Ментальный Наставник | Mental Mentor

2022-01-21 18:00:03 ​​Как правильно выбрать музыку для медитации?

Польза от прослушивания медитативной музыки научно доказана — она улучшает настроение и качество сна, снижает уровень стресса. Ментальный Наставник расскажет, как выбрать подходящую композицию, чтобы поддерживать здоровье в норме.

Время чтения: 3 минуты.

Читать статью Открыть/Комментировать

2022-01-19 18:00:03 ​​Любовь к себе

За комментарием мы обратились к Анне Зориной. Она рассказала, почему так важно любить себя и принимать свое тело, а также дала несколько советов о том, как восполнить это чувство любви:

«Вокруг нас сейчас слишком много источников, которые подталкивают к мыслям, что мы какие-то не такие. В эти моменты нужно не замыкаться и не закрываться, важно — вернуть любовь к себе и услышать себя. Очень многие проблемы идут из детства: родители, сверстники, первые возлюбленные могут пару раз сказать нам, что с нами что-то не так, это откладывается на подсознательном уровне, и когда у нас в следующий раз не получается какая-то вещь, мы опираемся на эти паттерны поведения.

Чтобы лучше слышать себя, необходимо проработать внутренние обиды. В этом поможет медитация на любовь к себе и своему телу, любимые занятия, приятные слова, благодарность к себе. Ищите в себе то, за что можно поблагодарить. Когда у нас нет контакта с телом, то и в жизни все идет тяжело. Зато когда мы полны энергией, у нас все получается, к нам тянутся нужные люди, мы излучаем любовь.

В ситуациях, когда ты чувствуешь, что теряешь себя, опускаются руки, обращайся к медитации. Она поможет направить внимание внутрь и восполнить уровень любви к себе».

В нашем приложении ты как раз найдешь подходящие медитации от нашего Наставника. Открыть/Комментировать

2022-01-17 18:00:04 ​​Еще один основной закон Вселенной, который нужно знать

Ты, наверное, слышал фразу «Быть на одной волне?». Она означает, что люди чувствуют друг друга. Находясь рядом, мы можем ощущать разные состояния: дискомфорт, стеснение, расположение, вдохновение. Все потому что от каждого из нас исходят вибрации, которые воплощаются в наших мыслях, словах, выражаемых эмоциях. Мы получаем ту энергию, которую посылаем во внешний мир.

Важно помнить, что позитивные и негативные вибрации имеют свойство накапливаться и в дальшем влиять на события нашей жизни.

Этот закон можно применять в разных сферах. Например, в построении гармоничных отношений с друзьями, родными, коллегами; улучшении своих финансовых планов; укреплении здоровья.

Настраивайся на правильные вибрации, и Вселенная поможет тебе притянуть то, что ты хочешь Открыть/Комментировать

2022-01-14 18:00:03 ​​Медитация помогает разорвать негативные связи

Но для начала ответь себе на вопрос: «Готов ли ты жить без этих связей?». Если твердо намерен закрыть этот негативный канал, то обращайся к практикам.

В качестве энергопривязок могут выступать жалость, желание вечно спасать другого человека, обида, месть, чувство вины, зависть, материальная зависимость, невзаимная любовь, сокрытие настоящих чувств… Все они забирают наши жизненные силы и заставляют разочаровываться в людях.

В разрыве негативных связей могут помочь следующие медитации

Специальные медитации на избавление от энергопривязок. Строятся они на том, что ты должен, во-первых, представить, эту связь, а во-вторых, мысленно разорвать ее с помощью ножниц или огня. Такие медитации требуют хорошей работы воображения.

Медитации на работу с чакрами. Негативные эмоции напрямую связаны с нашими энергетическими центрами. Вспомни, как наливаются щеки от гнева, как ком стоит в горле от потрясения, как пробегает дрожь по спине от страха… Чтобы снять энергопривязку, необходимо понять, с какой чакрой она связана, и затем выполнить медитации для этого энергетического центра. Например, на уровне сердечной чакры Анахаты возникает привязанность к партнеру, друзьям, родственникам. Ей соответствуют такие негативные эмоции, как злость, гнев, гордость, пренебрежение.

