ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

2022-11-08 17:19:57 ВКУСНЫЕ ТРАЙФЛЫ ЗА 5 МИНУТ
Обалденный высокобелковый десерт без выпечки и заморочек с приготовлением

Нам понадобится (на 2 порции/2 стаканчика)
Протеиновое печенье - 3шт по 40г;
Творог мягкий 5% - 130г;
Сах.зам. - по вкусу;
Арахисовая паста без сахара - 30г;
Шоколадная протеиновая паста без сахара - 40г;
Миндаль - 10г.

1 слой - крошим печенье
2 слой - мягкий творог + сах зам
3 слой - крошим печенье
4 слой - шоколадная паста
5 слой - крошим печенье
6 слой - арахисовая паста
7 слой -миндаль

КБЖУ на порцию: 461 ккал/29.1/28.5/17.

Приятного аппетита
#ппдесерт #ппзавтраки Открыть/Комментировать

2022-11-08 07:51:24 ШОКОЛАДНЫЙ ПП-ТОРТИК С ФИНИКОВЫМ КРЕМОМ

Для бисквита:
какао - 2 ч.л.;
яйцо - 4шт;
рисовая мука - 40г;
кефир - 2,5% 50г
разрыхлитель - ½ ч.л.;
сах зам - по вкусу.

Для крема:
финики - 250г;
мягкий творог 5% - 300 г.

Для украшения:
кокосовая стружка - 20г.

БИСКВИТ
Белки отделить от желтков и взбить до пиков. В желтки добавить кефир, сах зам, муку, разрыхлитель, какао и перемешать. Аккуратно ввести белки, перемешивая лопаткой снизу вверх.
Тесто перелить в форму (у меня 15 см) и выпекать при 180 градусов 20 минут. Остудить и разрезать на 3 коржа.
КРЕМ
Финики очищаем и заливаем кипятком на несколько минут. Сливаем воду, остужаем. Измельчаем в блендере и перемешиваем с мягким творогом.
Собираем тортик. Сверху я посыпала кокосовой стружкой.
Отправляем торт в холодильник, чтобы пропитался.
КБЖУ на весь тортик: 1546 ккал/60.5/47.7/233.
Можно разделить на 3-4 завтрака или поделиться)

Приятного аппетита
#ппторты #ппдесерт Открыть/Комментировать

2022-11-07 10:45:57 САМЫЙ ВКУСНЫЙ СЫРРРРНЫЙ ЗАВТРАК
Готовится очень просто!!!А аромат сведет вас с ума

СПАСИБО ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
Я старалась для вас

Нам понадобится для теста:
творог 1% 180 г в брикете;
1 яйцо;
мука 80-100 г( я использовала рисовую);
разрыхлитель 1/2 ч л;

Для начинки :
сыр 30% - 80г;
зелёный лук.

В творог добавляем яйцо, муку и разрыхлитель. Можно добавить соль и специи по вкусу. Я добавила сухой чеснок
Замешиваем тесто и оставляем его отдохнуть на 20-30 минут.

Для начинки измельчаем зелёный лук и сыр трём на тёрке. Раскатываем из теста колбаски и слегка прижимаем. Выкладываем начинку и заворачиваем в рулетик.
Каждый рулетик смазываем желтком и посыпаем кунжутом)
Выпекаем при 180 градусах до румяной корочки примерно 30 минут (время зависит от толщины теста)
КБЖУ на всю порцию: 764 ккал/65/19/81.7.
Можно разделить на 2 завтрака

Приятного вам аппетита Открыть/Комментировать

2022-11-06 10:03:39 Увидела у одной звезды результат этой супружеской пары и просто не было слов...

