Панические атаки

2022-02-06 13:27:14 Всё, что тебя окружает - это чей то БИЗНЕС

На канале ты найдёшь практический опыт, фишки, советы, биографии и истории корпораций.

Раскроем секреты миллиардных компаний
Расскажем как начинали великие компании и не очень
Окунём в мир больших денег Открыть/Комментировать

2022-02-05 22:14:56 Бег и панические атаки

Бег обычно помогает убрать приступы страха, но иногда бывает такое, что он наоборот их провоцирует. Чтобы подобного не случалось, необходимо соблюдать следующие советы.

— Одежда должна не сковывать движения и быть максимально комфортной. А вот обувь лучше взять на размер больше, чтобы не натёрла и не повредила ногтевую пластину.

— Подберите комфортное для вас время. Если большинство бегает с утра, это совсем не значит, что и вы должны так делать.

— Не переоценивайте себя. В самом начале лучше выбирать дистанцию поменьше, а уже со временем увеличивать её.

— Правильное дышите. Если после нагрузки чувствуете, что где-то колет или давит, значит, вы неправильно дышите.

— Занимайтесь регулярно, ведь только так пробежки принесут пользу организму и помогут избавиться от панических атак. Открыть/Комментировать

2022-02-05 19:16:11 Читает ли Вас ФСБ?

Есть такой индикатор, по которому можно понять, что к твоему аккаунту подключились сотрудники спецслужб: уведомления о новых сообщениях не приходят тебе на смартфон. Иногда приходят, иногда нет.

И случайно открыв приложение ВК, ты видишь, что там оказывается есть непрочитанные сообщения. Дело в том, что уведомления приходят на устройство, с которого была активность последней.

Об этом можно узнать здесь. Вообще канал Служба Безопастности это единственное место в телеграмм, где автор рассказывает о самых нетривиальных способах наживы на нас, простых людях, и разоблачает десятки мошеннических группировок.

Оказывается, существует столько способов развода в которых, возможно, и ты принимал участие долгие годы…

В общем, читайте Службу Безопастности и не бойтесь потратить время на изучение реально полезной информации про аферистов.

В будущем будете уверены, что на вас больше не наживутся. Открыть/Комментировать

2022-02-03 14:16:47 Знаменитости с ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство — психическое заболевание, которое несёт за собой навязчивые мысли и некие ритуалы. Частым действием является мытьё рук. Хоть это и не самая приятное заболевание, но никто не говорит, что с ним ничего не добьёшься.

1. Дэниел Рэдклифф. Актёр известного произведения «Гарри Поттер» заболел ещё в малом возрасте. Чтобы выключить свет, ему надо было минимум 5 минут – это был эдакий ритуал. В настоящее время ОКР почти не беспокоит. Он советует обратиться к специалисту, если вы нашли у себя подобные симптомы.

2. Леонардо Ди Каприо. Однажды играя роль персонажа, который страдал от ОКР, он и вспомнил свои фобии детства. Например, не наступал на трещины на асфальте, боялся жвачек на дороге и проходил дверной проём по несколько раз.

3. Кэти Перри. Её расстройство заключается в чистке зубов: 5-6 раз в день или несколько часов в сутки. Также она рассказала, что раньше не могла выйти на улицу без зубной щётки. Открыть/Комментировать

2022-02-03 12:00:52 Пока весь мир пытается справиться с пандемией, и все прогнозируют экономический кризис, автор канала FinanceMap делится с подписчиками разной актуальной статистикой и полезными данными из мира финансов.

• Какие акции приносят больше всех дивидендов?
• Где расположены самые крупные фонды?
• Куда лучше инвестировать в 2022 году?
• Кому и в каких долях принадлежит госдолг США?

Приесодиняйся https://t.me/financemap Открыть/Комментировать

2022-02-02 13:41:22 ​Как справиться с панической атакой в самолете

Что делать и как бороться с панической атакой, если она застала вас в самолете? Первым делом стоит уяснить – никто не осудит вас и не покрутит у виска, если заметит, что вам стало плохо. Многие люди бояться перелетов. Также не забывайте, что ПА часто незаметна для окружающих.

