Ментальный Наставник | Mental Mentor

2022-06-20 15:42:01 ​​Объявляем новую неделю — неделей творчества

Вспомни, когда ты в последний раз погружался в созерцательный, креативный процесс? И речь необязательно идет про рисование, пение или танцы. Задумайся о том, какие хобби у тебя есть. Может быть, ты обожаешь собирать «Лего», вкусно готовить, шить, мастерить что-то из глины или дерева...

На этой неделе мы в «Наставнике» сделали небольшую подборку записей, которые помогут тебе раскрыть творческий потенциал. Их специально немного, чтобы у тебя еще осталось время погрузиться в сам процесс создания чего-то нового

Что из интересного ждет?

Тест на креативность и полезная статья о том, как медитация помогает развить творческие способности
Не пропусти его, там всего 6 вопросов, которые определят, насколько ты творческая личность и какой у тебя тип креативного мышления.

А также — медитации на раскрытие творческих способностей, достижение успеха, формирование желаний, вдохновляющие аффирмации, которые, мы надеемся, станут твои девизом на ближайшее время, подборки практик для расслабления и мотивации.

Желаем отличных занятий!

Оформить подписку на приложение можно по этой ссылке.
А скачать приложение — тут.

Твоя команда «Ментального Наставника» Открыть/Комментировать

2022-06-16 18:26:39 Научно доказанная польза от медитации

Приготовили для тебя небольшую подборку, в которой рассказали о пользе медитации.

Практики осознанности изучают уже давно, и все исследования подтверждают их положительное влияние на здоровье человека.

Если тебе захотелось попробовать медитацию, переходи в приложение, там тебя ждут более 1000 записей на любые темы. А также расслабляющая музыка, курсы для новичков и аффирмации, которые помогут настроиться на регулярные занятия.

Оформить подписку на приложение можно по этой ссылке.

А скачать приложение — тут. Открыть/Комментировать

2022-06-14 17:46:09 Открыть/Комментировать

2022-06-14 17:42:36 ​​Как стать внимательнее, продуктивнее и спокойнее?

Спешим с обновленным главным экраном приложения, где собрали полезные практики на концентрацию внимания, снятие напряжения и поддержание внутреннего баланса — вышла целая программа!

Попробуй уделять практикам по 10-15 минут в день, чтобы был заметен результат.

Ученые уже доказали, что достаточно двух недель практики, чтобы повысить показатель внимания на 16%. Даже если ты еще не пробовал медитировать, исследование как раз проводилось среди новичков.

Что тебя ждет на этой неделе в нашем приложении?

Не пропусти баннер с напоминанием о практике. Просто попробуй меняться, это действительно просто. Начинай с малого, и все придет!
Далее тебя ждет подборка медитаций на перезагрузку и достижение баланса.
Затем — подборки медитаций для концентрации утром, днем и вечером. Они помогут настроиться на день, отдохнуть в течение дня и расслабиться вечером, чтобы успокоить бушующие мысли и прорефлексировать день.
Полезные аффирмации тоже будут — это раздел «Аффирмации недели».
Потом идет небольшая программа, где ты можешь узнать о пользе медитации для внимания из наших статей, далее — определить свои приоритеты и цели (что ты хочешь взять от практики для себя?), и, конечно же, подборка медитаций для усиления осознанности, продуктивности и улучшения памяти.

Выглядит насыщенно! Как считаешь?

Выбирай любые занятия, которые придутся по душе!


Оформить подписку на приложение можно по этой ссылке.

А скачать приложение — тут. Открыть/Комментировать

2022-06-10 18:00:03 ​​В чем польза от медитации с помощью мобильного приложения?

Продолжаем серию статей с научными доказательствами о пользе медитации, и сегодня хотели бы поговорить о немного необычной теме — пользе от практик при помощи гаджетов

Одна группа ученых предложила студентам, которые чаще всего сталкиваются со стрессом и нестабильным здоровым образом жизни, на протяжении двух месяцев регулярно медитировать. По прошествии этого времени было зафиксировано, что у участников, которые стабильно медитировали, нормализовался сон, увеличился уровень физической активности, выросло потребление полезных для здоровья продуктов, то есть значительно выросло внимание к физическому, эмоциональному и психологическому состоянию.

А другая группа ученых провела такое же исследование, только пригласила в качестве участников взрослых работающих людей. Участники отметили, что после медитации с приложением у них снизился уровень стресса, давление и что они ощутили социальную поддержку.

