Ноотропы и разгон мозга | RISE

2024-02-29 12:12:56 ​​Повышение работоспособности в стрессовых условиях

В жизни встречаются вещи, на которые ты никак не можешь повлиять. И лучшим решением будет переключить внимание на свои возможности.
Не зря Авраам Линкольн говорил:
«Если завтра будет конец света, сегодня я все равно посажу дерево»
Вот только где брать силы, когда тревога поедает изнутри?

Шаг первый: вернуть фокусировку и концентрацию. Кофеин, L-теанин, L-тирозин обеспечивают прилив сил в моменте. Но для долгосрочной работы лучше обратиться к добавкам вроде DMAE.

Шаг второй: отрегулировать ЦНС. Успокоительные препараты отпадают сразу. Куда эффективнее использовать адаптогены, самые исследованные — Родиола Розовая и Бакопа Монье. Они помогают именно стабилизировать ЦНС, оберегая как от тревожности,так и от апатии.

Шаг третий: сформировать запас сил. Работа эта не быстрая. И сводится к компенсации дефицита витамина В, который поддерживает метаболизм процессов в ЦНС. С ним проще сохранять спокойствие в сложных ситуациях.

Все эти препараты и добавки можно заказывать по-отдельности. Но если хотите получить готовый сбалансированный продукт, то советую использовать проверенные решения. Моя личная рекомендация – MindBooster. В нем есть все необходимые элементы. При этом действует он по-честному, то есть не просто стимулирует с утра, но и оказывает системное действие.

Для подписчиков канала по промокоду RISE10 даёт скидку 10% на сайте производителя. И не забывайте про новую систему накопления балов, 5% от суммы заказа, которыми потом можно оплачивать заказ.

Лайфхак: удобно заказывать именно курсом, или с друзьями. Если берешь 4 банки, 5-ю дают в подарок. При этом скидка сохраняется и баллы копятся. Открыть/Комментировать

2024-02-27 13:38:17 ХРОМ против сладкого и не только.

Я думаю большинство тут присутствующих наслышаны про микроэлемент хром.
Давайте без вступлений сразу к делу, чем хром важен для организма и что по дозировкам?

Функции хрома:
повышает чувствительность рецепторов к инсулину, при ожирении или при инсулинорезистентности, хром прям маст-хэв
влияет на усвоение глюкозы клетками организма, уровень сахара в крови снижается.
улучшает жировой обмен, за счёт снижения уровня триглицеридов и баланса ЛПНП и ЛПВП, "плохого" и "хорошего" холестерина.
улучшает процессы детоксикации, помогает вывести тяжелые металлы
нужен для нормальной работы щитовидной железы и энергообмена, это важно
для стабильной работы имунной системы
влияет на регенерацию тканей, ногтей и волос

Хром отлично помогает притормозить аппетит, снизить тягу к сладкому, убрать лишний жир и добавить результативности в спорте.
Но есть нюанс, хром в повышенных дозировках токсичен. Поэтому просто так его пить не рекомендую. Решили пропить хром? Ок, сдайте биохимию, проверьте себя на дефициты хрома, проверьте чтобы ваша печень и почки нормально работали, а уже потом добавляйте его в свой стек.

Профилактические дозировки для курса - 200-300 мкг/сут, всё что выше через врача.
Биодоступная форма хрома - пиколинат.

Если есть опыт применения хрома для конкретной цели, делитесь в комментах. Открыть/Комментировать

2024-02-23 11:57:27 Коллеги посоветуйте что можно состряпать из того что есть и что стоило бы добавить.
Цель: Полная нормализация сна (Легкое режмное засыпание, полный здоровый сон 8-9 часов, самое главное легкое и быстрое пробуждение) *удаленка, желания подниматься нет от слова совсем
Лучшее усвоение информации, концентрация, продуктивность
Хоошее мотивированное настроение, энергия

Из того что пью:
Мелатонин (предполагаю принимать коротким курсом чтобы нормализовать режим сна)
Магний хелат (200мг × 3), цинк хелат (25мг), омега-3, д3+к2 (2000-4000), витамины группы B. Отдельно цитруллин + аланин перед тренировкой
Из того что есть:
Габа, дмае, триптофан, л-теанин
Из проблем: тахикардия регулирумая небивололом
До этого ноотропы не принимал, только витаминки и аминки Открыть/Комментировать

2024-02-21 11:14:54 Пластыри с витаминами - новый тренд?

Вообще такие пластыри с доставкой веществ в кровоток не новинка. Первый пластырь, одобренный FDA, появился в 1979 году для лечения морской болезни, а их дальнейшее распространение произошло с одобрением никотинового пластыря в 90-х годах. Трансдермальные пластыри набирают популярность в последние несколько лет, я думаю в основном из-за новой моды их таскать, но при этом то что они эффективны это факт.

Плюсы патчей:
-Вещество попадает в кровоток, минуя печень и жкт
-Актуальны, если вам дурно при виде больших игл и крови или пероральные препараты у вас плохо усваиваются
-Не всем удобно пить или таскать с собой капсулы/пузырьки, а тут прилепил пластырь на плечо и всё.

Минусы:
-Долго усваивается 5-6 часов - кому нужен быстрый эффект и нет времени ждать, такой вариант не подходит
-Нанесение трансдермального пластыря на кожу может вызвать раздражение и аллергические реакции, покраснения или зуд
-Усваиваются только низкомолекулярные вещества, например, аминокислоты и моносахариды.
То бишь если вам нужна глюкозка в течение дня или тирозин, то пластыри могут помочь, только не уверен что есть пластыри с аминками.

