Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

Логотип телеграм канала @okkal — 0Kkal - Низкокалорийные рецепты 0
Логотип телеграм канала @okkal — 0Kkal - Низкокалорийные рецепты
Адрес канала: @okkal
Категории: Еда и кулинария
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 4
Описание канала:

0 КАЛОРИЙ - это Вкусные и Низкокалорийные Рецепты Каждый День! Ешь и при этом худей💃🏼!
Сотрудничество:
Реклама - @Doctorinsta_Tg
ВП - @Sergey_Balbashov
Наш 2й канал:
@Sekreti_Hozaikam - Секреты Хозяйкам

Рейтинги и Отзывы

1.50

2 отзыва

Оценить канал okkal и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 319

2021-06-02 19:54:34 ПП БИСКВИТ НА СУХОМ МОЛОКЕ
без сахара, но очень сладкий

КБЖУ на 100г: 254/14/10/27
Сохраняйте и не пожалейте своих

2 яйца
40 г овсяной муки или перемолотых хлопьев
60 г сухого молока (обезжиренное или нет влияет только на калорийность)
Яблоко 1 крупное или 2 небольших как у меня
50 г чёрного шоколада
1/2 ч л разрыхлителя

Яблоко освободить от серединки. И поставить в микроволновку на 5-7 мин на мощности 800 (можно в духовке запечь)
Мякоть от яблок переложить в миску, добавить яйца, хорошо перемешать , чтобы яблоки соединились с яйцом .
Дальше добавить сухое молоко, муку овсяную и разрыхлитель.
Перемешать до однородной массы.
Добавить разломанный шоколад, опять перемешать.
Перелить в форму для выпекания, выпекать 40 мин при 180С
Готово! С чайком на перекус

Вместо шоколада можно добавить любые ягоды или вовсе не добавлять начинку. Без начинки бисквит отлично подойдёт для ПП торта
#0kkal_выпечка
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
1.4K views16:54
Открыть/Комментировать
2021-06-02 19:54:24
1.3K views16:54
Открыть/Комментировать
2021-06-02 16:50:20
Курица по-албански. Всё очень просто)
на 100грамм - 120.14 ккал Б/Ж/У - 18.32/1.97/6.24

Ингредиенты:
Филе куриное - 700 грамм
Яйцо - 1 Штука
Лук репчатый - 1 Штука
Чеснок - 1 Зубчик
Сметана - 2 ст. ложки
Крахмал или мука - 2 ст. ложки
Соль, специи - По вкусу

Приготовление:
Курицу нарезаем кубиками со стороной около сантиметра.
Измельчаем лук, вылавливаем чеснок.
Добавляем яйцо, сметану, соль и специи по вкусу, порезанную зелень и крахмал.
Всё хорошенько перемешиваем, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на пару часов.
Выкладываем ложкой на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон на среднем огне.
#0kkal_второе
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
6.9K views13:50
Открыть/Комментировать
2021-06-02 10:27:41 Рецепт риса со скремблом и колбаской чоризо — то, что вам сегодня нужно на обед или ужин, если вы любите поострее!

КБЖУ на 100 грамм: 170/7/8/16

Блюдо простое и быстрое в приготовлении. Скорее приступим!

Рецепт на 4 порции

Возьмем:
Рис Жасмин - 185 г
Куриный бульон - 480 г
Цедра лимона - чуть-чуть
Лавровый лист - 1 шт
Свежий тимьян - 2 веточки
Соль - щепотка
Репчатый лук - ½ шт
Чоризо - по вкусу
Молотая зира - ½ ч. ложки
Паприка - 1 ч. ложка
Рисовый винный уксус - 1 ст. ложка
Молотый имбирь - 1 ч. ложка
Чеснок - 1 зубчик
Сливочное масло - 15 г (можно чуть-чуть посолить)
Яйца категории СО - 2 шт
Зеленый лук - для украшения
Халапеньо - для подачи
Растительное масло