Польза от практик вместе с гаджетами и приложениями заключается в довольно простой вещи — они мотивируют нас заниматься, предлагая самые разные бонусы: плейлисты с медитациями и аффирмациями по конкретной теме, виджеты с вдохновляющими цитатами, пуш-уведомления с напоминаниями о практиках и т. д.

Если ты еще сомневаешься в том, стоит ли медитировать вместе с приложением, просто попробуй!

С полной версией статьи можно ознакомиться в блоге «Ментального Наставника».
Время чтения: 2 минуты.

Скачать и попробовать приложение — по этой ссылке. Открыть/Комментировать

2022-06-08 17:14:49 Как легко поднять себе настроение?

У всех бывают моменты, когда резко стало грустно, как-то тоскливо, пасмурно на душе. И не всегда нам хочется мириться с этими эмоциями.

Чтобы вновь настроиться на позитив, предлагаем тебе проделать вот такую небольшую практику медитации. Она займёт всего 1 минутку

После неё ты почувствуешь прилив новых сил, расслабление и желание снова сиять

Ещё больше медитаций можно найти в приложении «Ментальный Наставник».

А скачать его — по ссылке. Открыть/Комментировать

2022-06-06 16:06:22 Открыть/Комментировать

2022-06-06 15:41:20 ​​Как сделать практики медитаций и аффирмаций своей привычкой?

Отвечаем: очень просто! Правда, потребуется время и немного терпения.

Чтобы помочь тебе на этом пути, мы обновили главную страницу нашего приложения и дали простые советы о том, как начать заниматься практиками ежедневно.

Смотри, основной алгоритм такой:
сначала определиться с целью (зачем тебе регулярные занятия? что ты хочешь этим добиться? например, снизить уровень постоянного волнения, напряжение, повысить радость от жизни и т.д.),
затем выбрать любую практику под свой запрос и пропробовать медитировать или проговаривать аффирмации,
позже — если заинтересовало, углубиться в тему и почитать о том, какая в принципе может быть польза от медитации или от занятий с помощью приложения,
подумать о том, когда тебе удобно уделять время себе и практиковать,
и финальное — уделять себе несколько минут в день, необязательно чтобы эти практики были большими, 5–10–15 минут будет достаточно!

В приложении «Ментальный Наставник» собрано более 1000 медитаций и 700 аффирмаций — ты точно найдешь занятия по душе!

Можешь делиться с нами своими успехами, вопросами или сомнениями — мы всегда готовы поддержать тебя и дать вдохновляющий совет

Перейти в приложение можно по ссылке. Открыть/Комментировать

2022-06-03 16:00:07 ​​Как продлить подписку на приложение «Ментальный Наставник»: новый способ оплаты

Друзья, у нас для вас небольшая, но приятная новость — теперь продлить подписку на приложение можно с помощью банковской карты. Это наиболее понятный и привычный всем нам способ

Предложение только для IOS.

Рассказываем, как это сделать:

Перейдите на сайт по этой ссылке.
Введите свой логин и пароль от приложения или зарегистрируйтесь заново.
Выберите тариф. Первый месяц подписки будет стоить всего 10₽, далее — 599₽ в месяц. Подписка на год — 2950₽, единоразовый платёж.
Оплатите подписку в помощью банковской карты.
Откройте приложение и введите те логин и пароль, которые указали ранее.

Если у вас возникли сложности, пишите нам в любых соцсетях или на почту службы поддержки info-hd@mymentalmentor.net (лучше сразу из самого приложения, так мы точнее будем понимать ваш профиль для решения возникшей проблемы)

Если вы захотите отменить подписку на приложение, то тоже обратитесь, пожалуйста, в службу поддержки.

Скачать приложение можно тут. Открыть/Комментировать

2022-06-01 18:00:05 ​​Не бойся мечтать и смело заявлять себе и миру о своих желаниях!

Правильные аффирмации помогут тебе поверить в себя и свои цели, научат принимать то, что ты получаешь извне и быть благодарным за это.

Аффирмации позволяют мыслить конкретно и обращать внимание на то, что тебе по-настоящему важно и нужно в настоящем моменте

Начни работу с позитивных установок на постановку своих желаний вместе с Ментальным Наставником.

Более 100 аффирмаций на желания доступны для прослушивания бесплатно.

Скачать приложение можно по ссылке. Открыть/Комментировать