Предотвращаем панические атаки через мышечную релаксацию рук | Нервы в порядке | Саморазвитие
Предотвращаем панические атаки через мышечную релаксацию рук
Максимально плотно и сильно сожмите руку. Вы должны почувствовать напряжение в кисти и предплечье. Расслабьте руку на выдохе, концентрируясь на возникающем чувстве облегчения.
