Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Несоветчик о психологии

Адрес канала: @nesovetchik
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 57.42K
Описание канала:

Канал для родителей от кандидата психологических наук.
Ответы на вопросы, полезные материалы о воспитании.
Автор — Юлия Егорушкина.
Инст 330тыс www.instagram.com/ne_sovetchik

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал nesovetchik и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

2

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 8

2024-02-19 11:59:27
6 соток, больная спина и «это моя жизнь»

У нас было 6 соток земли, на которых мы сажали картошку. Чтобы есть картошку. Чтобы были силы сажать картошку (восхитительно-удручающий цикл от Лили Ким).

Ещё там росли помидоры, которые солили ещё зелёными. Как и огурцы. Говорят, красные продукты наиболее аллергенны. Так вот аллергия нам не грозила!

А спина болела.

Прежде чем посадить картошку, землю надо было вскопать. Помню, лет в 14 легла на сорняки (эти росли как не в себя) и говорю: не могу больше.

Мама с сестрой легли рядом. Смотрим в небо, слушаем, как гудит спина. А мама (терапевт, кстати) утешает: мол, выпьем сейчас обезболивающее, спина пройдёт и продолжим копать как новенькие

Есть у меня тут товарищи по несчастью копанию картошки?

Бывают периоды, когда чувства и усталость важно заглушить и пахать дальше. Потерпеть. Но есть те, кто в другой режим и не переходят. Кони все бегут, избы горят, сорняки растут. Многие еще и хлещут себя как загнанную лошадь, потому что сил уже нет или результаты не те. И я, конечно, не про огород.

Сегодня последний день, когда можно записаться и принять участие в вебинаре «И это моя жизнь?», который пройдет уже завтра в 18:00 мск.

Узнать подробнее про него и зарегистрироваться можно здесь.

P.S. Финальную часть моей истории о том, как я в итоге справилась со своими негативными установками, опубликовала в закрытом канале. Попасть в него можно через эту форму.

P.P.S. Завтра по традиции я получу десятки сообщений от тех, кто хотел зарегистрироваться и не успел. Но попасть в закрытый канал и на вебинар будет уже никак нельзя.
22.4K views08:59
Открыть/Комментировать
2024-02-17 10:08:05
Дети у обрыва

В 1959 году профессор Корнеллского университета Элеанор Гибсон провела эксперимент под названием «визуальный обрыв».

Маленьких детей, которые уже умели ползать, посадили на прозрачный стол. Одна половина стола затянута яркой тканью, вторая создает иллюзию пропасти (на самом деле никакой пропасти нет, просто прозрачное стекло). А на краю «обрыва» стоит игрушка, которую хочется взять.

Ребенок видит игрушку, ползет к ней, но замечает обрыв.

Что он делает?

Конечно смотрит на маму.

Если мама спокойна и улыбается, 74% малышей продолжают ползти. А если испугана – большинство детей остаются на месте.

Ребенок считывает эмоции мамы и полагается на них при принятии решений.

Что же мы транслируем детям?

«Нужно пробовать новое». При этом сами мамы боятся что-то изменить и совершить ошибку.

«Нужно верить в себя и стремиться к лучшему». А сами плывут по течению в надежде, что проблемы сами рассосутся.

«Нужно делать уроки вовремя». Но сами откладывают всё на последний момент (или до лучших времен).

Жаль, но так это не работает.

Ребенок опирается не на слова, а на ту модель поведения, которую видит перед глазами. Именно поэтому деструктивные установки передаются из поколения в поколение (про то, как мне досталась установка от моей мамы, рассказала в этой истории).

И одних только слов недостаточно, нужен личный пример. Как известно, по статистике дети курящих родителей в несколько раз чаще начинают курить, чем их сверстники из некурящих семей. То же самое и с установками.

Случается ли в вашей жизни так, что вы говорите ребенку одно, а сами демонстрируете совсем другой пример? Делитесь в комментариях.
24.7K views07:08
Открыть/Комментировать
2024-02-15 12:36:25
О чем жалеет Алиса Фрейндлих

(Смотрите в видео. Там же Алиса Бруновна дает совет как действовать, чтобы не допустить ту же ошибку)

Конечно речь про «синдром отложенной жизни».

Часто читатели делятся со мной ощущением «пробника жизни». Как будто что-то особенное должно произойти (или завершиться) и вот тогда... А сейчас мы замерли в ожидании и плывем по течению.