В нашем приложении есть подборка с комплексом медитаций «Избавление от энергопривязок», а также практики на работу с каждой чакрой. Открыть/Комментировать

2022-01-12 18:00:04 ​​Почему нужно прощать родителей?

#наставники_отвечают

Вдруг у тебя есть сильные обиды на родителей — сейчас самое время их отпустить. Почему это так важно, расскажет один из наставников в нашем приложении — Анна Зорина:

«Понимать родителей необходимо. Иногда нам кажется, что, например, папа недовоспитал нас, его постоянно не было дома, он не обращал внимания на наши успехи и т. д. Но здесь важно осознавать, что в тот момент он делал все возможное, чтобы мы были счастливы, да, он много работал, но благодаря этому тебе было что есть, было что надеть… Важно оценивать, что он старался, как мог и умел. С его стороны проявление внимания заключалось в этом.

Мы все говорим „Я своего ребенка буду воспитывать по-другому„ — это парадокс, который переходит из поколения в поколение. Тут стоит понимать, что у каждого человека свое мнение, и мы не имеем права его осуждать, даже если это очень близкие люди. Наши родители росли в другое время, их учили по-другому, у них были иные обстоятельства, круг общения, воспитание. Поэтому не нужно перекладывать свои ожидания на родителей. Если нам не уделяли внимание — это не значит, что нас не любили. В голове родителей была другая картина мира, они выбирали этот путь и делали многое для нас.

Это только небольшой пример, но общая идея касается любых обид. Обиды на родителей нужно прорабатывать и отпускать. Если этого не делать, то возникают психологические и физические блоки — неуверенность в себе, невосприятие мужчин или женщин, неудачные финансовые стратегии. Все, что мы восприняли из детства, сейчас перекладываем на свою жизнь, и пока не отпустим обиды, не вздохнем полной грудью, не станем свободнее.

После медитаций на прощение лучше сказать родителям, за что мы их любим или за что хотим поблагодарить. Если не можете сказать лично, напишите. Смело благодарите их за то, что они сделали для вас. Умение прощать и благодарить являются самыми мощными техниками в проработке детско-родительских отношений, а медитация — благоприятный и безопасный канал для погружения в рассуждения».

В приложении ты найдешь медитации на прощение родителей, в том числе и от Анны. Открыть/Комментировать

2022-01-10 18:00:04 ​​Краткая инструкция, как усилить свой денежный поток

Определить свое первичное состояние

Ответь на вопрос: «Насколько я сейчас доволен своим достатком?». Оцени по 10-балльной шкале. Не бойся себе в этом признаться и назвать число. Акцент делай не на денежном значении, а на своем внутреннем состоянии.

Сформулировать цели, на которые будут направлены деньги

Формулировки не должны быть размытыми и абстрактными. Четко понимай, на что намерен потратить финансы. Можно составить список желаний, целей и попробовать оценить их в денежном эквиваленте.

Создать образ богатого человека

Опиши образ по вопросам: «Как этот человек выглядит?», «Во что он одет?», «Где он находится?», «Как ты к нему относишься?», «Что чувствуешь по отношению к нему?», «Какое отношение у богатого человека к тебе?», «Какие у тебя с ним взаимоотношения?». Потом оцени, приятен ли тебе образ, который создало твое воображение, или нет. Образ богатого человека — это то, как ты себя видишь, когда придешь к своим денежным целям.

Отойти от позиции жертвы или ребенка

Есть три позиции: ребенка, жертвы и автора. Первые две из них нездоровые и не приведут тебя к осознанному отношению к деньгам. А вот в позиции автора мы учимся воспринимать любую ситуацию, даже негативную, как точку роста. Именно в этом состоянии происходит внутренняя трансформация.