Готовим:
Рис промываем, высыпаем в сотейник, заливаем бульоном, солим, ставим на средний огонь и доводим до кипения. Добавляем веточки тимьяна, чуть-чуть цедры лимона и лавровый лист. Накрываем сотейник крышкой, уменьшаем огонь и готовим в течение 18 минут.
Обжариваем на растительном масле порезанную на небольшие кусочки чоризо около 3 минут до румяной корочки. Затем добавляем мелко порезанный лук и приправляем солью, зирой и паприкой. Готовим около 3 минут и выливаем в сковороду мирин и рисовый уксус.
Высыпаем в сковороду готовый рис, увеличиваем огонь и даем ему потушиться около 4-5 минут, периодически помешивая.
Добавляем сливочное масло, разбиваем яйца и сразу же начинаем активно перемешивать, чтобы яйца превратились в скрембл, а не омлет. Солим по вкусу.
Раскладываем рис по тарелкам и украшаем тонко порубленным зеленым луком и слайсами халапеньо.
#0kkal_второе
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
7.2K views07:27
Открыть/Комментировать
2021-06-02 10:27:32
6.5K views07:27
Открыть/Комментировать
2021-06-01 20:05:18
НАШ ТИПА ЦЕЗАРЬ
Огрооомная порция и всего 250 ккал
Ешь и худей
КБЖУ 250/28,2/7,6/16,8

На 1 порцию:
салат (хрустящий айсберг) 100 гр
креветки отварные 100 гр (королевские)
помидор 100 гр (классно сюда черри)
перец болгарский 70 гр
соус: йогурт натур 3-4% 70 гр, соль, перец, травы сушёные
семена льна и кунжута 5 гр
отруби овсяные (можно другие) хрустящие 15 гр

Креветки отварить в панцире (воду с солью, душистым перцем и лаврушкой довести до кипения и туда креветки, варим несколько минут и под холодную воду)
Собираем салат слоями
Наслаждаемся
#0kkal_салат
Приятного аппетита

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
5.8K views17:05
Открыть/Комментировать
2021-06-01 17:07:04 НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ГРИБНОЙ СУП!

Вкусное и совсем не скучное первое блюдо, которое хочется есть в любое время года!

Ингредиенты:
1/2 стакана сырых кешью
1/4 стакана оливкового масла
1 лук
️3 зубчика чеснока
️~680 гр шампиньонов
1/4 стакана пшеничной муки
2 стакана овощного бульона
️6 связанных веточек тимьяна
2 лавровых листа
1 ч. л. соли или по вкусу
1/4 ч.л. перца или по вкусу
1 ст. л. мисо-пасты белой или красной (не обязательно)
Стакан: ~240-250 мл

Как готовить:
Замочить кешью
В большой кастрюле разогреть масло и обжарить измельченный лук и чеснок (на сильном огне).
Добавить мелко нарезанные грибы и готовить 5-7 мин., добавить муку и перемешать. Готовить ещё 2 мин.
Влить 1/2 стакана овощного бульона и довести до слабого кипения. Добавить тимьян, лавровый лист, соль и перец. Томить суп 5 мин., влить оставшийся бульон. Накрыть крышкой и дайте супу покипеть 10-15 мин.
Измельчить кешью с мисо в блендере, добавив 3/4 стакана воды, до однородной консистенции.
Уменьшить огонь и влить в суп крем из кешью. Перемешать и дать супу закипеть. Вынуть тимьян и лавровый лист.
#0kkal_веган #0Kkal_суп
Приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
6.1K views14:07
Открыть/Комментировать
2021-06-01 17:06:51
5.5K views14:06
Открыть/Комментировать
2021-06-01 16:05:00
Советую ооочень удобный телеграм-каталог Полезные Рецепты
7.1K views13:05
Открыть/Комментировать
2021-06-01 14:12:01
Пирог с тунцом
Сохраняй полезный рецепт
____
КБЖУ на 100г:
139 ккал 11/5/14
____
Понадобится:
кефир 250мл (у меня 3,2%)
яйцо куриное 2 шт
мука 140г
разрыхлитель 1 ч/л
масло 5г
соль по вкусу
тунец в с/с 2 банки
лук 1/2 шт
яйца перепелиные 8 шт (можно заменить на куриное 1 шт)
укроп по вкусу
кунжут для посыпки

Приготовление:
для теста: смешиваем кефир, яйца, соль, муку, разрыхлитель и масло (муку желательно просеять)
для начинки: с тунца сливаем сок, разминаем вилкой, добавляем мелко порезанные лук и яйца и по желанию укроп
в форму (16 см) наливаем 1/2 теста рыбную начинку оставшееся тесто
посыпаем по желанию кунжутом и ставим в разогретую до 180С духовку на 40-50 мин до зарумянивания
____
Наш сытный аппетитный пирог готов
#0kkal_выпечка #0kkal_перекус
Всем приятного аппетита!

ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА https://t.me/sekreti_hozaikam
4.1K views11:12
Открыть/Комментировать