«Красивые вещи – только для особых случаев или когда похудею»

«Дети подрастут, тогда и займусь этими вопросами»

«Лучше детям что-нибудь куплю, себе – в другой раз»


Но проблема в том, что мы не так часто прислушиваемся к своим желаниям (а многие вообще не знают, чего хотят на самом деле). Этим игнором и пренебрежением к себе мы посылаем психике сигнал: я не важная.

Конечно, вполне адекватное решение – напрягаться, чтобы изменить жизнь к лучшему. Не вполне адекватное – ставить в этой гонке себя на последнее место. Подавленное состояние обеспечено. Про пример для детей и говорить не приходится.

Многие откладывают свою жизнь «на потом», а в настоящем находятся за забором «я должна».

Взрослая жизнь действительно полна ответственности. Всплывают мысли-долженствования (я должна качественно проводить время с детьми, я должна...).

Жизнь – это не магазин, где можно дождаться «подходящего момента» как распродажи, а потом со скидкой купить понравившееся платье. Даже в магазине ваш размер могут раскупить, пока вы ждете черную пятницу.

Уже 20 февраля на вебинаре «И это моя жизнь?» поговорим о том, как вы оказались в этой точке неудовлетворенности. И если ваша жизнь совсем не похожа на ту, какую вы себе представляли, приходите – попробуем разобраться в причинах и способах изменения ситуации.

Подробнее про то, как попасть на эфир, можно посмотреть здесь.

Регистрация закроется 19 февраля и принять участие будет нельзя.

P.S. Под постом оставлю иллюстрацию того, как мы сами создаем себе проблемы. Если вы устали от бесконечных сложностей: сравнивая с другими, принижая и обесценивая, то имеет смысл прийти на бесплатный вебинар. Расскажу, как из этого выбраться.
23.4K views09:36
Открыть/Комментировать
2024-02-14 10:03:01
Инструкция: как разругаться с мужем вдрызг!

1. Когда ссоритесь – закатывайте глаза. Ученые из Индианы доказали, что этот сигнал презрения быстрее всего доводит мужчину до кипения!

2. Решайте наболевшие вопросы с 18 до 20 часов – это самое эмоционально насыщенное время.

3. Почаще говорите «ты» (ты всегда говоришь, ты никогда не делаешь). Никаких «мы»! Вы разводиться собрались или объединяться?

4. Будьте все время вместе: общайтесь, собирайте пазлы, готовьте обеды. Никакого уединения! Шпингалеты в туалетах открутить!

5. Пятилетку за три года: поставьте перед собой задачу быть и отличной мамой, и работником, и хозяюшкой! И на балконе наведите порядок! Не экономьте силы! Оставьте только на коронный удар половником. От мужа тоже требуйте многофункциональности! И пусть робота-пылесоса соберёт из шестеренок на балконе!

6. Обесценивайте! Повторяйте «это всё фигня», «не загоняйся». Пусть чувствует, что сходит с ума от тревоги в одиночестве.

7. Нападайте в ответ на замечания мужа: кричите «сам такой», «а ты вчера!». Никаких обращений к логической части мозга, только инстинкты! Он же нападает, а в животном мире такое не прощают.

Есть что добавить?

А в комментариях оставлю еще одну инструкцию – что делать, если муж не очень романтичный (как раз в тему Дня всех влюбленных).
19.6K views07:03
Открыть/Комментировать
2024-02-13 10:05:38
Главное событие февраля!

Те, кто вступил в закрытый канал уже знают, что 20 февраля в 18:00 мск состоится эфир «И это моя жизнь?» для всех, кто хочет перестать плыть по течению, начать испытывать больше радости и реализоваться в жизни.

На вебинаре разберем:

Как вы оказались в своей точке неудовлетворенности и причем тут пропавший после стирки носок?
Из чего состоит ваше «И это моя жизнь?»
Ошибки мозга, которые притягивают кризисы как магниты
Причины, из-за которых не получается изменить ситуацию и почему «просто перестану раскисать» не работает
И как перестать быть заложником собственных установок, чтобы не передать их в наследство своим детям, даже БЕЗ тренинга «Девочка выросла»

Переходите по ссылке и регистрируйтесь на вебинар:

https://clck.ru/38Zq6X

Вебинар будет полезен даже тем, кто не собирается на тренинг, поэтому обязательно приходите!

А еще вы узнаете:

Как получить стипендию на бесплатное обучение на тренинге «Девочка выросла»
Как бесплатно попасть на курс-предобучение «Самоценность. Запуск перемен»

И конечно получите самые выгодные условия на тренинг (в открытом доступе таких точно не будет).

