Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Ментальный Наставник | Mental Mentor

Логотип телеграм канала @mymentalmentor — Ментальный Наставник | Mental Mentor М
Логотип телеграм канала @mymentalmentor — Ментальный Наставник | Mental Mentor
Адрес канала: @mymentalmentor
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.68K
Описание канала:

Библиотека практик для ментального здоровья. Только для IOS🍏
👉🏼 Скачать приложение: https://clck.ru/WGZxU
⚙️ Служба поддержки: info-hd@mymentalmentor.net
📎 Подробнее: https://mymentalmentor.net/

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал mymentalmentor и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 13

2021-08-30 17:42:40
Бесплатный курс по медитации для новичков

В приложении «Ментальный Наставник» уже доступен курс «Медитация для начинающих: учимся основам».

Переходи по ссылке https://clck.ru/WGZxU, устанавливай приложение и начинай медитировать.

Что в курсе?
6 записей, из которых ты узнаешь, как дышать, работать с эмоциями, мыслями и ощущениями в теле, а также научишься владеть своим состоянием.

Как построен курс?
Каждая запись начинается с небольшой теории, потом идёт практика и домашнее задание, которое ты можешь выполнять по желанию. Мы подошли к созданию курса со всей серьёзностью, поэтому советуем тебе не пропускать блоки с теорией — в них ты получишь ответы на самые базовые вопросы новичка и многое поймёшь о самой медитации

Сколько записи идут по времени?
Каждая запись не занимает больше 15 минут.

Где искать?
В новой версии приложения (для IOS) курс расположен на главной странице приложения, в блоке «С чего начать?». В старой версии приложения (для Android) нужно зайти в категорию «Знания».
318 views14:42
Открыть/Комментировать
2021-08-27 18:00:06 ​​Ты заслуживаешь лучшего

Порой пользователи говорят, что аффирмации не работают. Они регулярно произносят установки, а результата как не было, так и нет. Действительно, такое иногда случается. Но дело здесь не в неэффективности аффирмации, а в настрое человека

Приходилось ли тебе отказывать себе в чем-то приятном, потому что ты посчитал себя недостойным этого? Например, тебе понравилась дорогая вещь, но ты не приобретаешь ее. Не потому, что у тебя нет необходимой суммы, а потому, что считаешь такие траты на себя излишеством. Или, может, ты хочешь испытать свои силы в чем-то новом, но не пробуешь. Потому что «у других не получалось, у меня вот тоже не получится». Знакомые и грустные моменты, правда?

Причины этих сомнений могут крыться в разном: кого-то не баловали в детстве, а кто-то теперь всегда боится потерпеть фиаско после одной-двух неудачных попыток, совершенных ранее.

Чувство того, что ты не достоин лучшего, чрезвычайно деструктивно. Если оно преобладает в твоей душе, то жизнь становится ограниченной, блеклой. И большинство аффирмаций тут становятся бессильны. Как ты можешь просить о чем-то хорошем, если глубоко внутри считаешь себя недостойным этого?

Если чувствуешь, что находишься в таком положении, начни применять установки, укрепляющие веру в себя. Твоя любовь к себе, позитивный настрой по отношению к своим желаниям и целям — верный путь для счастливой жизни. Используй следующие аффирмации для создания нового образа мысли, который станет началом изменений в жизни:

я прекрасный, хороший человек;
я заслуживаю всего самого лучшего;
я искренне люблю и принимаю себя;
я позволяю себе быть счастливым человеком;
я с радостью пробую новое и самореализуюсь так, как пожелаю;
в моей жизни есть место для ярких событий.

Полюби себя и разреши себе быть счастливым, и тогда все твои мечты обязательно сбудутся, а жизнь заиграет новыми, яркими красками.
1.4K views15:00
Открыть/Комментировать
2021-08-26 18:00:16 ​​Как медитация помогает обрести уверенность в себе?

#наставники_отвечают

Мы задали авторам нашего приложения несколько вопросов про медитацию и аффирмации и попросили их поделиться своим экспертным мнением. Сегодня на вопрос ответит международный коуч, применяющий в своих практиках гештальт подход, и сертифицированный ведущий Алхимии Дыхания — Наталья Леру:

«Уверенность в себе — это внутреннее состояние, которое базируется на доверии к себе и миру. Медитация — один из способов, который помогает войти в это состояние спокойствия. Благодаря ему нам легче действовать во вне. Когда мы начинаем действовать и достигаем положительных результатов, мы приобретаем уверенность. С помощью медитации меняем не внешний мир, а внутренний — через изменения внутреннего состояния, преобразуются наши действия. Они становятся более эффективными, что приводит к трансформации результата в жизни».