Прорабатывать денежные страхи и ограничения

На этом шаге важно следить за своими мыслями и за тем, что ты произносишь. Начни верить в то, что Вселенная изобильна, замечать, что у тебя есть деньги и что со временем их станет больше.

Оценить свою денежную емкость

Денежный поток зависит от денежной емкости. Емкость — это то количество денег, которое каждый из нас готов пропустить через себя. Личная цель должна заключаться в том, чтобы больше получать и больше тратить. Деньги — это тоже энергия, и ей нужно уметь распоряжаться.

Было полезно? Расскажи в комментариях Открыть/Комментировать

2022-01-05 16:38:22 Открыть/Комментировать

2021-11-05 18:00:03 ​​Как избавиться от тревожности?

В преодолении тревоги помогут практики осознанности. «Ментальный Наставник» расскажет о том, как стоит относиться к появлению беспокойных мыслей и как правильно медитировать.

Время чтения: 2 минуты.

Читать статью Открыть/Комментировать

2021-11-04 18:00:03 ​​Почему важно соединяться с внутренним ребенком?

#наставники_отвечают

На этот вопрос ответит наш автор — Анна Зорина:

«Если тебе знакомы состояния тревожности, низкой самооценки, если ты не ощущаешь яркость жизни, боишься порадовать себя, то все это, скорее всего, говорит о том, что ты не слышишь своего внутреннего ребенка. Возможно, в детстве у тебя были негативные сценарии (развод родителей, унижения со стороны сверстников, давление со стороны близких). Внутренний ребенок — это наша подлинная личность, которая должна переживать удивление, радость, невинность, чувствительность, игривость. Это позволяет нам шире смотреть на мир, принимать его и наслаждаться жизнью. Мир тоже открывается нам — встречи с новыми людьми, поток интересных событий, удивительных новостей. Все это происходит только тогда, когда наш внутренний ребенок рад этому.

Есть несколько эффективных методов встречи с ним. Первый — это разговор, где нужно сказать ему, что ты его любишь, извиниться за то, что происходило ранее. Это успокоит внутреннего ребенка и разрешит конфликты прошлого. Второй — посмотри на свои фотографии из детства, это тоже укрепит с ним связь. Третий — сделай то, что в детстве любил делать больше всего. На душе точно станет тепло и спокойно.

Первый способ считается самым эффективным, поэтому можешь начать свое соединение с внутренним ребенком именно с него. Удобный для этого формат — медитация. Для более действенного эффекта начни день с практики настройки на день, она поможет набраться сил, ведь работа с внутренним ребенком потребует много энергии и терпения. Если у тебя будут слезы или другие эмоции — это нормально. Значит, произошел процесс очищение и внутреннего прощения».

У Анны как раз появились новые медитации на эту тему, переходи в приложение и знакомься со своим внутренним ребенком под руководством опытного Наставника.

Скачать приложение Открыть/Комментировать

2021-11-02 18:00:12 ​​Что такое энергетические привязки и как от них избавиться?

В процессе долгого общения с любимыми, близкими, друзьями, коллегами у нас образуются энергетические привязки. Это своего рода связи между людьми, по которым происходит невидимый обмен энергиями. Привязки — некорректный канал, который определяет зависимость от другого человека. Например, это чувство обиды, жалости, мести, постоянной вины, ревности, финансовой ограниченности, чрезмерной родительской заботы, невзаимной любви и т. д. Они тормозят индивидуальное развитие, ограничивают свободу, вызывают негативные эмоции, стрессы, мешают построить комфортные отношения.

Для того, чтобы избавиться от таких связей, не нужно прекращать общение с человеком, от которого ты находишься в зависимости. Порвать энергопривязки — значит, оздоровить отношения. В этом тебе помогут практики медитаций на разрыв энергетической связи и наполнение безусловной любовью.

Сталкивался ли ты когда-нибудь с энергопривязками? Что тебе помогло изменить такие отношения? Открыть/Комментировать