Еще один сюрприз я раскрою чуть позже, уже в закрытом канале Такого я точно ни разу не делала.

Заполняйте свои данные и не забудьте вступить в закрытый канал после регистрации:

https://clck.ru/38Zq6X

P.S. На эфире жду всех, кто испытывает неудовлетворенность в жизни. Даже если это «вроде все хорошо, но почему-то плохо».

P.P.S. Поторопитесь, участников уже в разы больше, чем мест на тренинге. Поэтому регистрацию могу закрыть в любой момент. Если вы перешли по ссылке и видите форму записи, значит вы точно успели.
21.0K viewsedited  07:05
Открыть/Комментировать
2024-02-12 09:41:36 История моего развода – Серия 5

Наверное это самая долгожданная часть моего рассказа. Честно говоря, мне непривычно делиться личными историями, поэтому буду рада вашей поддержке Предыдущая серия (для тех, кто пропустил) тут.

1 курс института, очень конкурентная и конфликтная среда среди однокурсников… и тут ОН.

Со своей точкой зрения на всё, идущий на открытый конфликт при необходимости, многие просто избегали с ним связываться. И тут он внезапно начинает постоянно вставать на мою защиту.

Меня это покорило.

Почему? Похоже, он проявлял те черты, которых мне так не хватало в моем папе.

Казалось, что именно такой человек мне и нужен рядом. Сильный, влюбленный, который будет меня защищать и кого другие будут бояться. Мой папа был полной противоположностью – он никогда не вставал на мою защиту, да и вряд ли помнил, в каком я классе и когда у меня день рождения.

Но есть маааленькая проблемка (которую я в упор не вижу за своими дефицитами): мы абсолютно не сходимся с молодым человеком ни по интересам, ни по жизненным целям. Такое ощущение, что кроме обучения у нас вообще нет ничего общего.

Наступает 5 курс, распределение.

Ему нужно ехать в Сибирь, а мне оставаться в Рязани. Пришло время решить – либо мы женимся, либо расстаемся навсегда. Потому что невозможно поменять распределение, если мы не женаты.

Тогда я решила, что если сейчас с ним расстанусь, то каждый раз, когда у меня будут неудачи в отношениях, я буду думать – наверно я ошиблась, и это была любовь всей моей жизни. Я подумала, что лучше буду жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.

И вышла замуж.

Я ориентировалась на отношение «не как папа» (бессознательно, конечно, это я сейчас понимаю). А получилось в итоге наоборот – очень похожий сценарий: алкоголь, загулы с выключенным телефоном, а потом и измены. Это не редкость. Кто-то хочет быть «не как мама» и обнаруживает, что кричит на ребенка совсем как она. Отталкиваться недостаточно, нам важно опираться на что-то подходящее – в родителях, партнерах, психологе, а лучше на самих себя.

Я подала на развод через 2 года.

Разобралась со своими «тараканами». А потом встретила своего супруга, с которым мы уже 11 лет, у нас две замечательные дочки восьми лет и я счастлива.

Часто при принятии решений мы руководствуемся детскими установками (получилось, что я выбрала партнера из детских дефицитов). Но это совсем не то, что нам на самом деле нужно.

Значит ли это, что после трансформации установок придётся принимать радикальные решения – например, разводиться как мне?

Конечно, нет. Но можно увидеть множество вариантов, на что вы можете влиять, что раньше не пускали в свою жизнь, где сами избыточно контролировали, требовали или наоборот, взваливали на себя.

Ошибка мозга в том, что кардинальное решение может казаться единственно верным (как выше Елена поделилась, что хотела развестись только чтобы отдохнуть). Это, конечно, не так. Хорошее решение не в полной противоположности (сейчас всего боюсь, а хочу, чтобы на всех стало наплевать так это не работает). Хорошее решение где-то посередине. И если вы чувствуете себя взрослой, то можете найти это действительно подходящее для вас решение.

Финальную серию о том, как я в итоге справилась со своими установками и что делала, чтобы их переработать, – опубликую в следующий понедельник в закрытом канале.

