0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2021-05-29 10:59:00 ХРУСТЯЩИЙ ВЕРХ И НЕЖНОЕ СУФЛЕ ВНУТРИ. УЛИТОЧКИ С ТВОРОГОМ И ИЗЮМОМ. ОБАЛДЕННО ВКУСНО .
⠀
КБЖУ.: 186/12.4/5.3/21.6.
⠀
Ингредиенты:
40г изюма
200г 5% творога
100г 3.2% йогурта
100г лаваша
2 яйца
сахарозаменитель
ванилин.
⠀
Приготовление:
Делаем заливку из 1 яйца, сахарозаменителя (2 мерные ложечки) и йогурта.
Делаем начинку из творога, 1 яйца, изюма (предварительно замачиваем в кипятке), сахарозаменителя (4 мерные ложечки).
Намазываем начинку на лаваш, скручиваем в рулет, разрезаем как роллы, выкладываем в форму и заливаем. Выпекаем до румяной корочки на 180° ~25мин.
#0Kkal_выпечка
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-28 23:01:12 ЛИМОННЫЙ МУСС

КБЖУ 142/30.5 / 1.5 / 2.1

Ингредиенты:
250 г мягкого обезжиренного творога
2 листа желатина
Цедра половины лимона
1 яйцо
Стевия по вкусу
1 щепотка соли

Приготовление:
Положите листы желатина в холодную воду. Натрите на тёрке цедру половины лимона.
Отделите белок от желтка. В миске смешайте при помощи венчика желток, стевию, цедру лимона и 50 г творога, до получения однородной массы. Вылейте смесь в небольшую кастрюлю и разогрейте на маленьком огне в течение 2-х минут. Затем снимите с огня, добавьте желатин. Смешайте до полного растворения желатина.
Взбейте венчиком оставшийся творог и добавьте его к лимонному крему. Взбейте белок в густую пену с щепоткой соли, затем добавьте стевию. Продолжайте взбивать еще несколько минут. Аккуратно соедините обе смеси. Поставьте в холодильник на 2 часа. Сверху можно сделать "взбитые сливки" из белка, поднятого в густую пену.
#0Kkal_десерт
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-28 23:01:07 Открыть/Комментировать

2021-05-28 19:00:32 ЛУЧШИЙ КАНАЛ ДЛЯ МАМОЧЕК В котором вы найдете:

- ТОП-5 полезных продуктов для беременных
- ПП рецепты: вкусный домашний супчик
- вкуснейшие сырники на завтрак за 20 минут

Больше полезного контента ищи в нашем канале-гиде только для ответственных мам Подпишись Открыть/Комментировать

2021-05-28 18:59:18 ЗЕЛЁНЫЕ СМУЗИ - это то, что просто необходимо для очищения организма!

Смузи 1
Киви;
Груша;
Банан;
Немного петрушки
Все смешать блендером)

Смузи 2
Яблоко;
Сок лимона;
Огурец
Опять все смешиваем)

Все ингредиенты брала по 1 шт
#0Kkal_смузи
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-28 17:04:55 ФИЛЕ ЛОСОСЯ В МЕДОВО-ГОРЧИЧНОМ МАРИНАДЕ.

142/17.6 / 5.5 / 4.4

Ингредиенты:
200 г лосося
1 ст л соевого соуса
1 ч л меда
1 ч л горчицы
черный перец

Процесс:
В небольшой кастрюльке нагреть соевый соус, горчицу и мед. Этим маринадом залить филе лосося посыпать перцем (или другими любимыми специями) и дать немного постоять.
Поставить в разогретую духовку и запекать примерно 15-20 минут при 180 градусах, стараясь не пересушить.
В качестве гарнира подойдут зелень или паровые овощи.
#0Kkal_рыба
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-28 11:26:59 БОМБИЧЕСКИЙ тёплый салат с печенью
на 100грамм - 77.92 ккал Б/Ж/У - 3.34/1.28/13.27

Ингредиенты:
Куриная печень - 300 гр.
Помидоры - 2-3 шт.
Лук красный - ½ головки.
Перец болгарский - ½ большого перца
Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу)
Грецкие орехи - 30 гр.
Петрушка - по вкусу.
Соль, перец, сок лимона - по вкусу.
Масло оливковое - 1-2 ст.л.
⠀
Приготовление:
Сковороду хорошо нагреть,
добавить пару капель масла и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут,
за пару минут до готовности можно добавить соевый соус - но это не обязательно
Все овощи нарезать,
Орехи измельчить
Перемешать печень со всеми овощами, зеленью и специям, добавить орешки и заправить маслом с лимонным соком.
Всё, можно наслаждаться вкуснейшим, полезнейшим, простейшим салатом
#0Kkal_салат
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-28 10:23:47 КРЫЛЫШКИ КАК В KFC
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
Для маринада:
- Крылышки - 2 кг
Читать рецепт... Открыть/Комментировать

2021-05-28 10:12:48 Вкусная Шоколадная Колбаска БЕЗ САХАРА

КБЖУ 201.36/5.29/9.05/25

Ингредиенты:
300гр.бананов
20гр.какао
10гр кокосовой стружки
50гр.хлебцев
40гр.грецких орехов

Приготовление:
Бананы хорошо размять вилкой. Хлебцы измельчить НЕ МЕЛКО. Орехи порубить. Смешать все ингредиенты. Выложить в пакет и в помощью пакета сформировать колбаску. Убрать в морозилку на 3-4 часа.
Хранить необходимо в морозилке!
#0Kkal_десерт
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-27 21:29:48 ПИЦЦА-ПАЛОЧКИ , не представляете, как же это вкусно
на 100грамм - 198.4 ккал Б/Ж/У - 14.05/6.77/20.34

Ингредиенты:
Для теста:
творог в брикете 180 гр
1 яйцо
мука 4-5 ст л
разрыхлитель 1/2 ч л
соль

К творогу добавляем яйцо, хорошо перемешиваем)
Постепенно вводим муку и разрыхлитель, замешиваем эластичное тесто)

Для начинки:
Сметана+Ветчина+солёные огурчики+сыр

Тесто делим на 2 части, раскатываем тоненько)
Смазываем сметаной или томатной пастой, выкладываем начинку)
Заворачиваем, смазываем по желанию желтком и посыпаем кунжутом)
Выпекаем при 180 гр 25-30 минут)
Наслаждаемся
#0Kkal_выпечка #0kkal_перекус
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать