Ноотропы и разгон мозга | RISE

2024-01-30 10:24:33 Всем привет, вчера было восстание машин, бот банил всех подряд. С ботом разобрались. Поэтому у кого пропала ссылка в чат, вот https://t.me/+S80Iyc4gF6g0MWUy

Кроме того в чате я выкладываю иногда эксклюзивный материал, стеки.
Если вам есть чем поделиться, спросить про опыт других людей или задать вопрос - велкам Открыть/Комментировать

2024-01-29 14:47:50 ТОП-5 ДОБАВОК НА ДОЛГОСРОК

Часто вижу тут вопросы и споры, какие ноотропы и добавки можно принимать долго, а какие коротким курсом. Поэтому подготовил для вас список добавок, которые можно пить долгое время, не остерегаясь последствий.

1. Ежовик гребенчатый - курс 4-6 месяцев. Наращивание новых нейронных связей дело не быстрое. Ну и кто не знает, ежовик помогает снять тревогу и депрессию.

2. Магний - часто пишу про магний, очень важный минерал для нашей нервной системы, ЦНС, митохондрий, короче он везде и всюду. Расходуется он постоянно, поэтому и принимать его можно постоянно.

3. Витамин D - профилактическая дозировка всегда, это даже ВОЗ признал. Дозировка только 2000ед +К2. Из еды его добрать очень сложно, поэтому идёт в виде добавок.

4. Лецитин - не все съедают много яиц или семечек, поэтому рекомендую допом лецитин. Это группа фосфолипидов, нужны они для укрепления клеточных мембран. Кроме того это источник холина. Для мужчин берем подсолнечный, для женщин соевый.

5. Трансфер факторы - относятся к группам пептидов, как пример, концентрат из коровьего молозива или куриного желтка. Для иммунитета просто бомбическая штука. Разработка 90-х, которую сейчас активно используют интегративные врачи.

Это не весь список добавок, но хорошо проверенный временем и безопасный.
Напоминаю золотое правило биохакинга - приём любого вещества должен быть от конкретной цели. Зачем вы это принимаете и для чего.

Делитесь в комментариях, что у вас на длительном приёме? Открыть/Комментировать

2024-01-26 14:53:51 Пятничный лонгрид на VC сегодня про выносливость и какими добавками эту характеристику можно прокачать (спойлер: не все они очевидны)



https://vc.ru/u/390308-rise/1002873-kto-ustal-ustavat-top-dobavok-dlya-vynoslivosti Открыть/Комментировать

2024-01-23 13:38:21 Всем, доброго вечера! Есть вот такой наборчик. Что в него добавить, что убрать? И в какое время принимать? Цель, продуктивность в течении дня и хороший сон, т.к. неважно сколько сплю по времени и во сколько ложусь спать, утром все равно встаю разбитым и целый день могу ходить как зомби, в себя прихожу только ближе к 5 - 6 вечера. Открыть/Комментировать

2024-01-22 13:25:20 ЧТО ПЬЮ СЕЙЧАС

Помните, обещал рассказать, что пришло мне под ёлочку на новый год? Делюсь новым стеком

Для мозга
1. Cognizin Citicoline - для внимания, концентрации, а особенно памяти. Улучшает холинергическую передачу и не только.
2. Cognance - это экстракт бакопы, только улучшенный посредством гидролиза, лучше усваивается, больше бакозидов.
3. Caffeine + NALT - кофеин + предшественник синтеза дофамина N-ацетил-L-тирозин.
4. NARALA - это как альфа липоевая, только R-липоевая круче для митохондрий, для защиты клеток.
5. Inositol - входит в состав мебран клеток головного мозга, короче нейроптротектор, а ещё нормализует гормональный баланс. Участвует в синтезе глутатиона.
6. Лецитин подсолнечный - не всегда получается потреблять достаточно яиц в день, поэтому он у меня на постоянке.

Для энергии и иммунитета
7. Витамин D3+k2 недавно писал что зимой солнца мало, так что витамин Д очень выручает.
8. Only Trace Minerals - цинк, медь, хром, ванадий, молибден, бор, марганец. Хорошее сочетание, хорошие дозировки.
9. Кордицепс - для иммунитета, выносливости. Увеличивает выработку АТФ.
10. Saccaharomyces Boulardii + MOS (мананнополигосахариды) - страшное название, но очень хороший и многофункциональный пробиотик.
11. Ashwagandha - крутая штука для тестостерона, выносливости, либидо. Так же слегка снижает стресс и успокаивает.
12. Витамин С липосомальный - высокая концентрация, хватает надолго. Для иммунитета, синтеза коллагена, надпочечников.
13. Магний В6 - проверенный годами, в хелатной форме, тоже на постоянке его пью, нужен для всего, особенно в период повышенного когнитивного или физического стресса - скидка всегда -10% на сайте по промо RISE10 для подписчиков.