Советую подписаться, чтобы не пропустить (запись через специальную форму):

https://clck.ru/38Zq6X

P.S. Еще в закрытом канале я опубликовала тест, чтобы вы проверили себя на наличие негативных установок. Кто-то нашел пару штук, кто-то целых 20. А сколько у вас?
21.3K views06:41
Открыть/Комментировать
2024-02-11 10:21:03 Подкаст о том, что такое установки, откуда они берутся у нас и наших детей, что с ними делать и как мы их трансформируем на тренинге «Девочка выросла»

0:13 что такое установка + мои личные примеры
2:36 установки, связанные с детьми и их негативные последствия
3:21 откуда берутся установки – два типа причин
7:17 почему установки приводят к выгоранию и депрессии
8:21 подробнее про тренинг «Девочка выросла»
9:35 «у меня не получится»
10:46 тренинг или психолог?
11:15 «я не знаю, какие у меня установки»
12:08 будут ли кураторы?
13:00 стоит ли идти повторно
13:42 кому не подходит тренинг
14:24 с каким запросом идти на тренинг

Обещанная ссылка на анкету и закрытый канал здесь.

Остались вопросы? Пишите в комментарии, обязательно отвечу


А в сторис @ne_sovetchik сегодня о том, как я готовлюсь к старости
19.0K viewsedited  07:21
Открыть/Комментировать
2024-02-10 09:12:05
Секретные новости

Уже сегодня в 12:00 мск в закрытом канале пройдет эфир на тему, как справиться с «параличом выбора» (чтобы принимать решения легко и уверенно, а не как Лео на картинке ).

Попасть в закрытый канал можно через анкету:

Заполнить анкету

А еще участницы канала уже испробовали на себе бесплатную практику «Экспресс-восстановление за 4 минуты» и это лишь малая часть отзывов:

«Такое ощущение, будто поспала, и так спокойно стало… Ваш голос - что-то волшебное! Спасибо Вам, Юлия!»

«Огромное спасибо! Ушло сонное состояние, появилась энергия даже после рабочего дня)»

«Сохраняю в избранное, чтоб всегда пользоваться спасибо вам за эту возможность »

Кто хочет расслабиться и восстановиться всего за 4 минуты, бегом в закрытый канал:

Уже бегу
19.9K views06:12
Открыть/Комментировать
2024-02-09 10:09:02 Методы дедушки Фрейда

Фрейд считал, что для решения психологического конфликта необходим катарсис – боль, слезы, горе и страдания.

Не самая приятная перспектива, согласны?

Но всё поменялось, когда ученые обнаружили особую способность нашего мозга перерабатывать и перезаписывать эмоциональные воспоминания (реконсолидацию памяти).

Что это значит для нас?

Сейчас расскажу. Но сначала еще немного истории.

В 1953 году Юджин Ассерински обнаружил, что существует так называемая фаза быстрого сна. Она длится всего 15 минут и крайне важна (настолько, что мышь, лишенная этой фазы, прожила всего 40 дней в отличие от более везучей соседки).

Во время быстрой фазы мозг перерабатывает эмоции и дневной стресс, встраивая их в наш жизненный опыт (то самое «утро вечера мудренее»). Но некоторые ситуации слишком болезненные или их очень много. И мозг самостоятельно с ними справиться не может. В том числе поэтому постепенно формируются негативные убеждения о себе или о мире (мозг не смог их вовремя переработать).

Например, в детстве вы рассыпали муку по всей кухне и выслушали от мамы гневную речь про «руки не из того места». Потом залили ванную или пролили молоко. Так начало формироваться убеждение «у меня ничего не получится». Мозг настолько хитро устроен, что всегда найдет подтверждение тому, во что верит. А верит он теперь в это «не получится». Ошибка в контрольной, подруга подвела (это я сама виновата, выбрала не того человека) и тд. Так к 30ти годам вы точно уверены, что ни на что не способны. И подтверждений этому миллион!

В таких случаях успешно работают упражнения, основанные на нейрооткрытиях быстрой фаза сна и реконсолидации памяти.

Мы возьмем одну установку (найдем на тренинге), которая больше всего сейчас вам мешает.

И в результате нескольких упражнений вы перезапишете и «сепарируетесь» – безопасно отдалитесь от нее, а затем трансформируете в более подходящую для вашей счастливой жизни.

Для этого не нужно глубоко погружаться в болезненные события прошлого Или тратить годы и кучу денег на походы к психологу. Потому что эти методы дают результат достаточно быстро (исследования показали, что исцеление от однократной травмы наступало в 84-90% случаев всего за три сессии по 90 минут каждая вместо нескольких лет классического психоанализа).

Что делать, если вы не помните, когда появилась установка?

Это и не нужно. Наша психика всегда стремится к самоисцелению. Как именно это работает пока остается загадкой. Есть версия, что все воспоминания с одинаковыми эмоциями, находятся в специальных отделах памяти. И как только вы начинаете работать с одной ситуацией, в памяти «всплывают» и перерабатываются другие (а может и ничего не всплывать, это нормально). Поэтому многие говорят, что эффект продолжает догонять даже спустя месяцы.