Итак, чтобы справиться с паническими атаками при перелете, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Постарайтесь расслабить мышцы, ослабьте ремень, расстегните верхние пуговицы одежды (если они есть).

Пошевелите телом, подвигайте ногами, примите максимально удобную позу.

Дышите медленно и глубоко, даже если первые минуты вам будет сложно контролировать свое дыхание.

Сделайте несколько глотков прохладной воды.

Попытайтесь отвлечься. Если вы летите не в одиночку, поговорите с близким человеком. Можете завести беседу и незнакомцем, сидящим рядом.

Если нет сил и желания говорить, закройте глаза и представляйте приятные картины. Можете представить себя сидящим на берегу моря или наблюдающим природу. Не концентрируйтесь на страхе, позвольте ему быть, но не придавайте значение. Думайте о хорошем, рисуйте приятные визуальные картины.

Вспомните прошлые панические атаки, ведь вы не умерли от них и ничего страшного не случилось. Обычно приступ длится 15-20 минут, пока не закончится действие адреналина, поэтому помните – скоро это состояние пройдет.

Можете надеть наушники и послушать приятную музыку.

Мятная жвачка или конфета обладают успокаивающим эффектом.

Если вы являетесь верующим человеком – почитайте молитву. Это один из лучших способов успокоить беспокойный ум и снять приступ паники.

Если ничего не помогает, обратитесь к бортпроводнику и попросите дать вам успокоительного. Специалисты хорошо обучены оказанию помощи в таких ситуациях и не оставят вас без внимания. Открыть/Комментировать

2022-02-02 11:11:06 Стартапы — тренд 2022-го года!

Вот вам простой пример: компания Monster Beverage Corp, которая выпускает напиток Monster, в 2001 стоила 0.09$ за акцию, сейчас она стоит 86$. Если бы вы тогда вложили всего 1000₽ в акции этой компании, сейчас у вас было бы 2.598.872₽

Большинство только и делают, что жалеют про упущенную возможность. А меньшинство умнее, они давно поняли, что тут можно сколотить состояние, ведь такие компании появляются каждый день.

Чтобы не упускать их — читайте «Кинетику стартапов». Это главный канал про стартапы в телеге. Там подробно рассказывают про молодые компании, которые выстрелят в 2022 году.

Не упускайте возможность, обязательно подписывайтесь — @kineticstartup Открыть/Комментировать

2022-02-01 17:41:59 Как коронавирус влияет на психику?

Коронавирус, увы, не щадит никого и ничего. Он влияет пагубным образом даже на психику. А именно на сосуды и нейроны, которые, непосредственно, связаны с психическим состоянием.

Многие проблемы приходят во время болезни, но некоторые после. К примеру, появление бессонницы либо наоборот — повышенной сонливости. Также может быть нарушение не только нюха, но и слуха, речи, зрения.

Если это было не так страшно то, что насчёт странных снов, фантомных запахов, головных и мышечных болей? И даже на это список не заканчивается, ведь в его главе находится ещё один неприятный симптом – панические атаки. Открыть/Комментировать

2022-02-01 12:00:38 ​​Деньги все умеют тратить, но как заставить их работать на вас?

Автор канала Делай и Богатей, отвечает на вопросы:

- Что значит быть финансово грамотным?
- Как правильно планировать свой бюджет?
- Как начать инвестировать и куда?
- Какие книги следует прочитать?

Богатый человек не тот у кого много денег, а тот кто умеет с ними обращаться. (с) Открыть/Комментировать

2022-01-31 19:11:06 Откуда берётся тревожность?

Тревожность – один из самых основных факторов, которые провоцируют панические атаки. Есть множество причин, которые способны вызвать её, и вот некоторые из них:

— Вы много пьёте кофе. В большом количестве кофеин вызывает чувство, похожее на тревожность. Если вы принимаете по несколько чашек в день, то следует отказаться хотя бы от одной.

— Беспорядок. Со временем бардак вызывает гормон стресса, поэтому время от времени окружающее пространство нужно приводить в порядок.

— Берёте на себя чересчур много. Если вы постоянно в делах и нет времени банально перевести дух, то стресс, раздражительность и тревога не заставят себя долго ждать. Открыть/Комментировать