Скоро я проведу вебинар, где лично буду рассказывать о том, «Как построить длительные и гармоничные отношения».

Поэтому, в любое время вы можете задать мне интересующие вас вопросы по ссылке:
https://t.me/ConcultPanic_bot

Я вместе со своей командой с удовольствием их прочитаю, а интересные кейсы разберу во время вебинара.

Что ж, всё в ваших руках! Я жду ваши вопросы Открыть/Комментировать

2021-04-03 19:11:10 ПА — насколько они опасны?

Во время приступа панической человек испытывает сильнейший необоснованный страх смерти, который подкрепляется физическими ощущениями.

Кажется, что вот-вот наступит смерть, ведь организм ведёт себя очень странно.

Зачастую у человека учащается сердцебиение, возникает ощущение нехватки воздуха, появляется то жар, то холод, а руки начинают дрожать. Физическое самочувствие прямо кричит, что с организмом всё очень плохо.

На самом деле, от панической атаки ещё никто сильно не пострадал, какой бы сильный ужас человек не испытывал.

Правда, из-за беспокойного состояния донести до человека эту информацию становится очень проблематично. Открыть/Комментировать

2021-03-21 14:07:03 Что нельзя говорить человеку с паническими атаками #2

Продолжаем рубрику о фразах, которые ни при каких условиях нельзя говорить человеку, страдающему паническими атаками. Эти слова, которые кажутся безобидными и обыденными, могут пагубно повлиять на самочувствие пострадавшего.

«ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ И УСПОКОЙСЯ!»

Несмотря на популярность этих слов, специалисты говорят, что это одна из самых бесчувственных фраз, которую можно сказать человеку с ПА. Можете быть уверены, если бы он мог успокоиться, то обязательно сделал бы это. Управлять страхом, беспокойством или панической атакой не так просто, как может показаться со стороны.

Услышав такую фразу, человек воспринимает ее как посыл, что ему должно быть стыдно за свое поведение. Вместо этого лучше спросить: «Чем я могу тебе помочь?». Так пострадавший поймет, что вы готовы предоставить ему необходимую поддержку и не осуждаете его. Помните, если приступы ПА у близкого начались недавно, ему может понадобиться время, чтобы научиться понимать себя и управлять своим состоянием. Открыть/Комментировать

2021-03-12 07:57:46 Последствия ПА при отсутствии лечения

Панические атаки не проходят сами собой. Иногда промежуток между эпизодами может быть очень большим, вплоть до нескольких месяцев. Однако рано или поздно они возвращаются. Оставлять расстройство без терапии очень опасно — как правило, через некоторое время панические атаки значительно снижают качество жизни, негативно сказываются на умственном и физическом состоянии, работоспособности и провоцируют серьезные проблемы в плане социальной адаптации.

Учащенный пульс, тошнота, страх, озноб, повышенная потливость, ощущение потерянности в реальности и пространстве и многие другие проявления панических атак, несомненно, мешают человеку. Кроме того, порой эти реакции являются симптомами других, более опасных заболеваний. В любом случае бездействие может стать большой ошибкой. Потому человеку, столкнувшемуся с вышеназванными состояниями, следует скорее обратиться к специалисту. Открыть/Комментировать

2021-03-10 11:07:55 Панические атаки: мифы и реальность #9

Снова к опровержению мифов о панических атаках.

МИФ: ПА — удел слабых и неспособных контролировать собственные эмоции

Правда такова, что паническая атака может случиться с каждыми, вне зависимости от характера. Исследования показывают, что ни сила воли, ни твердость характера, ни умение управлять своими страхами не являются гарантией полной защиты от ПА.

Учёными до сих пор не изучены до конца причины появления приступов паники. Одно можно заявить точно: ПА — не приговор, не повод для самобичевания и не причина для стыда. При этом помните, что, если паника по-настоящему мешает жить, следует обратиться к специалисту. Открыть/Комментировать