«Я не могу, у меня ничего не получается» постепенно трансформируется, например, в «я достаточно справляюсь»

«Взваливаю на себя всё и дома, и на работе» – в «я отдыхаю с удовольствием и без чувства вины»

«Не понимаю чего на самом деле хочу» – в «я знаю, что доставляет мне радость»

Речь не о том, чтобы перепрошить все сбои в работе психики и мозга. Фокусируемся на 1 установке, которая мешает прямо сейчас.

Звучит как волшебство, согласны?

Но 20 лет исследований не дадут мне соврать. Как и участницы, которые испытали методику на себе.

«Сначала кажется чушью, а потом понимаешь какое это чудо» – самое популярное описание техники

И именно этим мы займемся на тренинге «Девочка выросла» – возьмем вашу установку и переработаем ее. Но потренироваться придется, без этого эффекта не будет. Отсюда и название – тренинг.

Записаться в анкету предзаписи и получить самые выгодные условия на тренинг можно нажав сюда.

P.S. Все, кто будет в анкете предзаписи (это бесплатно) получат доступ к разборам, эфирам, тестам и упражнениям в закрытом канале. Так пользу получат даже те, кто не сможет попасть на тренинг.
20.2K viewsedited  07:09
Открыть/Комментировать
2024-02-08 10:05:34 Как рассказать ребенку про утрату близкого человека?

Особенно когда хочется защитить, оградить малыша от тяжелых переживаний и не нанести травму.

В последнее время часто вижу этот запрос, поэтому подготовила для вас 8 важных пунктов на тему смерти.

1. Важно рассказать ребенку о смерти близкого человека как только вы будете готовы (чем раньше тем лучше).

Скрывая правду, вы с одной стороны обнадеживаете (совершенно напрасно), с другой добавляете еще одну трудность – злость из-за обмана и подозрение, что верить нельзя. У ребенка может возникнуть ощущение, что его предали.

2. Обратите внимание на своё выражение лица.

Лучше грустить и плакать, чем рассказывать с лицом, выражающим ужас или «каменным лицом». Попытка искать позитивные моменты и улыбаться в такой момент не вызывает доверия и подталкивает к одиночеству.

3. Необходимо объяснить, что это значит.

Смерть есть некоторая конечность. И важно передать ребенку именно эту мысль. Что близкий человек не придет, не нужно стараться хорошо себя вести или ехать в кругосветное путешествие, чтобы его найти.

4. Объясните ребенку, что он ни в чем не виноват.

Его поведение, шалости и всякие другие проявления со смертью никак не связаны. Дети склонны замыкать причинно-следственные связи на себе.

5. Подготовьтесь к тому, что ребенок будет плакать.

На тему смерти нужно говорить столько, сколько понадобится и не делать из этого табу (специально постоянно обсуждать тоже не нужно). Обратите внимание, что фраза: «не плачь, ему больно видеть твои слёзы» или «он бы не хотел, чтобы мы плакали» – это от того, что вы не можете выдержать слез, это вам больно.

Слезы – это не так травматично для ребенка как подавленные переживания.

6. Нужен ли психолог?

Если Вы будете в состоянии помочь ребенку, говорить о смерти и совместно проживать это горе (вспоминать, вместе плакать, отвечать на вопросы, эмоционально согревать друг друга) и у него не проявятся неврозоподобные симптомы (энурезы, кошмары или другие расстройства сна, нервные тики, автоматизмы и.т.п), то острой необходимости в обращении к психологу нет.

7. Ребенок может спросить вас: а ты не умрешь?


Сказать «я не умру» – значит соврать. Удачным мне кажется ответ «я сделаю все от меня зависящее, чтобы жить и заботиться о тебе и у меня нет намерения умирать».

8. Присутствие детей на похоронах.

Знаю, что многие психологи за. Я скорее против. Сложно представить, насколько «неадекватным» будет поведение людей на похоронах. В любом случае, нужно учитывать нервно-психическое и соматическое состояние ребёнка. Если принято решение взять его с собой, с ним рядом должен находиться человек, который уведёт его в случае необходимости (ребёнку может стать скучно, страшно и т.д.)

Пусть в жизни будет как можно меньше трагичных моментов

Поделитесь вашим опытом в комментариях. К таким событиям подготовиться невозможно, но уверена – многим будет полезно.
21.6K views07:05
Открыть/Комментировать