А что придает уверенность тебе? Будем рады твоему ответу в комментариях

В приложении ты найдешь медитации, которые укрепят твою уверенность в собственных силах. Наталья — одна из авторов по этой теме. Также у нее есть практики на изобилие, благодарность и прощение.

Скачивай приложение по ссылке https://clck.ru/WGZxU и знакомься с автором поближе.
1.4K views15:00
Открыть/Комментировать
2021-08-25 18:00:48 ​​Привет! У нас отличные новости — мы создали специального бота-помощника

@MentalMentor_bot — переходи, знакомься!

Бот от «Ментального Наставника» научит тебя правильно выполнять практики медитаций и аффирмаций и вдохновит начать что-то новое уже сегодня.

На данный момент из доступных тем: погружение в сон, проработка уверенности в себе, налаживание отношений. Обязательно будем его пополнять

@MentalMentor_bot
@MentalMentor_bot
@MentalMentor_bot

Будем благодарны твоей обратной связи — делись в комментариях к этому посту
1.2K views15:00
Открыть/Комментировать
2021-08-23 16:42:24 ​​Аффирмация недели

Помнишь, мы говорили о том, как правильно работать с аффирмациями? Если забыл, то я напомню тебе:

1. Найди тихое место и устройся поудобнее.
2. Отчетливо проговори аффирмацию, лучше вслух. Если нет такой возможности, то произнеси фразу мысленно.
3. Повтори такой ритуал 6, 12 или 18 раз. Но не затягивай практику дольше 10 минут.

Приятной практики!
1.0K views13:42
Открыть/Комментировать
2021-08-20 18:00:05 ​​Как часто ты сталкиваешься с волнением?

Читай про шесть медитативных практик, которые снизят уровень стресса, избавят от физического напряжения, нормализуют самооценку и настроят на благоприятный исход.

Время чтения: 3 минуты.

Читать статью
898 views15:00
Открыть/Комментировать
2021-08-18 18:00:05 ​​Чем полезны короткие практики медитации во время работы?

Во время работы мы постоянно сталкиваемся с активной умственной или физической деятельностью, иногда и вовсе многие процессы выполняем механически, на автомате. Находимся в состоянии многозадачности и повышенной эффективности выполнения. Из-за этого быстрее устаем, внимание рассеивается. Мало кто способен непрерывно работать в среднем 8 часов. Замечал за собой такое?

Медитация нацелена на то, чтобы стимулировать мозговую деятельность и повышать уровень концентрации и внимания. После практик оба полушария мозга начинают работать сбалансированно.

Поэтому даже короткие практики по 5, 10 или 15 минут дадут свои результаты. Они будут небольшой передышкой для мозга. После них ты получишь заряд энергии, начнешь здраво смотреть на окружающий мир, разовьешь способность к обучению.

Для таких случаев мы создали специальный плейлист «Подзарядка в течение дня», в котором собрали небольшие практики до 15 минут. Они помогут тебе сконцентрироваться на моменте и отдохнуть.

Ищи плейлист в приложении в «Подборках от Наставника»: https://clck.ru/WGZxU
833 views15:00
Открыть/Комментировать
2021-08-17 16:55:19
444 viewsedited  13:55
Открыть/Комментировать
2021-08-13 18:00:04 ​​А что делать, если практики аффирмаций не работают?

Да, так бывает... Но не спеши разочаровываться. В новой статье «Ментальный Наставник» расскажет об основных причинах, по которым аффирмации могут не работать, и посоветует, что нужно сделать, чтобы извлечь из этих практик максимальную пользу.

Время чтения: 3 минуты.

Читать статью
406 views15:00
Открыть/Комментировать
2021-08-12 17:35:00
Продолжаем работать с аффирмациями

Сегодня я подготовил для тебя небольшое вдохновляющее видео с аффирмациями благодарности. Обязательно посмотри его и проговори все фразы

Еще больше аффирмаций на самые разные темы можно найти в приложении «Ментальный Наставник».
Аффирмации в категории «Любовь» и «Успех» доступны бесплатно.

Перейти в приложение: https://clck.ru/WGZxU
387 viewsedited  14:35
Открыть/Комментировать