0Kkal - Низкокалорийные рецепты

2021-06-01 10:00:43 АНАЛИЗ СУДЬБЫ БЕСПЛАТНО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ МОЕГО КАНАЛА https://t.me/tatyana_kosmoenergy
⠀⠀⠀
Условия получения бесплатного анализа ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Отправьте вашу фотографию в личные сообщения ⠀⠀
@tatyana_kosmo⠀
Подпишитесь на мой канал⠀
https://t.me/tatyana_kosmoenergy
⠀⠀⠀
@tatyana_kosmo - специалист по космоэнергетике, работаю с энергией. Ежедневно помогаю решать даже самые сложные жизненные проблемы и направляю на путь к гармонии и благополучию. Открыть/Комментировать

2021-06-01 09:59:00 Здоровый завтрак: Запеченная Овсянка.

КБЖУ:109/3 / 4 / 15

Ингредиенты:
Яблоки — 2 шт.
Овсяные хлопья — 75 г
Молоко 1% — 300 мл
Яйцо — 1 шт.
Разрыхлитель — 2 ч. л.
Корица — 3 ч. л.
Подсластитель — по вкусу
Малина или любая ягода.

Приготовление:
Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать в миске яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель. Отдельно смешать яйцо, молоко.
Добавить жидкие ингредиенты к сухим и перемешать.
Переложить смесь в форму, можно на пергаментную бумагу. Выпекать 30 минут при 180°C. Готовую овсянку охладить.
#0Kkal_завтрак
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-31 20:03:10 ОНИ СУЩЕСТВУЮТ СОЧНЫЕ куриные котлеты А главное, как мы любим - быстрые
⠀
И кстати, всего в одной котлетке КБЖУ 184/24,4/8/3,2
⠀
Итак, нам понадобится (на 6 порций):
куриное филе 300 гр
филе бедра без кожи и кости 300 гр
яйцо одно
морковка 100 гр
лук 50 гр
сыр 50 гр
помидор 150 гр
соль, перец, чеснок

Всё просто)
Делаем фарш из филе и бедра, перемешиваем.
Добавляем лук, яйцо, морковку тёртую. Уже сочно Специи))
Далее формируем 6 котлет и в форму их кладём, сверху помидорка (ещё прибавит сочности) и сверху сыр.
Запекаем при 190 гр минут 25. Всё
#0kkal_второе
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-31 16:35:00 ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ ЭТОТ СУП

Выход 2 порции/550г.
КБЖУ 52/3.9/0.5/8.1

Ингредиенты:
100г коктейль из морепродуктов в собственном соку (можно в заморозке)
50г пропаренного риса
80г помидор
40г соевого соуса
зелень
10г острого перца
соль, перец
2 зубчика чеснока
500мл воды.

Приготовление.
Готовим бульон. Нагреваем воду, добавляем измельченный чеснок и перец. Когда вода закипит, добавляем промытый рис и нарезанные помидоры.
Варим 5 минут, добавляем морепродукты, зелень, острый перец и соевый соус. Закипело и готово! Пусть супчик настоится минут 20 и можно кушать.
#0Kkal_суп
Приятного Аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-31 16:09:51 Хотите удивить близких вкусными блюдами с ресторанов, но не умеете их готовить?

Не проблема

Канал «Вкусная Кухня» научит вас приготовить настоящие шедевры кулинарии из простых домашних ингредиентов

Подпишитесь на канал и удивляйте своих близких Открыть/Комментировать

2021-05-31 12:47:19 КОФЕЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК.

КБЖУ 134.88/12.19/2.98/14.93

Ингредиенты:
Форма 20 см

Для Основы:
50гр.кукурузной муки
30гр.овсяных отрубей
1яйцо
50 мл кефира 2,5%
3гр.подсластителя

Процесс:
Замесить тесто, оно получится эластичное! Убрать в холодильник на 20 минут! Затем прямо руками в форме распределила тесто, я сделала бортики примерно 3 см!
Запекать в духовке при температуре 180 градусов 5 минут

Для творожной начинки:
390гр.мягкого творога 0,1%(у меня «Домик в деревне»)
1яйцо
50 гр. кукурузного крахмала
90 мл крепкого кофе
6гр.подсластителя

Приготовление:
Все перемешать! Выложить на основу, температуру духовки убавить до 160 градусов и запекать чизкейк примерно 1 час, пока не застынет творожная масса, все зависит от Вашей духовки!
Полностью охладить чизкейк в холодильнике! Украсить Какао!