Что у вас обновилось в новом году? Делитесь в комментах своими стеками. Открыть/Комментировать

2024-01-15 11:03:53 Всем привет! Вижу, что тема про "кошачий коготь" интересна. Штука действительно любопытная в плане влияния сразу на несколько сфер, от иммунки до суставов. Сделал подробный разбор с исследованиями, как, сколько пить и с чем сочетать

https://vc.ru/u/390308-rise/984070-koshachiy-kogot-lechit-gerpes-i-artrit-chto-za-chudo-trava Открыть/Комментировать

2024-01-11 14:10:37 Добрый день, понимаю, вопрос детский и из ряда утопии и фантастики, но предстоит трудный месяц, работу придется совмещать с сессией и написанием диплома, если ли что-то, что позволит улучшит концентрацию, внимание и память в течение короткого срока? Открыть/Комментировать

2024-01-10 14:39:04 Ликбез по кошачьему когтю

Нашёл для вас интересную инфу по экзотике, кошачьему когтю. Кто-то про него уже слышал, а кто-то узнает сегодня впервые.

Итак, чем он хорош:

1. Содержит вещества, которые имеют противовирусные и иммуномодулирующие свойства.

2. Снижает болевые ощущения после физнагрузок, а так же у людей с ревматоидным артритом и болями в суставах.

3. Противовоспалительный эффект корня сравнивали с кремом ацикловир при лечении герпеса на губах, эффективность такая же.

4. Кошачий коготь является мощным ингибитором выработки провоспалительного цитокина - фактора некроза опухоли.

5. Мышкам давали кошачий коготь в течение двух сроков - месяца и года, оба варианта значительно улучшали когнитивные тесты. Например, скорость нахождения выхода из лабиринта, а также память.

Пока клинических исследований немного. Можно использовать коготь как иммуномодулятор, но осторожно, как и все иммуномодуляторы. Так же есть однозначные выводы, что корень уменьшает боль при проблемах в суставах, мышцах и влияет на общую утомляемость.

Кому полезна добавка:
для людей в преклонном возрасте, для спортсменов, кто тренит с большими весами. У кого проблемас суставами. Кто часто болеет и хочет укрепить иммунитет.

Принимают по 2 капсулы 2-3 раза в день, желательно во время еды. Дозировка 1500-2000 мг.
Добавка довольно популярна на iHerb, с большим количеством положительных отзывов.

Если было интересно дайте сделаю подробный лонг с ссылками на исследования, с чем хорошо сочетается корень, чтобы грамотно добавить в свой стек. Открыть/Комментировать

2024-01-04 10:28:46 ​​ГОТОВЫЙ КОМПЛЕКС НООТРОПОВ

Ну что, все уже вышли из майонезной комы? Пора планировать свой буст продуктивности. Я благодарю спонсоров нашего канала Nooteria Labs за поддержку и продолжение нашего сотрудничества в 2024-м. Ноотропный комплекс Майндбустер я затестил задолго до этого и старожилы чата знают, что рекомендую я его очень давно. И вот почему.

Одним словом: состав. Мы все говорим о том, что ноотропы надо принимать не бездумно, а в грамотных сочетаниях и дозировках. Так вот MindBooster - это как раз тот вариант. Тут собраны 10 компонентов.

Быстрая база
Кофеин, L-тирозин, L-теанин, Родиола. Это как хороший американо перед работой - ты получил заряд бодрости и на этой волне пошёл в свои задачи. Кофеин и L-тирозин быстро оказывают стимулирующий эффект, снимают усталость, в прямом смысле дают заряд бодрости. А L-теанин и Родиола уравновешивают избыточный бодряк кофеина, делают тебя более спокойным и уверенным.

Ингредиенты накопительные
Отличное сочетание: Бакопа Монье + DMAE. Раскрываются на дистанции, при приеме от 3 недель. Бакопа улучшает работу памяти. DMAE увеличивает уровень базового нейромедиатора ацетилхолина, как следствие – повышает общую продуктивность.

И еще в комплекс добавили набор B витаминов для поддержки нервной системы. Кстати делается весь комплекс на нормальной площадке, по HACCP, а не собирается на коленке неизвестно где.

Какой эффект будет
При приёме курсом это очевидно. Ты быстрее, за то же время успеваешь больше дел, и при этом вечером есть силы на что-то, а не только на упасть на диван. Поскольку у меня есть привычка вести всякие трекеры, на дистанции видно, где был Майндбустер, а где нет.

Так что я смело рекомендую его тогда, когда видишь в своих планах на месяц, что навалится много. А еще когда подустал и надо взять дополнительную батарейку, а не просто бездумно подстегнуть себя. Спойлер: когда надо вообще зажечь, добавляю фенотропил.

Покупать MindBooster выгоднее всего на сайте производителя, там для наших подписчиков по промокоду RISE10 будет скидка 10%, и скидка кстати на все продукты, не только на бустер.

И ещё лайфхак: там на Майнбустер идёт акция 5-ая банка в подарок. Бесплатная доставка и промокод при этом по-прежнему работает Открыть/Комментировать

2024-01-02 10:26:56 Опросник в комментах Открыть/Комментировать