-100 кг на двоих всего за 7 месяцев

Георгий и его жена доказали, что худеть и поддерживать здоровье можно без изнурительных диет и десятков часов в зале

Загляните на канал Георгия Маргиева, который ведет питание многих больших звезд и уже более 3 лет делится секретами поддержания своего здоровья :

— Как правильно скинуть вес без потери мышечной массы

— Что делать тем, кто боится диет, о которых нам говорят в интернете

— Какие продукты и как влияют на ваш гормональный фон

— Как сохранить подтянутую фигуру после потери 50 кг

А так же на его канале можете забрать авторское 3-дневное меню в виде Воркбука на 20 страниц, самой интересно проверить на себе методику питания Георгия)

Успейте подписаться

https://t.me/+WHiXTmN86bM2NTEy Открыть/Комментировать

2022-11-04 16:48:11 Открыть/Комментировать

2022-11-03 19:37:32 САМЫЕ ПЫШНЫЕ ПП-ПАНКЕЙКИ

Нам понадобится:
Белок - 3 шт⁣⁣;
Желток - 1 шт⁣⁣;
Молоко - 40 мл⁣⁣;
Рисовая мука - 50 г⁣⁣;
Подсластитель - по вкусу⁣⁣;
Разрыхлитель - 1/2 ч л⁣⁣;
Соль - щепотка⁣⁣;
Кокосовое масло для смазывания - 5г.

К белкам добавляем щепотку соли, взбиваем до крепких пиков.⁣⁣⠀
Смешиваем желток с молоком и подсластителем. Добавляем просеянную муку с разрыхлителем.⁣⁣⠀
Постепенно вводим взбитые белки в тесто, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой. Тесто получается очень воздушным.⁣⁣⠀
Смазываем сковороду кокосовым маслом, выкладываем по ложке теста, затем сверху аккуратно ещё по ложке теста.⁣⁣⠀
Накрываем крышкой, готовим на самом слабом огне с двух сторон.
Получается очень пышные и воздушные панкейки

КБЖУ на всю порцию: 344 ккал/18.2/10.8/42.7.

Приятного аппетита!!!

#пппанкейки #ппзавтраки Открыть/Комментировать

2022-11-02 20:59:27 Добрый вечер, друзья
Я хочу пригласить вас на бесплатный мастер-класс Оли Акоповой, она научит готовить вкуснейший ПП макаронс и зарабатывать на этом!
Она финалистка шоу кондитер и молодые ножи, и у нее точно есть чему поучиться!

Переходите по ссылке ниже

https://akopovapp.ru/web

Дата проведения вебинара 3 ноября в 19.00! Открыть/Комментировать

2022-11-02 12:50:27 Открыть/Комментировать

2022-11-02 12:49:28 Привет, друзья) Снова Ваша любимая акция на меню!
До 12 ноября)
АКЦИЯ НА САМОЕ ВКУСНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ!!! с бонусом Продлится 10 дней
Самая приятная цена
И только отличные отзывы и результаты

РАЦИОН ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ НА 30 ДНЕЙ ЗА 300 РУБЛЕЙ!!!
РАЦИОН ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ НА 60 ДНЕЙ ЗА 400 РУБЛЕЙ!!!
РАЦИОН ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ НА 90 ДНЕЙ ЗА 500 РУБЛЕЙ!!!
При покупке меню на 90 дней - большой сборник завтраков, обедов и ужинов с КБЖУ в подарок

Вкусное недорогое меню из простых и доступных продуктов ( в электронном виде, на почту или WhatsApp);
меню с коридором калорий на выбор на 1200-1400 или 1400-1600 ккал (посчитаю, если не знаете свою норму)
ПОДРОБНОЕ С ФОТО, РЕЦЕПТАМИ и КБЖУ;
готовить каждый день не нужно, готовим сразу на 2 дня!!!
МЕНЮ ГОТОВЫЕ, ИНДИВИДУАЛЬНО НЕ МЕНЯЮ ПОД ВАШИ ВКУСОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ!!!

Можно менять дни, брать приёмы пищи с разных дней, если что-то не по вкусу
БОНУС - подробные рекомендации по правильному питанию и ответы на все вопросы.

Пишите мне в личные сообщения

@MariyaAndreeva88
@MariyaAndreeva88
@MariyaAndreeva88 Открыть/Комментировать

2022-10-31 20:04:24 Открыть/Комментировать