#0Kkal_десерт
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/Sekreti_Hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-31 10:14:21 ПЕЧЁНОЧНАЯ КОЛБАСА
для вкусных домашних бутербродов
⠀
Любите бутерброды на завтрак? Тогда сохраняйте этот простой рецепт домашней колбасы.
⠀
Ингредиенты найдутся в каждом доме. Наверно кроме арахиса. Но добавлять его необязательно. Хотя ореховый привкус здесь то что нужно
⠀
КБЖУ на 100г: 230/23/14/3
⠀
200 г куриной грудки
300 г печени (можно куриной или говяжьей)
1 яйцо
2-3 зубчика чеснока
желатин 20 г
150 г жареного арахиса
Соль по вкусу
⠀
Арахис предварительно измельчить в блендере или кофемолке.
Грудку и печень нарезать небольшими кусочками.
Все ингредиенты поместить в блендер и перебить до однородной массы.
Далее колбасный фарш переложить в пакет для запекания или в пищевую плёнку. Сформировать колбасу и отправить в кипящую воду на 1 час.
После варки плотно упакуйте ещё в один пакет/пищевую плёнку и на ночь уберите в холодильник. На утро колбаса будет отлично нарезаться и не разваливаться Вкусных бутербродов вам
#0kkal_перекус #0Kkal_завтрак
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-31 10:14:07 Открыть/Комментировать

2021-05-30 21:05:50 ВКУСНЫЙ НЕЖНЫЙ САЛАТИК И ВСЕГО 61 ККАЛ!
КБЖУ на 100г: 61/3.6/2.9/5.4.
⠀
Ингредиенты:
100г огурца
100г помидор
100г сладкого перца
100г кукурузы консервированной
70г копченого окорочка(снять шкурку и убрать кости, с вареным/запеченым куриным филе тоже будет очень вкусно)
50г 15% сметаны
соль, перец по вкусу, сухой чеснок и базилик – по щепотке.
⠀
Приготовление:
Огурцы нашинковать тонкой соломкой или натереть на тёрке для корейской моркови, добавить в салатник.
Филе копченой курицы разобрать на волокна или нарезать, добавить к огурцам.
Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу.
Делаем заправку из сметаны, соли, перца сухого чеснока и базилика.
Салат перемешать и посолить при необходимости.
#0Kkal_салат
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать

2021-05-30 15:33:43 Всем любителям индийской кухни посвящается!

Сегодня приготовим запеченный баклажан с варёными яйцами на кокосовом молоке и красной пасте карри. Наше блюдо получилось ярким, сочным и пряным, все как надо!

КБЖУ на 100 грамм: 111/4/8/7

Рецепт на 2 порции

Возьмем:
Баклажан - ½ шт (большой)
Томаты черри - 50 г
Чеснок - 2 зубчика
Репчатый лук - ½ шт (маленький)
Молотый имбирь - ½ ч. ложки
Кокосовое или растительное масло - 20 мл
Несладкое кокосовое молоко - 200 мл
Сок лайма - 30 мл
Красная паста карри - ½ ст. ложки
Зеленый лук - 2-3 шт
Яйца категории С1 - 2 шт
Соль, черный перец
Кинза, дольки лайма, лепешка или рис - для подачи

Для приправы:
Молотые куркума, кориандр, тмин, копченая паприка - по ½ ч. ложки
Кайенский перец - 1 ч. ложка

Готовим:
В небольшой миске смешиваем все ингредиенты для приправы.
Варим вкрутую яйца.
Разогреваем на сковороде треть кокосового масла и обжариваем на нем крупные кусочки баклажана до румяной корочки, около 10-15 минут. Снимаем баклажан со сковороды и пока убираем в сторону.
Если нужно, добавляем еще кокосового масла и теперь жарим на нем мелко порезанный репчатый лук, чеснок и молотый имбирь около 1 минуты. Солим, перчим и держим на огне еще минуту.
Добавляем порезанные пополам томаты и мелко порезанный зеленый лук и готовим пару минут.
Возвращаем в сковороду баклажан, солим и перчим.
Выливаем кокосовое молоко, доводим до небольшого кипения, уменьшаем огонь и добавляем пасту карри. Тушим все вместе, помешивая, около 10 минут, чтобы соус начал становиться густым. Снимаем с огня, добавляем сок лайма, солим и перчим по вкусу.
Разрезаем пополам вареные яйца, кладем сверху на карри и даем полежать около 5 минут, чтобы яйца слегка прогрелись.
Раскладываем карри по тарелками и украшаем кинзой. Подаем с дольками лайма, лепешкой или рисом.
#0kkal_второе #0kkal_закуска
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam Открыть/Комментировать