ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

2022-10-06 15:32:13 ОРЕШКИ СО СГУЩЁНКОЙ

Друзья, рецепт не пп
Но в Инстаграм поделилась и с вами тоже решила
Знаю, что многие детки любят) я готовила в любимом мультипекаре, но можно и в орешнице Вкусно очень

Нам понадобится:
сливочное масло - 100г;
яйцо - 1шт;
мука - 2 стакана;
сахар - 2-3 ст.л.;
разрыхлитель - ½ ч.л.

Растапливаем сливочное масло, перемешиваем его с сахаром. Добавляем муку, разрыхлитель и яйцо. Замешиваем мягкое эластичное тесто. Разогреваем мультипекарь и выкладываем тесто как на видео. Нагреваем крышкой на 3-4 минутки. Готово

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-10-06 10:44:27 Вот такие просьбы поменяться или предложения купить меню на 2-3-5х приходят в личку моим подписчикам)

Во первых, это неуважение ко мне и моему труду,
во вторых, увы, в итоге меню для вас никакой ценности не представляют и так лежат в телефоне

Делаю акцию для того, что доступно было какому, но зачем платить 300-500 рублей, если можно бесплатно, правда? Открыть/Комментировать

2022-10-06 10:37:30 Пример меню) с КБЖУ, фото и подробными рецептами Открыть/Комментировать

2022-10-06 10:36:13 Привет, друзья) Напоминаю, что ещё можно приобрести меню по акции до 10 октября

АКЦИЯ НА САМОЕ ВКУСНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ!!! с бонусом Продлится 10 дней
Самая приятная цена
И только отличные отзывы и результаты

РАЦИОН ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ НА 30 ДНЕЙ ЗА 300 РУБЛЕЙ!!!
РАЦИОН ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ НА 60 ДНЕЙ ЗА 400 РУБЛЕЙ!!!
РАЦИОН ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ НА 90 ДНЕЙ ЗА 500 РУБЛЕЙ!!!
При покупке меню на 90 дней - большой сборник завтраков, обедов и ужинов с КБЖУ в подарок
ЕСЛИ У ВАС УЖЕ ЕСТЬ СБОРНИК, ТО МЕНЮ НА 4Й МЕСЯЦ В ПОДАРОК

Вкусное недорогое меню из простых и доступных продуктов ( в электронном виде, на почту или WhatsApp);
меню с коридором калорий на выбор на 1200-1400 или 1400-1600 ккал (посчитаю, если не знаете свою норму)
ПОДРОБНОЕ С ФОТО, РЕЦЕПТАМИ и КБЖУ;
готовить каждый день не нужно, готовим сразу на 2 дня!!!
МЕНЮ ГОТОВЫЕ, ИНДИВИДУАЛЬНО НЕ МЕНЯЮ ПОД ВАШИ ВКУСОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ!!!

Можно менять дни, брать приёмы пищи с разных дней, если что-то не по вкусу
БОНУС - подробные рекомендации по правильному питанию и ответы на все вопросы.

Пишите мне в личные сообщения

@MariyaAndreeva88
@MariyaAndreeva88
@MariyaAndreeva88 Открыть/Комментировать

2022-10-05 10:57:13 Вес продуктов в сухом/сыром виде
ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
КЕСАДИЛЬЯ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
Лаваш/тортилья - 150г;
Куриное филе - 200г;
Перец болгарский - 100г;
Лук - 50г;
Сыр 30% - 30г;
Масло растительное - 1ч.л.;
Соль, специи (паприка, сухой чеснок, перец) - по вкусу.
Процесс приготовления на видео.
КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 366 ккал/30.2/5/49.

Кесадилью и другие рецепты я готовила в мультипекаре REDMOND RMB-611. Это универсальный помощник в приготовлении домашней, вкусной и полезной выпечки!
Для него есть 40 различных панелей, а в комплекте книга с 50 проверенными рецептами. Не нужно искать рецепт и придумывать, можно просто открыть книгу рецептов!! В нем можно выпекать вафли, делать пончики и крендели, пряники и печенье. Он готовит омлеты, пиццу, сэндвичи, пирожки, сосиски в тесте, чебуреки и блюда на гриле. Нужно только поменять панели, заложить ингредиенты и мультипекарь сделает все сам!!! Рекомендую

Ссылка на сайт
https://multivarka.pro/catalog/?ne_final_price&utm_source=instagram&utm_medium=bloger&utm_campaign=nyam_dek

ПЕРЕКУС (на 2 дня)
Груши - 400г.
КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 96 ккал/1.4/1.7/23.4.

ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
ПИРОЖКИ ИЗ КАБАЧКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
Кабачки - 500г;
Яйцо - 1шт;
Мука пшеничная цельнозерновая - 100г;
Ветчина из индейки - 40г;
Сыр 30% - 30г;
Масло растительное (для смазывания) - 1ч.л.;
Соль, специи - по вкусу.
Процесс приготовления на видео.
КБЖУ 1 ОБЕДА: 310 ккал/18/9/41.7

ПЕРЕКУС (на 2 дня)
Творог 5% - 400г;
Миндаль - 60г.
КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 383 ккал/4.8/20/3.

УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
БЕЛКОВЫЙ БУРГЕР
Куриные котлеты:
Куриное филе - 300г;
Яйцо - 1шт;
Сметана 10% - 30г;
Масло для смазывания - 1ч.л.;
Соль, специи (паприка, сухой чеснок, перец) - по вкусу).
Начинка:
Помидор - 50г;
Огурец (солёный или свежий) - 30г;
Сыр плавленный пластинки - 40г;
Листья салата.
Соус:
Сметана 10% - 30г;
Томатная паста - 20г;
Горчица - 1 ч.л.;
Соль, специи - по вкусу.
Процесс приготовления на видео.
КБЖУ 1 УЖИНА: 333 ккал/41/15/6.

КБЖУ НА 1 ДЕНЬ: 1488 ккал/95.3/50.7/123.1.

Как вам рацион? #рацион1400_1500
Все мои рациону по тегу #рацион_nyampp Открыть/Комментировать

2022-10-05 10:56:55 ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1500 ККАЛ В МУЛЬТИПЕКАРЕ!!!

Друзья, поддержите пожалуйста
Благодарю за обратную связь!
#рацион1400_1500 #рацион_nyampp
Рецепты ниже Открыть/Комментировать

2022-10-04 09:16:14 Друзья делюсь с вами аппетитным фудблогом!

Знакомьтесь

https://t.me/+XVT3pavtdWExZjg6

Оля создала уютный,полезный и вкусный блог, который выделяется своей изюминкой-каждое утро новая идея завтраков
И очень много других вкусных и простых рецептов с озвучкой!

НО! этот блог не только про рецепты, Оля делится полезными, работающими вещами и лайфхаки-«минутка полезности»,которые пригодятся любой хозяйке.

В блоге конечно есть навигация, с помощью которой вы найдёте нужный вам рецепт:
-Завтраки
-Вторые блюда
-Выпечка
-Закуски
-Салаты
-Торты

Фудблог никого не оставит равнодушным.

Подписывайтесь, чтоб не потерять!

https://t.me/+XVT3pavtdWExZjg6 Открыть/Комментировать

2022-10-03 18:35:30 Вес продуктов в сухом/сыром виде
ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
ПИРОГ С ГРУШЕЙ
Яйца - 3шт;
Мука рисовая - 100г;
Разрыхлитель - ½ ч.л.;
Сах. зам. - по вкусу;
Груша - 100г;
Миндальные лепестки (либо дробленый орех) - 10г;
Корица - 5г.
Процесс приготовления на видео.
КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 326 ккал/13.1/9.9/46.7.

ПЕРЕКУС (на 2 дня)
Яблоки - 400г.
КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 94 ккал/0.8/0.8/19.6.

ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ И КАРТОФЕЛЕМ
Котлеты:
Филе пикши ( можно трески, минтая) - 350г;
Яйцо - 1шт;
Помидор - 100г;
Перец болгарский - 80г;
Масло растительное (для смазывания сковороды) - 1ч.л.;
Соль, специи для рыбы - по вкусу.
Гарнир;
Картофель - 400г;
Масло сливочное 82.5% - 15г;
Зелень - по вкусу;
Соль - по вкусу.
Свежие овощи - 400г.
Процесс приготовления на видео.
КБЖУ 1 ОБЕДА: 468 ккал/38.4/13.2/51.9.

ПЕРЕКУС (на 2 дня)
Фундук - 60г.
КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 211 ккал/4.8/20/3.

УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
АЛЯ-ПАСТА С КАБАЧКОМ И КУРИЦЕЙ
Куриное филе - 300г;
Кабачок - 400г;
Помидоры Черри - 100г;
Сыр 30% - 30г;
Сметана 10% - 40г;
Соль, специи (паприка, сухой чеснок, перец чёрный молотый) - по вкусу.
Процесс приготовления на видео.
КБЖУ 1 УЖИНА: 272 ккал/42.4/6.6/10.4.

КБЖУ НА 1 ДЕНЬ: 1371 ккал/99.5/50.5/131.6.

КАК СДЕЛАТЬ МЕНЮ НА 1200 ккал:
На обед взять 300г картофеля, 250г филе рыбы. На ужин 250г куриного филе, 300г кабачков, 30г сметаны и 20г сыра. Остальное без изменений

КАК СДЕЛАТЬ МЕНЮ НА 1500 ккал:
На обед взять 450г картофеля, 400г филе рыбы. На ужин 400г куриного филе, 500г кабачков, 40г сметаны и 40г сыра. Остальное без изменений)

Как вам рацион? #рацион1300_1400
Все мои рациону по тегу #рацион_nyampp Открыть/Комментировать

2022-10-03 18:35:24 РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1370 ккал!!!
Как изменить меню, чтобы вышло 1200/1500 ккал написала в конце поста
Друзья, поддержите пожалуйста
Благодарю за обратную связь!
#рацион1300_1400 #рацион_nyampp Открыть/Комментировать

2022-10-03 13:08:29 Привет, друзья) монтирую для вас новый вкусный рацион будет вечером Какой калорийности делаем? Открыть/Комментировать