Нервы в порядке | Саморазвитие

2024-03-24 15:37:17 6 нетипичных способов для здоровой психики

1. Практиковать скорочтение.
2. Следить за питанием, больше овощей.
3. Выбирать удобную одежду и не слушать окружающих.
4. Много читать. Книга - ваш лучший друг.
5. Откладывать деньги.
6. Меняться тогда, когда вам захочется и как вам захочется.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-03-23 14:52:59 Метод, который не даст вам сорваться на полпути

Принятые решения на эмоциях как правило деструктивны, и чтобы иъ избежать делайте следующее:

Сделайте несколько карточек разного цвета.
* Первая карточка — стратегическая. В ней будут ваши ключевые цели, для достижения которых нужно приложить максимум усилий.

* Вторая для долгосрочных целей. Вы записываете все дела и планы на год или на несколько лет вперёд.

* Третья будет содержать самое важное событие предстоящего дня.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-03-22 16:33:59 Умение управлять эмомицями придаст вам внутреннюю силу

Влияние и энергетика эмоции очень сильны, главное, уметь правильно направить эту энергию, не на разрушение, а на созидание.

• Негативные эмоции не стоит удерживать или направлять на окружающих, лучше направить их на решение проблем. Взяться со всей силой за проблему и потом только удивиться полученному результату.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-03-22 11:07:02 Апатия и слабость с утра? Можно исправить!

Положите будильник в другой комнате.
Дайте отгадаю, вам лень вставать и вы отключаете будильник, либо вновь заводите его на несколько часов вперед.

• Такой вид недосыпа очень сильно влияет на нервную систему и на психическое состояние в целом.

Положив будильник в другом месте, вам придется подрапрячься для того, чтобы его отключить, соответственно, отпадет желание укрыться теплым одеяльцем. А лучше, положить его куда-нибудь на самый верх шкафа. Открыть/Комментировать

2024-03-21 16:37:45 Не стыдитесь признавать, что вы зарабатываете мало!

Во-первых, будьте реалистами. Живя в иллюзиях, вы не достигнете высот, разве что иллюзорно.

Все эти псевдо-психологические установки, типа: «я миллионер, я всё могу» и прочее лишь приведут к депрессии, а депрессия к тому, что вы просто поломаетесь.

Во-вторых, оставайтесь голодным. Не в буквальном смысле, разумеется. То есть, признавая свою маленькую доходность, вы будете мотивированы к дествиям, что является основным ключем к успешной жизни!

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-03-21 10:07:02 Вы вечная жертва?

Не беда! Просто приучайте себя новому поведению:

• Избегайте хвастовства. Даже если ваши успехи не придуманы, а реальны, манипулятор рассматривает хвастовство как ваше уязвимое место и не упустит возможности сделать больно.

• Скрывайте свои недостатки. Людям свойственно давить на самые слабые места и провоцировать свою жертву. Чем меньше о ваших минусах знает манипулятор, тем спокойнее вы будете.

• Действуйте непредсказуемо. Т.е. чем более непонятны вы для манипулятора, тем меньше манипуляций будет произведено с вами. Открыть/Комментировать

2024-03-20 16:42:46 Приходи один, мы тоже одни придем...

Если вас «атаковали» словестно несколько людей сразу, то выйти из этого проще простого:

Представьте, будто вы оказались один против толпы непослушных детей. Они капризные, злые, надоедливые, кидаются предметами, громко топчут ногами, тем самым пытаясь вывести вас из себя.

Но вы, как мудрый взрослый человек, относитесь к их «воплям» подобающе, то есть, сохраняете спокойствие, а именно до тех пор, пока они не выдохнутся.

Иными словами: Не реагируйте на их выпады, оскорбления и т.д. Они выглядят смешно, так как показывают свой недостаточный уровень интеллекта. Будьте выше!

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-03-20 11:03:59 Предотвращаем панические атаки через мышечную релаксацию рук

Максимально плотно и сильно сожмите руку. Вы должны почувствовать напряжение в кисти и предплечье. Расслабьте руку на выдохе, концентрируясь на возникающем чувстве облегчения.

То же самое повторите для другой руки.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-03-19 16:47:35 Сумасшедшая улыбка. Что она означает?

Именно она выдает лжеца. Улыбка неестественная и напряженная.

Улыбка сама по себе является зеркалом, через нее можно узнать как правду, так и ложь, как искренность, так и лицемерие.

Лгущий постоянно находится в напряжении, поскольку мимические мышцы тесно связаны с иными мышцами человеческого лица.

Нервы в порядке Открыть/Комментировать

2024-03-19 10:17:58 Как уйти от нежелаемого разговора с коллегой по работе?

Пустые разговоры истощают вашу энергию, тратят время и нервы. И да, думаю, мало кто слышал о таком психологическом трюке.

Когда к вам подошел человек, с кем вы не особо хотите вести диалог - встаньте и налейте себе воды, продолжая с ним общаться.

После чего, идите на его рабочее место (к примеру, если офис, то к столу и т.д.). Тот инстинктивно пойдет и займет свое место, в следствии чего приступит за работу и отстанет от вас. Профит!

Нервы в порядке Открыть/Комментировать