Что думаете по поводу этих пластырей? Кто использовал? Делитесь, пообсуждаем. Открыть/Комментировать

2024-02-09 13:49:09 Всем привет! Некоторое время назад писал, что хочу публиковать личный опыт биохакеров нашего сообщества. И вот, выкладываю интересную статью про глутатион и ацц от нашего завсегдатого участника Raro4ka, я думаю многие с ним знакомы.

У кого еще есть чем поделиться про ноотропы, биохакинг и прочий личный опыт - велкам в личку, периодически буду выкладывать

https://vc.ru/u/390308-rise/1023521-acc-sredstvo-ot-kashlya-ili-panaceya-dlya-biohakera Открыть/Комментировать

2024-02-08 11:04:11 ​​Привет, друзья! Сегодня хочу затронуть тему сохранения ресурса в условиях больших объемов и темпов работы. Наверное, все знают, как это бывает, когда на какой-то период нужно стать спринтером и показывать при этом стабильно хорошие результаты. Рассказываю про личный опыт со стороны биохакинга.

Не секрет, что силы на большую работоспособность дают бустеры ацетилхолина.
Этот нейромедиатор по сути дает организму дополнительный ресурс. А полноценно его использовать помогает кофеин. Он срабатывает как искра зажигания. С такой связкой вы получаете больше энергии на дистанцию и можно не беспокоиться, что свалитесь без сил на полпути.

Ацетилхолин можно бустить разными веществами — это всеми известные DMAE, ацетил L-карнитин, ноотропы в ассортименте. Но при этом бывает эффект, когда такой баллон энергии не дает в конце рабочего дня переключиться, успокоиться и в конце-концов нормально заснуть. А без нормального сна вообще далеко не уедешь.

Столкнувшись с этим, подобрал для себя такой вариант: с утра бустить ацетилхолин, а вечером принять обычный мелатонин. В итоге и в рабочее время есть стабильный уровень энергии, и засыпаешь без проблем. Мелатонином на постоянной основе увлекаться не собираюсь, но для таких спринтов вариант вполне рабочий.

У меня стек собран просто: 2 капсулы ноотропов MindBooster от Nooteria + их же мелатонин в дозировке 3 мг. Мелатонин этот самый обыкновенный, просто удобно вместе заказать и докинуть до бесплатной доставки. MindBooster — полноценный комплекс для поддержки работоспособности. Содержит сразу все нужные ингредиенты в правильно подобранных дозировках. Это значительно проще, чем собирать состав по-отдельности. Подробнее можете почитать про MindBooster по ссылке ниже.

Промокод RISE10 для наших подписчиков дает скидку 10% на все. Акция на пятую банку MindBooster в подарок при этом тоже продолжает работать. Так же не забываем о начислении балов, 5% от суммы заказа, которые копятся в личном кабинете. Открыть/Комментировать

2024-02-06 13:17:58 Ребят, чтобы вы не пропускали новый контент на канале, хочу добавить формат сторис.
Буду туда выкладывать интересные скрины из чата, короткие видосы и анонсы.

Телега разрешает публиковать истории каналам, но только тем, кто набрал нужное количество голосов. Чем больше канал, тем больше нужно голосов, поэтому очень нужна ваша помощь!

Голосовать вот по этой ссылке.

голоса засчитываются только от владельцев telegram premium. Открыть/Комментировать

2024-02-05 12:06:37 Доброго времени суток
Коллеги, прошу подсказать. Ниже приведен стек, который употребляется на ежедневной основе с кол-вом дозировок. Что  из этого можно  принимать на постоянке. А что нужно ставить на паузу ? (На какой срок).
Заранее спасибо

Глютамин - 10г
Креатин - 5г
Цитруллин малат - 3г
Экстракт радиолы - 500мг
Тианин - 400мг
Таурин - 3г
Экстракт корня крапивы - 400мг
Биоперин - 10мг
Куркумин - 400мг
КоэнзимQ10 - 100мг
L-триптофан - 500мг
Комплекс витаминов группы B - *
Alpha GPC - 150мг
Ежовик экстракт 8:1 - 500мг
Ацетил-L-карнитин - 500мг
Кордицепс - 1г
TurkeyTail (траметес разноцветный) - 1г
Витамин D3+K2 (125 mcg+1000mcg)
Цинк - 20мг Открыть/Комментировать

2024-02-02 13:42:31 Друзья, сегодня интересная тема: электронки против обычных сигарет. Сделал подробный разбор, с обзором исследований и даже списком самых злостных ароматизаторов. Думаю, актуально будет всем и даже некурящим.

https://vc.ru/u/390308-rise/1012736-elektronnye-sigarety-chto-po-vredu Открыть/Комментировать

2024-01-31 14:12:22 ​​МАГНИЙ НА ДОЛГИЙ КУРС

Недавно писал про Топ добавок на долгосрок, упоминая при этом магний. При его выборе многие задаются вопросом, какую форму лучше брать. Рекомендую всегда хелаты, у Ноотериа это Бисглицинат магния + B6, рабочий и надежный как швейцарские часы.

Так-то у меня магний идёт на постоянке, но когда нервишки шалят (бывает, все мы люди) или загрузка х2 + тренировки, короче просто повышаю дозировку и мой дёргающийся глаз говорит спасибо.

Рекомендую затариться магнием оптом, потому что акция за количество тоже работает — если брать 4 банки, 5 автоматом падает в корзину. Наш промокод RISE10 при этом дает еще и скидку 10%.

И ещё теперь от Nooteria появилась система бонусов на сайте - 5% от суммы чека превращается в бонусы, которыми можно оплатить следующий заказ и при этом все акции тоже работают.

Ну и в наборах тематических этот магний тоже есть по банке, например, в хитовом сете Продуктивность, там вообще скидка большая по нему выходит. Открыть/Комментировать